La cereza tiene un alto contenido en hierro, ocupando el primer lugar entre todas las frutas. El hierro es la materia prima para la síntesis de hemoglobina y mioglobina humana. Desempeña un papel importante en la inmunidad humana, la síntesis de proteínas y el metabolismo energético. También está estrechamente relacionado con las funciones cerebrales y nerviosas y con el proceso de envejecimiento. Comer cerezas con regularidad puede complementar la demanda de hierro del cuerpo y promover la regeneración de la hemoglobina. No sólo puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, sino también mejorar la condición física, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.
2. Dátiles de invierno
Los dátiles rojos son ricos en proteínas, grasas, azúcar, caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina P, fósforo, calcio, hierro y otros ingredientes, entre otros. qué vitaminas El contenido de C se encuentra entre los mejores entre las frutas, se conoce como una "píldora de vitaminas vivas" y es beneficioso para el cerebro.
3. Apple Company
Las manzanas tienen los efectos de producir líquidos y calmar la sed, humedecer los pulmones y aliviar problemas, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y reponer el qi, humectar. los intestinos y detener la diarrea, y aliviar el calor y el calor. Además, lo que hace que las manzanas sean aún más poderosas es que la gente ha descubierto que comer más manzanas puede mejorar la memoria y la inteligencia. Las investigaciones modernas han confirmado que las manzanas no sólo son ricas en azúcar, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano, sino también en zinc.
4. Piña
La piña contiene una gran cantidad de vitamina C y oligoelemento manganeso, y es baja en calorías. Comerlo regularmente tiene el efecto de promover los fluidos corporales y refrescar la mente. Algunas personas la llaman una fruta que puede mejorar la memoria de las personas. La piña suele ser la fruta favorita de algunos músicos, cantantes y actores, porque tienen que memorizar muchas partituras, letras y líneas.
5. Kiwi
El kiwi es conocido como la “corona de frutas” y contiene alta densidad de nutrientes. Un kiwi puede garantizarte la vitamina C que necesitas durante todo el día. Además, aporta rica vitamina A, así como fibra vegetal y potasio. El kiwi es rico en vitamina C, que puede aliviar la depresión. La vitamina C también desempeña un papel en la síntesis de neurotransmisores en el cerebro y puede aliviar la depresión. El kiwi también es muy cómodo de comer. Córtalo por la mitad con un cuchillo y disfrútalo como un helado con una cuchara.
6. Uvas
Glucosa, sacarosa, fructosa y xilosa en glucosa contienen ácido cítrico, ácido málico, ácido cítrico, etc. También contiene proteínas, caroteno, calcio, fósforo, hierro, potasio y otros nutrientes especialmente beneficiosos para el cerebro.
7. Arándanos
Los arándanos tienen excelentes efectos para desarrollar el cerebro. Beber batido de arándanos puede mejorar la concentración y el consumo prolongado de arándanos puede mejorar la memoria. El efecto estimulante del cerebro de los arándanos no es su contenido de antioxidantes, sino su capacidad para promover la circulación sanguínea en el cerebro. Los “flavonoides” que contienen los arándanos son la verdadera clave. Los flavonoides no sólo pueden desbloquear los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo, sino también reducir la presión arterial.
8. Fruta del dragón
La fruta del dragón es rica en albúmina y un ingrediente más especial: la antocianina. Las antocianinas se encuentran en la piel de las uvas, la remolacha roja y otras frutas y verduras, pero la fruta del dragón tiene el mayor contenido de antocianinas, especialmente en las frutas de pulpa roja. Tiene efectos antioxidantes, antirradicales libres y antienvejecimiento, y también puede mejorar la prevención de la degeneración de las células cerebrales e inhibir la aparición de demencia. Comer fruta del dragón con regularidad puede fortalecer el cerebro y prevenir la enfermedad de Alzheimer.