¿Qué se considera normal?
Una cosa que hay que recordar es que, en la mayoría de las situaciones, no existe una forma absolutamente correcta de comportarse. Pocas cosas son inmutables y la mayoría de las decisiones no tienen consecuencias nefastas. A menudo tendrás la oportunidad de reevaluar y hacer las cosas de manera diferente. En la mayoría de los casos, las personas entenderán si les dices que has cambiado tu decisión original después de repensarla. Pocas cosas en la vida son inmutables.
No preguntes “¿Qué es normal?” Pregunta “¿Qué es efectivo?” ¿Esto me va a doler, va a lastimar a otras personas? ¿Cómo es la operatividad? ¿Es demasiado ideal? Centrarse en la eficacia le aleja de los estándares de normalidad impuestos desde fuera. Normal es sólo un concepto relativo, por lo que, hasta cierto punto, la palabra no tiene sentido.
Sigue tus sentimientos
Tu instinto te ayudará a tomar la mejor decisión en la mayoría de las situaciones; debes confiar en tu instinto. Como niño que creció en un ambiente caótico, emocional y cuestionador, es posible que se haya vuelto extremadamente sensible a su entorno y a las intenciones de los demás. Tu visión de las personas puede ser más precisa de lo que crees, siempre y cuando estés dispuesto a confiar en tu intuición. Si comparas tu intuición con una voz débil en tu interior, entonces escucha tu propia voz, confía en tu intuición y sigue tu propia voz. Instintos. Sentimiento, tu sexto sentido. Incluso si dudas de ti mismo, la verdad es que tienes las cualidades internas para tomar la decisión correcta.
¿Debería o no debería?
Si hay una palabra que puede alejarte de tus objetivos es debería. Debe implica responsabilidad; significa que las cosas son impuestas desde afuera en lugar de elegidas (por usted). Debe indicar que es necesario vivir según los estándares de otras personas, no los suyos propios.
Si no tienes un fuerte sentido de ti mismo, no confías en ti mismo y no tienes límites saludables, los valores de otras personas afectarán fácilmente tus valores y tu perspectiva de la vida. En tu vida diaria, debería pesar sobre tus hombros, recordándote que no estás viviendo como deberías. ¿Le suenan suficientemente familiares las siguientes afirmaciones?
No debería ser egoísta.
Debería ser un mejor padre/madre/amante/amigo.
Debería prestar más atención.
Debería irme a casa, él me está esperando.
No debería haberme enojado tan rápido.
No debería haber sacado conclusiones tan rápidamente.
?Debería ir a trabajar hoy, no estoy tan enfermo.
Debería tener más paciencia con él.
Reflexiona sobre un área de tu vida: relaciones, vida familiar, socialización, actividades recreativas, trabajo, carrera, autoservicio, actividades creativas, sexo, discusiones, actividades comunitarias, actividades religiosas, finanzas, su apariencia, nutrición, estado físico o perspectiva mental, por nombrar algunos. Anota lo que debes hacer.
Luego, reescribe cada declaración de deberías en una declaración que refleje tus verdaderos sentimientos. En lugar de "debería" o "no debería", pruebe con "prefiero", "quiero", "quiero", "lo haría".
Recuerda, sabes por lo que estás pasando. El hecho de que otros tengan opiniones diferentes, o que otros cuestionen sus opiniones, no significa que sus opiniones sean erróneas. No te hace sentir menos y no cambia los hechos.
Al final, cuando aprendas psicología, perderás la simpatía, porque siempre encontrarás que en situaciones forzadas no muy evidentes, la desgracia es siempre el resultado de la propia elección del desafortunado.
El evaluador no está interesado en los demás. Parece que se centra en usted, pero en realidad solo le interesa arrojar su ego sobre la persona que está siendo evaluada, y para la evaluación no le interesa cómo. el lector se ve a sí mismo.
El núcleo del narcisismo es la sensación de control. Casi todos creemos en el fondo: puedo controlar mi vida y puedo influir en el mundo. En torno a este sentimiento hay algunas profecías de las que rara vez soy consciente: siempre he sabido que las cosas funcionarán así.
