El "Huangdi Neijing" cree que la longevidad de una persona se puede distinguir en función de la diferencia de forma y color y estableció un conjunto de hipótesis sobre el mecanismo de la longevidad. sobre las vísceras, meridianos, qi y sangre, y propuso que la longevidad Yao está relacionada con factores como la región, la fatiga, el espíritu y los espíritus malignos, lo que sentó una base teórica para el desarrollo de teorías de preservación de la salud en generaciones posteriores. Te lo presentaré a continuación, espero que te sea de utilidad.
Preservación de la salud de Huangdi Neijing 1: Armonía entre el hombre y la naturaleza, conforme al cielo y la tierra
"Suwen ● Teoría Integral de Bao Ming" señala: "El cielo cubre la tierra, y todas las cosas están preparadas, y nada es más valioso que los seres humanos que nacen de la energía del cielo y de la tierra, y están formados por las leyes de. las cuatro estaciones "En la naturaleza del cielo y la tierra, el clima cae, la energía de la tierra aumenta, el yin y el yang se fusionan y todas las cosas crecen. Los seres humanos son la fuente de todas las cosas". por la energía yin y yang del cielo y la tierra.
Por tanto, los cambios naturales del cielo y la tierra deben tener diversos efectos directos o indirectos sobre la fisiología y patología del cuerpo humano. Por ejemplo, en las cuatro estaciones del año, la naturaleza muestra el desarrollo y los cambios del crecimiento primaveral, el crecimiento estival, la cosecha otoñal y el almacenamiento invernal, y las funciones fisiológicas del cuerpo humano también cambiarán en consecuencia.
Del mismo modo, con los cambios del yin y el yang por la mañana y por la noche durante el día, las funciones fisiológicas del cuerpo humano también sufren los correspondientes cambios rítmicos.
La medicina tradicional china concede gran importancia a la adaptación al movimiento y cambios del mundo natural, enfatizando que el cuerpo humano debe mantener un alto grado de armonía, coordinación y unidad con el mundo natural, para que pueda Es posible mantener la salud y la longevidad.
Como dice el libro "Su Wen ● Cuatro Qi Ajusta el Espíritu": "Las cuatro estaciones del yin y el yang son el fin y el principio de todas las cosas, y el fundamento de la vida y la muerte. Si son contrarias para ellos, ocurrirá un desastre, y si se siguen, ocurrirán enfermedades graves. No sólo es necesario adaptarse y obedecer los cambios en el clima de las cuatro estaciones, sino también la ubicación geográfica, el entorno natural, la calidad del agua, el aire. , etc., incluido el cuerpo humano, también debe estar bien protegido, obedecerlo y adaptarse a él. Estos son principios importantes que se deben seguir para mantener la salud y prevenir enfermedades.
Huangdi Neijing Preservación de la Salud 2: "Qi" es el origen de todas las cosas en el universo
Laozi dijo en el Tao Te Ching: "Hay cosas mezcladas, nacidas de forma innata de El cielo y la tierra son solitarios y solitarios, siendo independientes sin cambios, avanzando sin peligro, pueden ser la madre del mundo". Él cree que la sustancia original que constituye el mundo es el "Tao" metafísico. Song Lin y Yin Wen llamaron a esta sustancia primitiva "qi". Influenciado por estas teorías, el "Huangdi Neijing" también cree que el "Qi" es el origen de todas las cosas en el universo: "El Gran Vacío es el contorno, el origen del origen, el comienzo de todas las cosas y el fin de todas las cosas. los cinco movimientos." Antes de que se formaran el cielo y la tierra, existía el Qi, que se llenaba con Taixu y continuaba ejecutándose, y luego se generaba todo en el universo [95]. En realidad, esto revela las leyes naturales de la evolución celestial y la biogénesis. Antes de que se formara el universo, era Taixu. Taixu está lleno del Qi original, y este Qi es el comienzo de la transformación de todas las cosas en el mundo. Debido al movimiento del Qi, a partir de entonces hubo estrellas, ríos, siete estrellas, yin y yang, frío y calor, y todas las cosas. El movimiento del yin y el yang y los cinco elementos gobierna el movimiento y los cambios de la tierra y la ocurrencia y desarrollo de todas las cosas.
Preservación de la salud de Huangdi Neijing 3: La ley se basa en el yin y el yang, en armonía con la magia, la comida y la bebida deben ser regulares y la vida diaria debe ser regular.
El yin y el yang. Son el camino del cielo y de la tierra, el orden de todas las cosas y el motivo del cambio. Padres, el fundamento de la vida y la muerte, el hogar de los dioses, debemos recurrir al fundamento para el tratamiento.
Las personas que sabían cómo mantener la salud en la antigüedad podían organizar sus vidas de acuerdo con leyes objetivas. El método para mantener la salud era mantener un equilibrio entre el yin y el yang en el cuerpo humano. síntomas de la enfermedad, debe seguir una dieta moderada, no comer en exceso, comer demasiado, comer demasiado, beber demasiado, etc. También debe tener una rutina diaria regular. levantarse tarde provocará trastornos del reloj biológico del cuerpo, trastornos endocrinos y otras enfermedades. No trabaje demasiado el cuerpo. De esta forma se nutre la apariencia de la persona y la vitalidad del cuerpo, por lo que las personas que saben mantener la salud pueden vivir hasta los cien años.
