1. Evitar que muchos trabajadores de oficina sufran espondilosis cervical, que también se produce por estar mucho tiempo sentado delante del ordenador. Si la postura al sentarse es incorrecta, es muy probable que se produzca una curvatura de la columna cervical. Muchos pacientes con espondilosis cervical sentirán dolor de espalda, lo que también se debe a que todo el nervio está comprometido. Si tienes mucho estrés en el trabajo o en la vida, lo que causará un gran daño a tu cuerpo, serás muy susceptible a la espondilosis cervical.
2. Actividades del cuello Si necesitas mantener una postura durante mucho tiempo en el trabajo, puedes optar por dedicar algo de tiempo a las actividades y cambiar periódicamente la posición de la cabeza, lo que también puede eliminar la fatiga. Debes corregir tu mala postura en momentos normales, ya sea que estés viendo televisión o jugando a las cartas. No permanezca sentado por largos períodos de tiempo. Si necesita permanecer sentado durante mucho tiempo, puede optar por hacer ejercicio con más frecuencia para evitar la espondilosis cervical. No se siente, se pare ni se acueste durante largos períodos de tiempo.
3. Malos hábitos También debes prestar atención a corregir los malos hábitos durante el sueño. Una almohada demasiado alta puede hacer que la columna cervical se doble y no utilice una almohada demasiado baja, ya que puede provocar rigidez en el cuello. Asegúrese de mantener el cuello abrigado en invierno y use una bufanda para evitar que se enfríe.