Plan de reunión de clase temática de secundaria 1
1. Objetivo de la actividad:
Para ayudar a los estudiantes a implementar mejor los principios de "civilización, honestidad, y confiabilidad ", sea un estudiante de secundaria civilizado con buenas cualidades, este artículo habla sobre sus propios puntos de vista basados en los fenómenos civilizados e incivilizados en el campus, y también propone una iniciativa: Espero que todos puedan ser un estudiante de secundaria civilizado que es digno de orgullo.
2. Preparación de la actividad:
1. Al comienzo de la escuela, organice a los estudiantes para que aprendan la etiqueta social.
2. Preste atención a algunos malos hábitos en la vida diaria y utilice las reuniones matutinas y de clase para corregirlos y educarlos a tiempo.
Tres. Hora y lugar del evento: 28 de septiembre de 2000, Clase 4, Grado 1.
IV.Proceso de la actividad:
1. Introducción del profesor
2.Procedimiento de la actividad
(1) El inicio de la actividad:
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En primer lugar, el monitor pronunció un discurso y anunció el inicio de la actividad:
¡Buenas tardes alumnos! Hoy, nuestra clase celebró una reunión temática aquí. El tema es: esforzarse por ser un estudiante civilizado. Espero que todos cooperen entre sí y hablen activamente. La reunión de clase comienza oficialmente.
Desde que pisamos este campus, hemos respirado su rica fragancia todos los días. El campus de polen que reúne conocimientos requiere que todos trabajen juntos para construirlo y agregar gloria a la escuela con buenas palabras y hechos.
Quiero preguntarte, ¿crees que eres una persona civilizada? ¿Hablemos de qué fenómenos incivilizados existen a nuestro alrededor?
2. Los estudiantes expresan sus opiniones y hablan libremente.
Respuesta: El fenómeno de los estudiantes que tiran basura y escupen es muy grave. Estaban llenos de papeles, cajas de cartón y botellas de bebida. Lo que era aún más incivilizado era caminar, comer, escupir y tirar cosas.
B: Así es. Las propiedades a nuestro alrededor también sufrieron graves daños. Por poner dos ejemplos, los recogedores, escobas y cubos de la clase se dañaron a los pocos días, y los pupitres de muchos estudiantes quedaron pintados con “caras grandes” (algunos estudiantes permanecieron en silencio)
c: Allí También hay algunas personas que intimidan a los grupos débiles o desfavorecidos y simpatizan con los débiles. Esta es la naturaleza humana en China. Sin embargo, algunos estudiantes intimidan a los débiles, especialmente a los débiles, e incluso se burlan de las discapacidades de los demás.
Moderador: De lo que acaban de hablar los estudiantes es de los fenómenos incivilizados que vemos a menudo. No podemos hacer esto. Debemos distanciarnos firmemente de estos comportamientos.
3. Los estudiantes discuten y hablan.
Un compañero de clase: Hay tres puntos principales para las palabras y los hechos civilizados: mantén la boca cerrada, no maldigas, no maldigas, no digas tonterías, no aceptes apodos, no No escupas cosas, cuida tus pies, no camines, no patees ni pisotees, cuida tus manos, no tires cosas, no alcances las cosas de otras personas. no golpees a la gente, no dañes la propiedad pública.
4. Sugerencias
Estimados estudiantes:
Estudiantes, estudiantes en sus familias y el futuro del país, debemos deshacernos de lo de larga data. desventajas, enderezar la espalda y eliminar malos hábitos de conducta. La clave está en nuestra propia comprensión y atención ideológica. Mientras tengamos perseverancia y perseverancia, no habrá dificultades que no puedan superarse, mientras realmente tengamos el concepto de "construir un campus civilizado y ser estudiantes civilizados", podremos deshacernos de todos los "problemas" y mejorarnos; , trabajar duro y construir activamente un nuevo campus meteorológico. Sólo así podremos encontrar la causa raíz de nuestros propios problemas y mejorar nuestra cultivación personal. Sólo así podremos convertirnos verdaderamente en una persona que se desarrolle armoniosamente. Aquí viene un estudiante de secundaria contemporáneo civilizado y calificado. Hacemos un llamado a todos a asumir la civilización como su propia responsabilidad y comenzar desde ahora en adelante. Por lo tanto, el comité de clase recomienda:
(1) Amar la clase y la escuela, hablar palabras civilizadas, escribir bien y crear una imagen civilizada de los estudiantes.
