El poder laxante de las manzanas no es peor que el del plátano. Como si estuviera estreñido todo el tiempo. Solía comer algunos plátanos a primera hora de la mañana, pero en lugar de sentir alivio, me sentía aún más incómodo que antes, lo que hacía que mi estómago se sintiera muy incómodo.
Pero las manzanas se pueden comer en ayunas por la mañana. Las manzanas son ricas en fibra dietética, especialmente la piel. De hecho, lo mejor es no pelar las manzanas al comerlas. Puedes intentarlo.
Ejercicio
¿Por qué las personas que hacen ejercicio regularmente no son propensas al estreñimiento? Esto se debe a que los intestinos y el estómago son peristálticos y tienen el poder de digerir bien estos alimentos. Los alimentos se digieren por completo y rara vez se produce estreñimiento.
Por ejemplo, si no voy al baño durante 2 o 3 días, salgo a correr cuando tengo tiempo. Después de correr durante 40 minutos, defecaré sin problemas.
El tercer paso: Kaiselu
La caseína es un tipo de medicamento. Tienes que ir a la farmacia a comprarlo para evitar sentirte especialmente incómodo cuando realmente no puedes salir. para aliviar su necesidad urgente.
Recuerdo una vez que me senté en el inodoro durante media hora y no pude sacarlo. Como resultado, ejercí demasiada fuerza y la sangre goteó de mi ano. El agua del inodoro se puso roja. Soy extremadamente pesimista y creo que no moriré en el baño. Todo el mundo conoce la desesperación y el estreñimiento que supone no poder ir al baño. Llamé a mi marido y le pregunté si había terminado de trabajar horas extras. Dijo que se había acabado. Dije que deberías ir a la farmacia y comprarme Kaisel.
Como resultado, me envió a Kezeru, y fue una hora más tarde. Me sentí mareado por las hemorroides sangrantes. Introduce Kesselu, apriétalo y usa un poco de fuerza, y la caca saldrá suavemente y ¡volverás a la vida!
4. Batatas
Hoy en día las batatas rara vez se comen. En el pasado, la generación de mi abuela básicamente comía batatas como alimento básico. Batatas secas, gachas de batata, batatas hervidas, batatas asadas. Las batatas son particularmente ricas en fibra dietética, que ayuda a eliminar los desechos y las heces del estómago.
Al igual que mi abuela, ella nunca ha estado estreñida. Además de hacer ejercicio todos los días, también le gusta comer batatas. Especialmente los que se cultivan en casa, cocinamos muchos cada año durante la temporada de maduración. Son dulces y arenosos, y todos en la familia piensan que están deliciosos.
Por ejemplo, normalmente podemos comprar algunos en el supermercado y guardarlos en el frigorífico. Cuando cocinamos papilla, podemos cortar un poco y usar arroz para cocinar una papilla pegajosa de batata, que puede ayudar a aliviar el estreñimiento.
5. Yogur
Como muchos jóvenes burgueses de hoy en día, preparan mucho yogur en el frigorífico. El yogur no sólo es delicioso, sino que también puede ayudar a la peristalsis intestinal y favorecer la defecación. Al igual que Yakult, el contenido de probióticos es relativamente alto y es más adecuado para personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo en el lugar de trabajo y no hacen ejercicio. Puede promover la peristalsis intestinal y rejuvenecer, ayudando así a aliviar el estreñimiento.
Arriba. Espero que esto ayude.
Solo morado.