Cómo corregir el hombro jorobado alto y bajo durante el fitness

Se estiran posturas prolongadas con hombros altos y bajos, hombros y pelvis asimétricos, longitud desigual de las extremidades inferiores, músculos convexos tensos y tejidos cóncavos débiles.

Método de medición: Se hace que el sujeto se ponga de pie y el medidor coloca la línea final del peso en el punto medio de la tuberosidad occipital o en el punto medio de la séptima apófisis espinosa cervical del sujeto. Cuando la línea vertical sea estable y haya un espacio entre las piernas, mida la distancia horizontal desde el punto más alejado de cada área escoliótica de la columna hasta la línea vertical.

(1) Escoliosis: Es decir, parte de la apófisis espinosa de la columna se desvía del lado base sostenido por la línea media del cuerpo, con convexidad izquierda, convexidad derecha, curva en "S" y " curva C".

(2) Cifosis: se refiere a la cifosis de la columna torácica, que está más allá del rango de la curva fisiológica.

(3) Sellar hacia atrás: se refiere a la destrucción de un determinado cuerpo vertebral local, y el cuerpo vertebral repentinamente se abulta hacia atrás.

(4) Espalda redondeada: se refiere a toda la columna que sobresale hacia atrás como un arco.

(5) Anomalías en el pecho: Hay dos tipos, una es que el esternón sobresale hacia afuera y la otra es que el esternón está hundido hacia adentro.

(6) Tipo de rotación (tipo torsión): Se forma porque un lado de la apófisis transversa lumbar está alto y el otro lado está bajo, o el esternón está torcido. Es el más complejo y difícil. para tratar.

No tienes que preocuparte por sus debilidades. Lo que debes resolver es dejar de estar tan alegre. Espero que te ayude a corregir la escoliosis de Zhang Dehong.

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