Este tipo de profecía se llama profecía autocumplida, es decir, si tengo una profecía de algún tipo, solo prestaré atención a la información que sea consistente con este lenguaje, y moveré las cosas. en la dirección que predije, y si las cosas alguna vez se desvían de la dirección de esta profecía, me irritaré fácilmente.
Krishnamurti, India: Los sentimientos son producto del momento en que mi verdadera naturaleza se encuentra con otras verdaderas naturalezas.
Si estás apegado al ego, no podrás conocer a otros seres amorosos.
¿Cómo eliges a alguien con quien hablar sobre la vergüenza?
La empatía es el antídoto contra la vergüenza, así que cuando hables con amigos sobre historias de vergüenza, elige a aquellos con empatía, a los que dicen: "Yo también".
Intenta evitar los siguientes tipos de amigos:
1 Él también se avergüenza de ti y tú a su vez tienes que consolarlo.
2 Simpatía por ti en lugar de cuidar de ti
3. Usarte como apoyo espiritual Al escuchar esto, me sentiré decepcionado por tu imperfección
4. Quejarte de por qué dejaste que esto sucediera. , o te culpan por causar esto. Las personas que cuentan la historia
5 Se sienten incómodos y no quieren admitir su historia, “Estás exagerando, no es tan malo”
6 Con ganas de contar tu propia historia, “Esto no es nada, eso es lo que soy…”
Si pones vergüenza en una placa de Petri, necesita tres cosas para crecer exponencialmente: secreto, silencio y juicio. .
Si pones la misma cantidad de vergüenza en una placa de Petri y la rocías con empatía, no podrá sobrevivir.
Tres admirables nobles cualidades del ser humano:
1. Capaz de comprenderse conscientemente a sí mismo, mejorarse constantemente en la búsqueda de ideales superiores y estar dispuesto a sacrificarse por este ideal. Sufrir, afrontar los instintos físicos y psicológicos personales, nos permiten ver la dignidad y el valor humanos en estas almas que sufren.
2. Ser capaz de comprender el mundo natural y la organización social humana de una manera interesante, y arriesgar desinteresadamente sus esfuerzos para lograrlo; pensar en formas de mejorar;
3. Tener intolerancia al sufrimiento de los demás, e incluso estar dispuesto a sacrificarse y sufrir por los extraños.
El ser humano tiene autoconciencia espiritual, capacidad de conocerse a sí mismo y libertad de elegir su propio camino de vida. No existen limitaciones físicas ni "naturaleza" establecidas que nos puedan obligar, ni siquiera de cara. de castigo, dolor y recompensas. Incluso si eres tentado, no puedes cambiar tu ambición. Esta característica independiente se llama "persona". persona.
Lo que importa no es cuánto poder tienes, ni si tienes la oportunidad de cambiar el mundo, sino si tienes la capacidad de hacer que el mundo sea mejor, no peor.
El corazón humano es el dojo. Los ideales y la realidad están todos dentro del corazón humano. Perseguir los ideales no requiere cruzar montañas y crestas hacia lugares lejanos, ni requiere una ruptura trágica con la realidad. Cuando hablas con sinceridad y honestidad en la vida diaria, hacerlo es vivir tu propio significado y valor.
Los ideales son el crecimiento personal y la autorrealización, y hacer un buen uso de los propios ideales para mejorar el mundo.
Si no hay peligro de no tener un puesto, si hay peligro de que se establezca. No te preocupes si no sabes lo que sabes, busca saber.
Diferentes personas tienen diferentes sentimientos sobre el mundo, y nadie puede tomar decisiones por los demás. Si no comprende la forma en que otras personas experimentan el mundo, no debería tomar decisiones por los demás, especialmente si no impone decisiones a los demás.
Lo que es más importante para nosotros es convertirnos en una persona completa y perseguir una vida completa: con pensamientos, emociones, familia y amor, el toque de la vida, metas de vida y crecimiento personal, avance y realización.
La autosatisfacción independiente de las cosas externas es lo más importante.
