Un número cada vez mayor de expertos cree que el patrón de sueño de ocho horas que la gente considera normal es en realidad una forma más natural de dormir.
Mientras investigaba el tema del sueño para su libro, Roger Ekirch descubrió más de 500 referencias históricas a los patrones de sueño Partes I y II. Provienen de diarios, registros judiciales, libros y documentos médicos.
A finales de 2017, las luces de las calles comenzaron a aparecer en la ciudad y más personas comenzaron a considerar faltar a la escuela y pasar la noche, perdiendo un tiempo precioso. Casi al mismo tiempo, el primer y segundo sueño comienzan a desaparecer.
Entonces, si usted es alguien que se despierta en medio de la noche dando vueltas y vueltas, es posible que su insomnio no sea una condición médica después de todo.
Según el psicólogo del sueño Greg Jacobs, "Durante la mayor parte de la evolución, dormimos de una manera específica. Despertar durante la noche es una parte normal de la biología humana, pero la mayoría de los médicos todavía no lo reconocen". que dormir ocho horas puede no ser natural.
Entonces, ¿qué consejo le darías a cualquiera que lleva horas contando ovejas y todavía no puede dormir? Descansa y relájate. De hecho, podría ser bueno para ti.
Quiz
¿Los humanos siempre intentamos dormir durante las reuniones de 8 horas?
No. Un número creciente de expertos cree que este último es en realidad un enfoque más natural que el patrón de sueño de ocho horas que la gente considera normal.
¿Hay muchas referencias al primer y segundo período de sueño en documentos históricos? Sí, Roger Ekirch encontró más de 500 registros históricos sobre patrones de sueño del primer y segundo segmento.
¿Por qué la gente empezó a salir por la noche a finales del siglo XVII?