Hoy en día, la gente se toma en serio el cuidado de la salud. Beben en exceso y consideran normal consumir y arruinar sus cuerpos. A menudo tienen relaciones sexuales en estado de ebriedad, hacen lo que quieren y disipan su esencia innata sin restricciones. significa consumo, el origen de la vida, la templanza, la consolidación de la esencia y el qi, son la clave para la preservación de la salud. La gente de hoy no se preocupa por su condición física, usa energía en exceso, satisface el placer temporal y busca el placer de una manera contraria. Debido a la forma de mantener una buena salud, envejecerá prematuramente cuando cumpla cincuenta años.
Huangdi Nei Jing Preservación de la Salud 4: Purificar el interior y regular las emociones
Aboga por regular las actividades mentales y de pensamiento como principal forma de mantener la vida y prolongarla. Se cree que el espíritu es el maestro de las actividades de la vida, mientras que la tranquilidad divina resiste el envejecimiento y prolonga la vida. Los pensamientos humanos, las preocupaciones, la sabiduría, la ambición, la ansiedad, el alma, etc., están todos dominados por el espíritu. Aboga por mantener el espíritu tranquilo y dentro, y no debe agitarse ni desperdiciarse. Enfatiza mantener la mente y los deseos, suprimir los ojos y los oídos, regular la mente, adaptarse a las cuatro estaciones y practicar la meditación con regularidad para mantener el espíritu. calmar el espíritu y promover la salud.
Huangdi Neijing Preservación de la Salud 5: Los humanos tienen los Tres Tesoros Esencia, Qi y Espíritu
Los humanos, esencialmente, solo tienen tres cosas: Esencia, Qi y Espíritu; Fundamentalmente se dice que sólo y sólo hay necesidad de nutrir la esencia, el Qi y el espíritu. Mantener la salud captando la "energía vital y el espíritu" es la forma más esencial, más eficaz y más justa de mantener la salud. La nutrición de la esencia es la base de la preservación de la salud, la nutrición del qi es el camino hacia la preservación de la salud y la nutrición del espíritu es la clave para la preservación de la salud sólo nutriendo la esencia, el qi y el espíritu juntos, y usando el "qi" para conectarse; Jing" y "espíritu", ¿puede nuestro cuerpo "equilibrar el yin y el yang en secreto?", nuestra salud perdura.
Preservación de la salud de Huangdi Neijing 6: elimina la acumulación y elimina las desventajas, y suaviza los vasos sanguíneos.
Existe un concepto en la medicina tradicional china llamado "acumulación". La acumulación se divide en: acumulación de qi, acumulación de sangre, acumulación de alimentos, acumulación de alcohol, acumulación de flema, acumulación de carne, acumulación de agua, acumulación de leche... Cuando estas acumulaciones afectan los meridianos, los meridianos se bloquearán, si afectan los vasos sanguíneos. , se bloquearán y, si afectan los cinco órganos internos, provocarán un bloqueo. Los cinco órganos internos se verán afectados, y si los músculos y los huesos se verán afectados, los músculos y los huesos sufrirán. Al investigar las causas de la acumulación, la medicina china cree que existen dos factores principales: factores externos y factores internos. Las llamadas causas externas son consideradas por la medicina tradicional china como la invasión de males externos como "el viento, el frío, el calor, la humedad, la sequedad y el fuego"; las llamadas causas internas son la sobrenutrición causada por malos hábitos de vida como; Como comer en exceso y comer en exceso, y la acumulación de nutrientes debido a la falta de ejercicio en el cuerpo, o debido a la depresión emocional, el metabolismo del yin y el yang está desequilibrado y las sustancias tóxicas e inertes no se pueden excretar a tiempo y se retienen en el cuerpo. Esta es la principal causa de acumulación.
La medicina tradicional china cree que el viento es la raíz de todas las enfermedades, y la acumulación es la fuente de todas las enfermedades. El viento se acumula primero y luego causa el viento. También podríamos echar un vistazo a las causas de la acumulación y ver que ninguna de las enfermedades modernas y los síndromes secundarios de salud no están directamente relacionados causalmente con la acumulación, por lo que hay diez personas que lamentan nueve acumulaciones ***, ¡el desastre es! No ha terminado y la acumulación no se elimina, ¿cómo puede la gente Impresionante? "Nei Jing ● Decocción y Li Li Lun" apunta al fenómeno común mencionado anteriormente de "ansias interminables, preocupaciones interminables, agotamiento de la vitalidad y defecación de la vitalidad", y presenta de manera rotunda el principio de tratamiento típico de "limpieza de la acumulación", utilizando la limpieza. y purga El método para eliminar la acumulación es dragar y limpiar los vasos sanguíneos de los órganos internos, a fin de lograr el propósito de la autogeneración del espíritu, la autoprosperidad del cuerpo, huesos y carne fuertes, y salud y longevidad.
