Recientemente, un programa de variedades coreano anunció recetas para bajar de peso de un grupo de estrellas femeninas coreanas. Después de leer esto, solo quiero decir que soy simplemente extravagante y lujuriosa. Como tanto todos los días, ¡es un milagro que no esté gorda!
Pero con tan poca cantidad de comida y mucho ejercicio todos los días, ¿estás seguro de que no tendrás hipoglucemia?
*Park Shin Hye*
Desayuno - 1 pepino + leche baja en grasa
Almuerzo - 1/2 arroz + un poco de repollo
Cena - 1 pepino + un poco de repollo
La receta de Park Shin Hye es bastante aceptable, al menos lleva arroz.
*UI*
1 manzana + 2 boniatos + una taza de bebida proteica + ejercicio continuo todos los días
¿No es esto una comida?
*Xiuzhi*
1 batata, un poco de pechuga de pollo + una taza de leche
¿De verdad esto no te va a desmayar?
*Ailee*
Un plátano + pechuga de pollo del tamaño de la palma de la mano + una taza de brócoli + una taza de ensalada
*Huang Jingyin*
Tofu + Frijoles negros
Aunque el alto contenido de proteínas es bueno, pero, amarillo mm, ¿cómo solucionar el problema de las flatulencias? !
*Park Bo Lan*
☆La receta más recomendada:
Desayuno - tomates + batatas + pechuga de pollo + verduras
Almuerzo ——Ensalada de pechuga de pollo + bebida dietética
Tres de la tarde——1 plátano + 3 claras + 1 yema de huevo
6 de la tarde—1 boniato + una trozo de pechuga de pollo + verduras
A las nueve de la noche - 1 plátano + 2 claras de huevo + 1 yema de huevo + 3 nueces
Siguiendo la fina tradición de comer menos y más comidas, la nutrición es lo suficientemente equilibrada si es en verano Si quieres adelgazar antes, esta receta aún vale la pena consultar. Si tienes hábitos de ejercicio, puedes agregar un poco de proteína a la comida antes del ejercicio.
Tres cosas que quiero decir sobre perder peso:
☆No creas que perder peso es algo que sucede de una vez ayunando durante una semana y sin comer almidón durante una. mes y haciendo ejercicio vigoroso durante unos días, realmente puedes. ¿Crees que puedes tener instantáneamente un cuerpo que nunca aumentará de peso por el resto de tu vida?
☆Si quieres perder el exceso de peso de una manera verdaderamente saludable, debes recordar dos cosas: no hagas cosas que destruyan tu metabolismo, como hacer dieta, no hagas cosas que te incapaciten; persistir, como hacer ejercicio dos veces al día.
☆Le encanta comer alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes, devorar comidas, sentarse continuamente durante 8 horas al día, pero no se mueve continuamente durante 1 hora, se acuesta tarde y se levanta tarde. . Sólo si te deshaces lentamente de estos malos hábitos podrás convertirte en una belleza delgada y saludable.