¿Cuáles son las precauciones para la presión arterial alta?

1 Dieta razonable: hábitos alimentarios a los que deben prestar atención los pacientes con hipertensión. En primer lugar, debemos controlar la ingesta de energía, recomendar el consumo de azúcares complejos y comer menos uvas, azúcar, dulces y azúcar común, lo que fácilmente puede provocar un aumento de los lípidos en sangre; 2. Limitar la ingesta de grasas y comer más pescado marino; 3. Ingesta adecuada de proteínas, presión arterial alta La proteína diaria del paciente es de 65438 ± 0 g/kg de peso corporal; ④ Consuma más alimentos ricos en potasio y calcio pero bajos en sodio; ⑤ Limite la ingesta de sal: la ingesta diaria de sal es de 6 g; . Coma más verduras y frutas frescas. El ejercicio moderado puede aumentar el apetito, promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y mejorar el sueño.

3 Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. Fumar puede causar presión arterial alta.

4 Equilibrio psicológico: Las manifestaciones psicológicas de los pacientes con hipertensión son nerviosismo, irritabilidad e inestabilidad emocional, todas ellas causas de la presión arterial elevada.

5 Autocontrol ① Mida la presión arterial con regularidad, al menos una vez cada 1 o 2 semanas ② Tome medicamentos antihipertensivos con regularidad y no los reduzca ni deje de tomarlos a voluntad ③ Si las condiciones lo permiten; traiga su propio esfigmomanómetro. Aprenda a medir su presión arterial usted mismo. ④ Además de tomar los medicamentos adecuados, también debe prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, prestar atención a la dieta, hacer ejercicio adecuadamente, mantener el estado de ánimo estable y recuperarse. dormir lo suficiente; ⑤ Los ancianos no deben acelerar su presión arterial y controlar su presión arterial entre 140 y 159 mmHg, reducir las complicaciones cardiovasculares y cerebrovasculares.