——Epicurus
Todos necesitan confiar en sus propias habilidades para afirmarse, por lo que todos también tienen la necesidad de buscar el crecimiento personal. Hacer sacrificios limitados por los miembros de la familia es digno de reconocimiento, pero no es el momento. privarse cruelmente de todas las oportunidades de crecimiento personal y autoafirmación.
El crecimiento personal, la autorrealización y el avance personal son tres aspectos de un solo cuerpo. Seguimos logrando avances a través del crecimiento personal continuo y, después de cada avance, alcanzamos un nivel más alto, un yo más maduro y más valioso.
La vida se marchita y crece al mismo tiempo, reemplazando la ignorancia y el entusiasmo juvenil con sabiduría y emoción maduras, y reemplazando la infancia y la juventud perdidas con un estado de ánimo de vida más valioso. De lo contrario, la juventud y el entusiasmo serán reemplazados por deseos y ambiciones cada vez más despreciables, y la mente se corromperá junto con el cuerpo.
El verdadero yo de una persona se refleja en su capacidad de pensamiento, capacidad emocional y sabiduría de vida, más que en las cosas externas que posee. Las cosas fuera del cuerpo no son parte del yo. La fama y la riqueza pueden usarse para implicar las habilidades y los recursos externos de una persona desarrollados en un contexto social específico, pero no pueden usarse para equiparar el yo central de una persona o sus valores fundamentales. y valores de la vida.
Seis habilidades para la felicidad en la vida: la capacidad de mantenerse a sí mismo y a su familia; la capacidad de apreciar la naturaleza, el arte y las ideas humanistas; la capacidad de buscar el significado y el valor de la vida; y para dar cabida a los celos, la preocupación y la codicia, la sabiduría de las emociones negativas como el disgusto y el arrepentimiento, y la capacidad de afrontar el destino con calma.
Ninguna ayuda vale la pena.
La mente no necesita que le den instrucciones todo el tiempo. Mientras acepte sugerencias, la mente encontrará una solución por sí sola.
Si le decimos directamente al niño qué hacer o le señalamos sus problemas, sólo conseguirá que el niño se sienta reprimido. Si el niño sigue los deseos de los padres, el padre obtendrá un sentido de autoafirmación, pero al mismo tiempo el niño perderá la autoafirmación, por lo que el niño debe resistir o ignorar los consejos de los padres para poder conservar su afirmar. Dar consejos es contraproducente, porque el niño debe trabajar a la inversa para defender sus sentimientos internos, que son muy importantes para todos, y los niños no son una excepción. Sólo cuando un niño pueda sentir que el consejo está lleno de profundo amor podrá seguirlo con sinceridad. Al tomar prestadas historias, podemos lograr este efecto, que no sólo preserva y mantiene la percepción interna del niño, sino que también resuelve el problema.
El dar y recibir de generación en generación es una expresión de equilibrio. Si puedes comprender que el significado de dar es seguir dando, no recibir algo a cambio, entonces la mente se sentirá aliviada y liberada.
El corazón no será quebrantado, porque el corazón es inherentemente suave y abierto. Las cosas que pueden romperse es porque tienen un caparazón duro para protegerse por fuera y se envuelven porque no están dispuestos a soportar el dolor. Cuando nuestros corazones atraviesan este duro caparazón, aunque se sentirán punzantes y frágiles, es el comienzo del propio Lin Min y de los demás: "Ordinary Magic" John Wellwood
Incluso si es un poco de progreso lo que puede salvarte del miedo. "Bhagavad Gita"
El estado de vida normal: la gente, en última instancia, se siente sola y las cosas son impredecibles; la vida es impredecible y, a menudo, el sufrimiento es la experiencia de todos en el mundo.
El primer lugar es una de las formas de vivir el momento: sin juicios, sin emociones, sin miedo ni deseo, simplemente experimentando en silencio la situación actual.
Estar dispuesto a perseverar fortalecerá tu capacidad para afrontar cosas que no se pueden cambiar.