(2) Trate la escuela como su hogar, cuide las instalaciones públicas, evite daños a la propiedad pública y rechace la cultura del escritorio.
(3) Respetar las reglas públicas y mantener el orden normal del campus.
(4) Dejar de fumar y beber y cumplir estrictamente las normas y reglamentos escolares.
(5) Vístase de forma ordenada y elegante, y no use aretes, collares y otros accesorios.
(6) Los niños y las niñas deben tener respeto por sí mismos, interacciones normales, comportamiento civilizado y palabras y hechos apropiados.
Resumen del profesor de la clase
Al realizar esta reunión de clase, el conocimiento de etiqueta de todos es más rico que antes. De hecho, la etiqueta está en nuestras vidas. ¡En nuestras palabras y hechos, esperamos que cada estudiante pueda convertirse en un ciudadano que comprenda la etiqueta, la respete y la observe!
Reflexiones sobre la reunión de clase:
1. Toda la actividad estuvo llena de tensión y alegría, y todos aprendieron muchos conocimientos de etiqueta en un ambiente alegre.
2. Se corrigieron algunos detalles y hábitos descorteses que a los estudiantes generalmente no les importan.
Eslogan: Civilizado, educado y cálido.
Plan de reunión de clase temática de secundaria 2
Proceso de preparación:
1. Escribe el tema de la reunión de clase en la pizarra: "Puedo hacerlo en el nuevo semestre"
2. Ensayar adecuadamente el programa de la reunión de clase.
Objetivos de la actividad: 1. Mejore la confianza en sí mismos de los estudiantes y déjeles entender que tendrán éxito gracias a sus propios esfuerzos.
2. Siente la alegría del éxito en la actividad. 3. Desarrollar un plan de estudio factible.
Primero, presente:
Comience con algunos temas (temas personalizados) para presentar el tema de la reunión de clase "Puedo hacerlo en el nuevo semestre".
2. Cuente la historia de Zhang Haidi: Vivir es ser una persona útil a la sociedad.
2. Proceso de la actividad:
(1) Narración:
Zhang Haidi: Vivir es ser una persona beneficiosa para la sociedad.
Zhang Haidi nació en Jinan en el otoño de 1955. Cuando tenía 5 años sufrió de mielopatía y quedó completamente paralizado del pecho para abajo. A partir de entonces, Zhang Haidi comenzó su vida única. No podía ir a la escuela, así que estudió en casa y completó el curso de secundaria, 2065438 2006, la primera lección de su primer año de secundaria. A la edad de 15 años, Heidi siguió a sus padres y fue enviada al campo de Liaocheng (Shandong) para trabajar como maestra para sus hijos. También aprendió por sí misma técnicas de acupuntura y trató a los aldeanos de forma gratuita. Más tarde, Zhang Haidi aprendió por sí mismo muchos idiomas extranjeros y trabajó como reparador de radios.
Con la creencia de que "vivir es ser una persona beneficiosa para la sociedad", Zhang Haidi siguió a Paul como ejemplo y dedicó valientemente su luz y calor a la gente. Usó sus palabras y hechos para responder preguntas sobre la perspectiva de la vida y los valores que preocupan mucho a cientos de millones de jóvenes.
Zhang Haidi es actualmente miembro de la Conferencia Consultiva Política del Pueblo Chino y trabaja para la Asociación Provincial de Escritores de Shandong, dedicándose a la escritura creativa y la traducción.
Organizar un debate: hable sobre las razones por las que Zhang Haidi tiene éxito.
(2) Representación del boceto: Examen
1. Diálogo: Algunas personas en la vida hacen muchas bromas porque no trabajan duro, lo cual es digno de la profundidad de nuestros estudiantes. pensamiento. Por favor mira el programa. Contenido breve
(3) Competencia
1. Conversación: de hecho, mientras trabajes duro y tengas métodos, definitivamente tendrás éxito. Hagamos un juego de "contar".
Reglas del juego: El profesor muestra a cada grupo un conjunto de números (10). Después de 1 minuto, vea qué grupo puede memorizar los números correctamente, un grupo tras otro ganará el grupo que pueda memorizar más.
La competición se puede realizar dos veces. La primera vez, no hay indicaciones y los estudiantes pueden memorizarlas. La segunda vez, los estudiantes pueden dividir las tareas y proponer buenas ideas (como la memoria homófona) antes de competir.
2. Discusión libre: ¿Qué aprendiste a través del concurso? Mientras trabajemos juntos, hagamos arreglos y encontremos una manera, podremos tener éxito en cualquier cosa. )
En tercer lugar, haga un cronograma semestral de "Tengo confianza, puedo hacerlo" este semestre.