Huangdi Neijing Preservación de la Salud 7: Trabajar duro sin cansarse
La vida está en el movimiento, pero el ejercicio debe ser moderado, es decir, "trabajar duro sin cansarse". Por un lado, cree que el cuerpo humano necesita movimiento, es decir, "formar trabajo". Debido a que el qi y la sangre del cuerpo humano necesitan circular y moverse, al igual que el agua de un río, fluye día y noche. Si se estanca, el agua se volverá maloliente, corrupta o el río se abrirá debido a la sedimentación. y provocar inundaciones. Por lo tanto, la gente no puede codiciar la comodidad y carecer de ejercicio. Por otro lado, el ejercicio no debe ser excesivo, es decir "trabajar sin cansarse" si se trabaja demasiado, fácilmente provocará "lesiones por esfuerzo", también conocidas como las "cinco lesiones del trabajo", es decir; , mirar la sangre durante mucho tiempo y acostarse durante mucho tiempo dañará el qi. Sentarse durante mucho tiempo daña la carne, estar de pie durante mucho tiempo daña los huesos y caminar durante mucho tiempo daña los tendones.
Preservación de la salud de Huangdi Neijing 8: Tenga cuidado de armonizar los cinco sabores y coma y beba con moderación.
El "Huangdi Neijing" dice "Tenga cuidado de armonizar los cinco sabores". y "Comer y beber con moderación" y otros regímenes dietéticos. Esta escuela de pensamiento aboga por el mantenimiento de la dieta, la reposición de la esencia y el qi y la corrección de la desviación del yin y el yang en los órganos, a fin de lograr el propósito de regular las enfermedades y prolongar la vida. Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, fue el maestro de esta escuela. Su idea principal era controlar su dieta, tratar el dolor con alimentos y promover la longevidad. La dieta debe ser clara, ligera, suave y sencilla, evitando alimentos grasosos, espesos, crudos y fríos.
Preservación de la salud de Huangdi Neijing 9: Ajuste integral
El "Huangdi Neijing" cree que la salud humana se compone de muchos factores complejos además del tiempo, el clima y la geografía antes mencionados. El medio ambiente, la calidad del agua, el aire y otros factores externos, además de los factores, también son muy importantes los factores internos como el propio estado mental del cuerpo humano, la vida diaria, los hábitos alimentarios, el trabajo y el descanso y las relaciones sexuales.
Por lo tanto, si quieres prevenir enfermedades, mantenerte en forma y prolongar la vida, debes tomar diversas medidas para llevar a cabo ajustes integrales e integrales. Tal como dijo "Lingshu Benshen": "Por lo tanto, el cuidado de la salud del hombre sabio debe adaptarse al frío y al calor según las cuatro estaciones, vivir en un lugar pacífico en armonía con la alegría y la ira, regular el yin y el yang y ajustar la dureza y de esta manera, los espíritus malignos no vendrán y la longevidad será larga ”
Esto demuestra plenamente que la salud humana debe ser integral y no será posible enfatizar solo un aspecto de forma aislada. . No sólo debemos enfatizar la obediencia a los factores externos naturales del cielo y la tierra, sino también armonizar las emociones, calmarnos, ejercer moderación en las relaciones sexuales, ajustar la dieta, etc., para mantener el cuerpo. En términos de métodos específicos, usted debe elegir diversas técnicas para preservar la salud que se adapten a sus diversas condiciones y circunstancias específicas, regular y asimilar de manera integral una nutrición integral, para lograr el objetivo de salud y longevidad.
Preservación de la salud de Huangdi Nei Jing 10: Buscar durante mucho tiempo daña la sangre, estar acostado durante mucho tiempo daña el Qi, sentarse durante mucho tiempo daña la carne, estar de pie durante mucho tiempo daña los huesos, y caminar mucho tiempo daña los tendones.
Buscar mucho tiempo daña la sangre: Porque "el hígado abre los ojos" y "el hígado recibe sangre y puede ver", buscar mucho tiempo daña la sangre estando mucho tiempo; Daña el qi: el reposo excesivo en cama puede hacer que los pulmones carezcan de regulación de aire fresco, la función de los pulmones no es fuerte y los pulmones controlan el qi de todo el cuerpo, por lo que el "qi" del cuerpo humano resulta dañado. por lo tanto, sentarse durante mucho tiempo daña los músculos: sentarse durante mucho tiempo sin moverse, el qi y la sangre de todo el cuerpo se ralentizan, lo que puede hacer que los músculos se relajen y se debiliten. , el Qi y la sangre pueden fluir por todo el cuerpo, de modo que los músculos de todo el cuerpo, especialmente los músculos de las extremidades, pueden nutrirse. Estar de pie durante mucho tiempo daña los huesos: estar de pie durante mucho tiempo daña la cintura y los riñones. Los riñones almacenan esencia y la esencia produce la médula, que es el líquido que puede nutrir los huesos, por lo que estar de pie durante mucho tiempo dañará la función de los huesos humanos. Caminar durante mucho tiempo dañará los tendones. El tiempo puede cansar demasiado las articulaciones de las rodillas, y las rodillas son el hogar de los tendones, por lo que se dice que caminar durante mucho tiempo dañará los tendones.