Ilustraciones y precauciones para el codo Chuan Shunluan 1 de Chen Taiji. Límpiate los pies y cierra los brazos.
Desplaza tu centro de gravedad hacia atrás y mantén sólido el talón derecho. Usando el talón izquierdo como eje, abroche los dedos del pie izquierdo, gire el cuerpo 80 grados hacia la derecha (con el pecho hacia el sur) y manténgase firme sobre ambos pies. Luego, baje lentamente las manos y transfiera su peso a la pierna derecha. Luego cambie el peso a la pierna izquierda y doble la rodilla, la pierna derecha dobla la rodilla, se levanta el talón y los dedos tocan el suelo. Extienda gradualmente el brazo derecho y baje lentamente la mano derecha hacia la derecha sin detenerse; agáchese con la pierna izquierda, levante el pie derecho y palee hacia el lado derecho con la parte interna del talón en el suelo. Al mismo tiempo, gire la parte superior del cuerpo ligeramente hacia la derecha, doble los brazos hacia abajo y hacia adentro sobre el pecho izquierdo, doble el brazo izquierdo a la altura del codo y presione el antebrazo sobre la parte superior del brazo derecho. de su hombro, con la palma hacia abajo hacia la derecha; estire el brazo derecho hacia la izquierda, con la mano por encima de la rodilla izquierda, con la palma hacia la izquierda. Mira tu mano derecha. Consulte la Figura 354 y la Figura 355.
Nota: Junta las manos y luego cierra el puño, date la vuelta y limpia tus pies.
Inhala mientras te das la vuelta y te limpias los pies y los brazos.
En primer lugar, mantén el pecho en alto y acumula fuerza, para que así puedas acumular fuerza.
Ilustraciones y precauciones para el codo Chuan Shunluan 2 de Chen Taiji. Codo de caballo.
Póngase en cuclillas con las piernas flexionadas, desplazando el peso hacia la pierna derecha. Doble los brazos, cierre los codos, cruce los brazos y cruce los brazos frente al cuerpo: las manos forman puños, con el centro del puño hacia abajo. Entonces mira las noticias deportivas.
Gira ligeramente hacia la derecha (con el pecho mirando hacia el sur); dobla el codo tanto como puedas y utiliza la punta del codo como punto de fuerza para golpear la espalda y la parte inferior. En este punto, hundirás las caderas hasta quedar de pie. Sigue mirando hacia la derecha. Consulte la Figura 356 y la Figura 357.
Puntos de acción: Al empujar el codo, la fuerza debe ser corta y los dos golpes no deben salir del pecho; el codo debe estar más bajo que el hombro e inclinarse hacia abajo para producir rebote e impacto.
Nota: Solo observa cuando exhalas al empujar los codos desde la postura del caballo.
Cuando mi oponente me agarró por detrás, giré a la izquierda y le di un codazo en las costillas, dejándolo inconsciente.