Plan de reunión de clase temática de secundaria 3
Primero, propósito educativo
Con la mejora del nivel de vida material y la aparición de cada vez más hijos únicos, ahora A los estudiantes de secundaria no les falta comida ni ropa. Debido a su vida cómoda, tienen menos planes para el futuro y tienden a salir del paso. Pocos estudiantes saben cuál es su verdadero propósito en el camino a la escuela, por lo que queda un largo camino por recorrer para cultivar su visión del futuro. A través de esta reunión de clase, los estudiantes pueden experimentar la belleza de la universidad, establecer su deseo de ingresar a la universidad y esperar una vida mejor.
2. Preparación de la actividad
1. Reproducir vídeo: Universidad de Harvard, una universidad de renombre internacional (construcción de campus, alumnos famosos, logros escolares)
2. fotografías universitarias conocidas (construcción del campus, alumnos famosos, logros escolares)
3. La preparación personal de los estudiantes es mi universidad ideal.
3. Ideas de actividades
Introducidas del cuento "Ratatouille"
1. Mire las imágenes del video y presente las universidades nacionales y extranjeras.
2. Colección de historias (los estudiantes cuentan las historias que conocen sobre sus ideales)
3. Mis ideales (escriba los ideales de todos en una nota, puede permanecer en el anonimato)
Música de fondo: Mi futuro no es un sueño.
4. Mira el vídeo inspirador "Mi sueño universitario". El maestro resumió la importancia de los ideales y los esfuerzos para realizarlos.
4. Proceso de la actividad
1. Mira el clip de la película "Ratatouille" y presenta el tema:
Discurso del presentador:
(Una sinopsis de la trama de la película "Ratatouille")
"Ratatouille" es una historia así, maravillosa y sincera, pero no del todo un cuento de hadas ni poco realista. Gracias a la lucha y los esfuerzos de un ratón, nosotros, como seres humanos, nos hemos conmovido e inspirado demasiado. Aunque la película sigue el tema popular, la amistad entre un ratón y un ser humano común y corriente es una tarea imposible, y ellos se aferran resueltamente a sus sueños en medio del enfrentamiento.
2. Reproduzca vídeos y fotografías de universidades famosas nacionales y extranjeras.
Universidad de Harvard
Universidad de Oxford
Universidad de Cambridge
Universidad de Tsinghua
Universidad de Pekín
3. Recopilación de historias (los estudiantes cuentan sus historias ideales, los profesores pueden contarlas ellos mismos primero para promover la atmósfera)
La historia de Harvard
Un año, un grupo de estudiantes de alto nivel. Los niños enérgicos vinieron de la Universidad de Harvard en los Estados Unidos. Después de graduarse de la universidad, su inteligencia, educación y condiciones ambientales son casi las mismas. Antes de dejar la escuela, Harvard les encuestó sobre sus objetivos de vida. Los resultados son los siguientes:
Las personas de 27 años no tienen metas;
Las personas de 60 años tienen metas vagas;
Las personas de 10 años tienen metas claras pero relativamente cortas; objetivos a plazo;
3 personas tienen objetivos claros a largo plazo.
Durante los siguientes 25 años, iniciaron su propio negocio.
Veinticinco años después, Harvard volvió a realizar una encuesta de seguimiento a este grupo de estudiantes. El resultado es este:
Tres personas han trabajado incansablemente en una dirección durante 25 años y se han convertido en personas exitosas en casi todos los ámbitos de la vida, incluidos muchos líderes de la industria y élites sociales.
65.438.00 personas han logrado continuamente objetivos a corto plazo y se han convertido en profesionales en diversos campos, y la mayoría de ellos vive en las clases media y alta de la sociedad.
Casi todos los mayores de 60 años tienen una vida estable y; trabajan sin ningún logro especial. Viven en las clases media y baja de la sociedad;
Las 27 personas restantes no tienen metas en la vida y son muy insatisfactorias en la vida. A menudo se quejan de los demás, de la sociedad y del mundo. "negarles oportunidades".
De hecho, la única diferencia entre ellos es que hace 25 años, algunos sabían lo que realmente querían, mientras que otros no lo sabían o no lo tenían muy claro.
4. Juego: Conoces mi palabra ideal.
Moderador:
Juguemos un jueguito. El juego es: Music Pass. La música paró, quien pasaba la pelota se puso de pie y compartió su ideal, ¡la música! (Este enlace garantiza que los estudiantes puedan hablar sobre sus ideales personales). Música de fondo: Mi futuro no es un sueño.