Cuando suceden cosas malas y sucede dolor, llega una gran liberación. ——Nietzsche
Si quieres llorar cuando te quitan algo, deberías llorar así.
¿Cómo recibimos la información? ¿Utilizas la racionalidad adulta o la lógica infantil para protestar y pedirle a la realidad que haga una excepción contigo?
En lugar de ser testarudo, sé abierto a lo que el universo está haciendo contigo. No haber elección significa que no hay lugar para el cambio y que no hay vuelta atrás. Cuando no tienes camino a seguir, no significa que hayas perdido tu libertad, simplemente significa que puedes ver las cosas con mucha claridad. Una vez que te quedas sin opciones, sabes que es hora de rendirte. Después de soltarte, sentirás verdadera abundancia y fuerza, y sólo así conocerás tu verdadero yo. Porque eventualmente te darás cuenta de que no tienes que buscar espacio en una taza, porque esta experiencia ha creado espacio para ti y el espacio está en todas partes.
——Trungpa Rinpoche
El propósito de mi vida es crear más conciencia. El único propósito de la existencia humana es encender la luz en la oscuridad de la existencia total. —— Jung
Nuestro ego es el centro vital de la conciencia y la razón. Espiritualidad soy amor. El yo es el contenedor de la luz y el yo espiritual es la esencia de la luz. Nuestro propósito en la vida es tratar de tomar conciencia de lo que ahora consideramos nuestro subconsciente.
Solo el amor incondicional puede unir a las personas. Las relaciones son la herramienta más poderosa para destruir la ilusión de control y privilegio. La intimidad y el amor pueden liberarnos del mundo egocéntrico y dejar de atarnos. Compartir la intimidad con los demás nos hace completos. El amor es un proceso de individuación.
De hecho, lo que deberíamos abandonar es el yo neurótico que es dependiente, controlador y narcisista. Como decía Jung, sin la afirmación consciente de la amistad con las personas que te rodean, no se puede formar el carácter.
El amor al destino es la capacidad de afrontar cualquier situación con entusiasmo y aceptación incondicional de la situación del mundo. Amor fati
Como adulto sano, decir la verdad es tu única defensa y tu mejor recurso.
Sólo nos volvemos humanos después de abandonar el Jardín del Edén, y sólo maduramos cuando reconocemos el fin de la infancia. Sólo cuando seamos dueños y asumimos la responsabilidad de nuestra conciencia, recuerdos y sueños actuales podremos regresar a nuestra vida plena.
La existencia elegante es la unidad completa del pasado, presente y futuro. ——Sam Keane
Asociación libre, dependencia, inconsciencia colectiva, tristeza metafísica
El éxito es hacer lo que quieres hacer con tu única vida única en la vida. . Pasa tu vida haciendo lo que quieras, que es encontrar tu felicidad.
En esos lugares profundos de mi corazón que parecen no existir, el dolor está ahí silenciosamente. —Leon Blois
El arquetipo del niño es la personificación de una fuerza importante más allá del ámbito de la conciencia. Representa el impulso más fuerte y esquivo dentro de cada ser, el impulso de realizarse uno mismo. —— Carl Jung
Un yo fuerte, integrado y armonioso puede darte confianza y control.
Los Siete Elementos de Valores en la "Ley de Clarificación de Valores"
1. Debe elegirse
2. Debe haber otras opciones fuera; de su Existencia;
3. Debes conocer los resultados de tu elección
4. Una vez que la elijas, valórala y disfrútala;
6. Lo utilizas como guía para la acción.
7. Lo utilizas siempre como guía para la acción.
Tengo derecho a decidir con quién tengo relaciones sexuales, cómo, cuándo y dónde tengo relaciones sexuales con otra persona. Mi único principio es respetar la dignidad mía y de mi pareja. Como tal, nunca haré nada que me prive o viole a mí o a mi pareja. Las emociones no son ni buenas ni malas, simplemente existen. Lo que sientes por mí es tu historia emocional y lo que siento por ti es mi historia emocional. Respeto tus emociones y espero que tú también lo hagas. No seré controlado por tu ira, tristeza, miedo o alegría.
