He Zi comenzó su carrera de buceo a la edad de 6 años. Después de más de 10 años de duro entrenamiento, emergió en los Juegos Olímpicos de Londres en 2012 y ganó una medalla de oro olímpica en su primera prueba de clavados. Ha ganado la mayor cantidad de medallas de oro hasta el momento. Por lo tanto, He Zi merece ser el número uno en la comunidad de buceo china.
He Zi ha sido sensata y trabajadora desde que era niña. Una vez se rompió la pantorrilla mientras entrenaba. Ella todavía era una niña en ese momento y su madre fue a visitarla al campo de entrenamiento. Su madre estaba muy angustiada en ese momento, pero ella no estaba de acuerdo e incluso la hacía feliz. Muy educado y sensato. Un mes después, empezó a entrenar de nuevo. El entrenador dijo que ella es una joven poco común, talentosa y trabajadora, y que definitivamente logrará excelentes resultados en el futuro. Es cierto que una persona envejece desde la niñez. Más tarde, siguió practicando tranquilamente y finalmente ganó la medalla de oro en los XI Juegos Provinciales de Guangdong en 2002.
Ganó numerosas medallas en los Juegos Provinciales y en los Juegos de China, alcanzó cierto nivel y finalmente fue seleccionada para competir en los Juegos Olímpicos. No decepcionó a su entrenador ni a su país. Ganó su primera medalla de oro olímpica en los Juegos Olímpicos de Londres 2012. Esta medalla de oro es una recompensa a su perseverancia y dedicación a lo largo de los años, y también es una afirmación para el mundo.
Nadie puede triunfar fácilmente, y mucho menos ganar una medalla de oro en los Juegos Olímpicos. Sus resultados de buceo son los mejores entre los buceadores. También estableció un récord de mayor cantidad de medallas de oro ganadas por un atleta chino. Entonces ella es la primera persona en la historia del buceo chino.