5. Mira el vídeo inspirador "Mi sueño universitario".
6. El profesor hizo un resumen, explicando la importancia de los ideales y los esfuerzos para alcanzarlos.
5. Resumen del profesor de la clase
Aunque hay muchos alumnos en nuestra clase que estudian seriamente, también hay muchos alumnos a los que no les gusta mucho estudiar, no tienen ideales. y metas, y estás confundido todo el día, piensa en tu futuro y no planificas tus propios estudios.
Parece que la mente todavía está atrapada en la etapa despreocupada e ingenua de la escuela primaria. Hay muchos problemas en el ambiente de aprendizaje y la disciplina en el aula de toda la clase, que es necesario mejorar con urgencia. Al mismo tiempo, muchos estudiantes también están llenos de expectativas para el futuro. Me preguntaban cómo es la universidad, si es difícil y cómo es la vida en la universidad. Entonces, en este caso, decidí realizar un encuentro de clase con el tema de ideales y universidades.
A través de esta reunión de clase temática, aprendí que aunque a muchos estudiantes no les gusta estudiar, tienen ideales muy hermosos y están llenos de anhelos por el futuro. Lo que necesitan es ánimo, esfuerzo y confianza. Esta reunión de clase tiene como objetivo alentar a los estudiantes a establecer sus ideales, mejorar su confianza en sí mismos y luchar por el futuro. El inspirador vídeo "My College Dream" también atrajo la atención de los estudiantes y los inspiró a pensar y planificar el futuro. En términos generales, la reunión de clase temática de esta sección recibió una buena educación y el estilo de estudio en la clase ha mejorado enormemente.
Plan de reunión de clase temática de secundaria 4
1. Propósito de la reunión de clase:
1. Hacer que los estudiantes se den cuenta de que la vida no es fácil y enfrenten los reveses. en la vida con una actitud correcta.
Hacer que los estudiantes comprendan que alcanzar sus ideales requiere mucho esfuerzo.
3. Lograr que los estudiantes se atrevan a afrontar sus propias carencias, buscar ayuda activamente y llegar a su destino ideal.
4. Anime a toda la clase a hacer todo lo posible y esforzarse por ganar el examen de ingreso a la universidad el próximo año.
2. Formato de las reuniones de clase
Juegos, discursos, intercambios profesor-alumnos e intercambios de estudiantes.
En tercer lugar, anfitrión
Cuadros principales de la clase
Cuatro lugares para la reunión de la clase
Aula, asistencia multimedia
< p. >proceso de reunión de clase de verbo (abreviatura de verbo)lt1 gt; recordar sueños de la infancia
Esta reunión de clase trata principalmente sobre sueños. Hablando de sueños, tuvimos muchos sueños hermosos cuando éramos niños. Mirando hacia el futuro, comencemos recordando el pasado...
juego lt2 gt "Journey of Roses"
La rosa es un símbolo de felicidad, todos quieren elegir esta flor feliz flor. Sin embargo, debajo de la rosa hay un tallo espinoso. "Journey of Roses" es un juego de simulación que permite a los estudiantes experimentar las dificultades del crecimiento. El juego es cruel. Aquellos que puedan cumplir con los requisitos pueden correr hacia el final ganador y aquellos que no puedan cumplir con los requisitos serán eliminados. Así es la vida. Los más aptos sobreviven y los no aptos son eliminados. Por lo tanto, sólo cortando espinas y avanzando podremos abrazar nuestros ideales.
< 3 >Dream Flight
Cada uno tiene su propio sueño. Tener un sueño trae una especie de motivación, una motivación para seguir avanzando.
En esta sesión, a través de la interacción entre el anfitrión y los estudiantes, los estudiantes hablaron principalmente sobre su lugar ideal y los motivos de este deseo, y también expresaron qué tipo de persona querían ser en el futuro. . A través de esta sesión, los estudiantes pensaron más seriamente sobre sus vidas futuras y tuvieron más claridad sobre sus direcciones futuras. Creo que los esfuerzos decididos obtendrán el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Finalmente, los estudiantes pegaron los barcos de papel que simbolizan sus sueños en el mapa de China, declarando su determinación con acciones. ¡El barco ideal zarpa en este momento!
<4>Afronta las carencias y busca ayuda.
Los estudiantes de la clase hablaron libremente sobre las dificultades que encontraron en su estudio y en su vida en esta etapa, y buscaron ayuda de compañeros y profesores en el acto.