Enséñale a tu niño interior
Siente tus sentimientos
Satisface tus necesidades legítimas
Confía en tus sentimientos
Ten diversión
La honestidad es importante
Conoce tus límites
Desarrolla un sentido de responsabilidad
Permite el fracaso
Respeta los sentimientos y necesidades de los demás
Ver los conflictos objetivamente
Practicar la competencia leal
¿Vivir en el presente?
Evitar acumular eventos pasados
Presta atención a detalles específicos del comportamiento
Sé honesto
Evita culpar y juzgar
Utiliza la regla de "escuchar", es decir, después escuchar lo que dicen los demás, responder antes de hablar, repetir lo que dijo
Evitar discutir sobre detalles
Resistir la presión a menos que se esté violando al niño interior
Límites en Conflicto: No nací para ser medido por tus fantasías, creencias o expectativas. No seré medido por ellos ni controlado por ellos. Si tenemos un conflicto, competiré y lo resolveré de manera justa.
Te pido que hagas lo mismo. Si muestras alguna agresión, me voy.
A menudo intentamos ayudar a otros a superar sus problemas emocionales porque nuestros propios problemas emocionales no han sido resueltos.
Si puedo evitar que llores, no tendré que sentir mi propio dolor.
Solo estando dispuesto a aceptar tu yo más débil e indefenso podrás llegar a ser completo y verdaderamente poderoso. Cuando excluyes una parte de ti mismo, estás obligado a consumir la energía de otra parte. Aceptar tus propias debilidades puede parecer contradictorio, pero tu fuerza sólo llega cuando puedes aceptar tus debilidades.
No se puede saber lo que no se sabe.
Autoeficacia.
Ver la verdadera existencia del niño, descubrir sus verdaderas necesidades y ayudarlo a darse cuenta de sus necesidades es amor verdadero.
El proceso de crecimiento de una persona es el proceso de convertirse en él mismo, y el amor es el factor más importante en este proceso. El tipo de amor que brindemos a nuestros hijos crecerá de una manera que se adapte a este tipo de amor.
Si no podemos ver la existencia del alma, no conocemos nuestra propia dignidad; si no podemos ver la existencia del alma, no conocemos la dignidad de las cosas.
Para todos, la madre es el primer objeto importante en nuestras vidas, y otros objetos que llevan amor maternal son objetos de transición.
Los padres maduros no se ocuparán de los problemas de sus hijos de inmediato, sino que se ocuparán primero de los sentimientos de sus hijos.
Trate la relación actual según el modelo de la infancia y los cuidadores importantes. Incluso si el modelo original le causa mucho dolor y problemas, no está dispuesto a cambiar y crecer porque le resulta más familiar. Por lo tanto, prefiero luchar con dolor que darme un presente y un futuro libres. No es que no pueda, es que me falta coraje. No todos necesitan ser ellos mismos. Por tanto, el principio del asesoramiento psicológico es ayudar a los demás a ayudarse a sí mismos sin pedir ayuda. ——Hu Shenzhi
Comprender es enriquecerse de forma dual. ——Carl Rogers
El aprecio incluye reconocimiento, aceptación, elogios y aliento. Es un amor saludable que realmente surge del corazón y es la mejor manera de explorar el potencial y crear milagros.
Oportunidad, exactitud, oportunidad, continuidad y objetividad.
El agradecimiento requiere una expresión clara y precisa, para que podamos expresar verdaderamente nuestros sentimientos. Apreciar la precisión.
Actitud apreciativa.
Sea conciso y vaya al grano.
De vez en cuando diga una palabra de agradecimiento, utilice a menudo el lenguaje de agradecimiento y convierta el agradecimiento en un hábito.
La racionalidad de una persona proviene de la experiencia acumulada a lo largo de su vida.
La libertad es el comienzo de la creatividad
Sabes, todos somos muy raros, queremos tanto la libertad, pero lo único que hacemos es atarnos. Nuestra iniciativa casi ha desaparecido. Dependemos de otros para que nos guíen, nos ayuden, sean generosos con nosotros y estén en paz con nosotros.
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