< 5 >Ceremonia de Juramento
Adjunto:
Juramento:
Estimados líderes, maestros, queridos estudiantes:
p >Sin saberlo, el examen de ingreso a la universidad se acerca cada vez más, dejándonos menos de un año. Sabemos que, como estudiantes del último año de secundaria, tenemos las altas expectativas de la escuela y las ardientes expectativas de nuestros padres. También entendemos profundamente que nuestro destino sólo podemos reescribirlo nosotros mismos. Utilizaremos acciones prácticas para recompensar a todos aquellos que se preocupan por nosotros y no entristecerlos ni decepcionarlos. Nunca olvidaremos el gran ideal de clase de la Clase 8, Grado 3: "Nadie puede quedarse atrás". Somos una familia grande y unida, somos hermanos y hermanas, y esperamos que nuestros hermanos y hermanas no solo puedan irse. a la universidad, pero también ir a una buena universidad. Cada uno de nosotros no lucha solo, somos un colectivo invencible.
Tenemos el coraje de asumir la sagrada misión que los tiempos nos han confiado. Aquí, nosotros, Clase 8, Grado 3, por la presente hacemos un juramento:
Debemos usar nuestra fuerte voluntad,
con la confianza para ganar los laureles,
en el espíritu de El espíritu de unidad y trabajo duro,
la búsqueda de la excelencia y el heroísmo.
Desafía la creencia en la vida,
Simplemente trabaja duro, sin importar la cosecha.
Para lograr nuestros grandes objetivos, debemos trabajar juntos como uno solo, hacer lo mejor que podamos, trabajar duro y hacer realidad nuestros sueños. Haremos lo mejor que podamos y nunca nos rendiremos. De ahora en adelante afrontaremos el pasado con menos arrepentimientos, el presente con menos desperdicio y el futuro con más sueños. Unamos nuestras manos, desafiemos los límites y naveguemos con valentía con las expectativas de líderes, maestros y padres. Usaremos nuestros esfuerzos para apoderarnos del destino, usaremos nuestra confianza para forjar la gloria del mañana y escribir una página gloriosa en el desarrollo de la escuela secundaria Jiyan.
Juramento:
< 6 >Discurso del profesor de la clase
Después de la reunión de clase, evalúe la reunión de clase y plantee requisitos y expectativas.
(7) Resumen:
1. La reunión de clase de esta clase es animada, rica en contenido y con un ambiente cálido.
2. El tiempo es limitado, el proceso de actividad es relativamente apresurado, algunas actividades llevan mucho tiempo y los resultados pueden no ser los ideales.
3. Esta reunión de clase se centra en la libertad de expresión de los estudiantes. Los estudiantes hacen preguntas a sus profesores y compañeros de clase. De hecho, este vínculo se puede impartir de forma independiente como clase.
4. La reunión de clase no puede abarcarlo todo, sino que debe estar enfocada.
Plan 5 de la reunión de clase temática de la escuela secundaria
1. Antecedentes de la reunión de clase:
Desde el segundo año de la escuela secundaria, muchos estudiantes de nuestra clase han ingresado a una Período de meseta psicológica, y han aparecido muchos síntomas típicos de la psicología de los estudiantes de secundaria, como psicología de comparación, psicología de Internet, presión de estudio, ansiedad ante los exámenes, complejo de inferioridad, etc. Para permitir que los estudiantes comprendan e irradien mejor la enseñanza de las reuniones de clase psicológica de cada grado en la escuela, se planea llevar a cabo una clase de actividad de reunión de toda la escuela en la sala de actividades de tormentas de la escuela.
2. Propósito de la reunión de clase:
1. A través de reuniones de clase temáticas, los estudiantes pueden comprender las características psicológicas de la vida en la escuela secundaria, planificar con anticipación o corregir el caos y establecer un buen camino. Base para mantener una psicología saludable en la vida escolar secundaria.
2. A través de reuniones de clases temáticas, permita que los estudiantes comprendan algunos métodos simples de "autoayuda" psicológica, eliminen la tristeza psicológica y creen una atmósfera buena y positiva para el aprendizaje y la vida.
3. Preparación para la reunión de clase:
1. Invita a toda la clase a participar. Cada persona escribirá un artículo sobre mi apoyo y comparación con el título "Navega con corazón". , Apoyo la salud mental". Diario semanal de psicología, ciberpsicología y estrés de estudio. ¡Espero que los estudiantes tengan mejores ideas y trabajen duro para ganar más aplausos!
2. Convocar una reunión de cuadros de la clase para discutir el proceso específico de la reunión de la clase y adoptar ampliamente muchas de las ideas creativas de los estudiantes.
3. Establecer una reunión de clase temática y una reunión de planificación del personal creativo que se encargue de todo el trabajo de preparación.
4. Proceso de reunión de clase:
1. Los estudiantes entraron al lugar con la música "Young Friends Reunion", se quitaron los zapatos y se sentaron formando un gran círculo en el suelo.
2. El presentador pronunció un discurso y comenzó la reunión de clase.
3. El presentador anunció los resultados de la prueba psicológica de la Clase 2, Grado 2, y luego presentó la nueva lección.
4. Dramatización "La historia psicológica de Awang"
Resumen de la trama: En abril de 2009, durante el recreo en una escuela secundaria en Zhanjiang, Guangdong, muchos estudiantes hablaron sobre la marca de zapatillas ( Psicología competitiva), cambio repentino de tema, que lleva a la mejora de los juegos en línea, buen rendimiento académico. Wang, que se portaba bien a los ojos de su familia, profesores y compañeros de clase, escuchó con gran interés y puso un pie en el cibercafé con la intención de probarlo. Wang fue adicto a los juegos en línea tres o cuatro veces (Psicología de Internet). Sus notas cayeron en picado y sus padres y profesores estaban preocupados. Wang sintió que era un chico malo (presión) y se quedó sin palabras cuando se enfrentó a caras cariñosas, padres y maestros, por lo que se dio la vuelta y se alejó...
4. p>Comentarios de la discusión: Pregunte a dos grupos de estudiantes sus opiniones sobre el boceto de Xiao Wang para ver qué “truco” de grupo recibe más aplausos.
(Hablarán dos estudiantes representantes de cada círculo, y hablarán seis estudiantes de tres círculos.)
5. Juego psicológico 1: "Sin embargo, siento el latido armonioso del unicornio sagrado"
Introducción al juego: Cada uno de los tres grupos envía a dos personas a adivinar los nombres de sus compañeros. Una persona firma y la otra adivina. Cada grupo debe adivinar al menos tres personas del grupo.
Importancia del juego: 1. Deleite su cuerpo y mente y esfuércese por crear un ambiente de aprendizaje relajado. 2. Incrementar el entendimiento mutuo entre los estudiantes y esforzarse por lograr un ambiente psicológico confortable.
6. Juego psicológico 2: Juego de bolsas
7. Ejercicios psicológicos para reducir el estrés (Zhong dirige los ejercicios y toda la clase sigue las órdenes).
Introducción a los ejercicios psicológicos Significado:
En la vida diaria, a menudo te encontrarás con cosas desagradables, como reprobar un examen, ser regañado por tus padres y tener conflictos con tus compañeros de clase. En este momento, se sentirá muy molesto y agraviado. Entonces hay que afrontarlo positivamente. Los siguientes ejercicios mentales pueden eliminar el estrés y calmar el cuerpo y la mente.
Puntos clave de los ejercicios psicológicos:
Levanta las piernas y toca las rodillas: Abre los pies hasta la altura de los hombros, primero levanta la pierna izquierda en forma horizontal, toca la rodilla izquierda con la mano derecha; luego levante la pierna derecha, toque la rodilla derecha con la mano izquierda y practique esto durante 3 minutos. Luego cambia a movimientos paralelos, es decir, levanta la pierna izquierda y extiende la mano izquierda hasta la rodilla izquierda; levanta nuevamente la pierna derecha y extiende la mano derecha hasta la rodilla derecha. Los movimientos deben ser lentos y rítmicos, los ojos deben mantenerse mirando rectos y todo el cuerpo debe estar relajado de forma natural. Este ejercicio puede promover la capacidad de los hemisferios cerebrales para trabajar en coordinación y aliviar los síntomas de fatiga física y mental causados por el uso excesivo del cerebro de un lado.
Imagina ejercicios de relajación: Elige una posición cómoda para apoyarte o tumbarte boca arriba, luego cierra los ojos e intenta imaginar que estás sentado o tumbado en un pequeño barco amarrado en el puerto, y el El barco sigue el azul. Las ligeras olas del mar se ondulan y algunas nubes deambulan libremente en el cielo... simplemente disfrútalo. De todos modos, ¿qué tan hermoso crees que es? El tiempo de práctica es de unos diez minutos a la vez.
8. El presentador llega a una conclusión.
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