1. Contraindicaciones de la acupuntura para adelgazar
Muchos salones de belleza del mercado ofrecen actualmente programas de adelgazamiento con acupuntura. El profesor Yuan Qing, director del Centro de Investigación Jin Sanzhen de la Universidad de Medicina China de Guangzhou, dijo que la obesidad es una enfermedad médica y que la acupuntura es uno de los métodos de tratamiento de la medicina tradicional china. Es muy popular en la acupuntura para bajar de peso, pero. En realidad, no mucha gente va al hospital para recibir acupuntura para perder peso. Al contrario, este proyecto de salones de belleza es aún más próspero.
Recordó a quienes pierden peso que, según los canales de formación formales de las universidades, se necesitan al menos cinco años para formar a un acupunturista desde el conocimiento teórico de la medicina tradicional china hasta la selección y las técnicas de los puntos de acupuntura. Simplemente capacitar a una esteticista durante un período de tiempo no es suficiente, pero ahora muchos salones de belleza solo usan la apariencia de "meridianos" y "agujas", pero en realidad no son acupuntura. "En la medicina tradicional china, la acupuntura para bajar de peso es un ajuste integral de los niveles metabólicos. Esto no significa que unas piernas más gruesas puedan reducir el peso. La acupuntura no consiste sólo en coger una aguja e insertarla. Algunas partes sensibles, como las El pecho, la espalda, la cabeza y la aorta no se pueden usar de manera casual. Sin capacitación profesional, pueden ocurrir accidentes, por ejemplo, si la aguja se inserta demasiado profundamente, puede causar neumotórax ". También existen contraindicaciones para la acupuntura para bajar de peso.
Como método de tratamiento, la acupuntura para adelgazar también tiene sus indicaciones y contraindicaciones. Los expertos dicen que la pérdida de peso con acupuntura solo es adecuada para personas con obesidad simple, y los pacientes con obesidad secundaria causada por otras enfermedades deben tratar primero la enfermedad primaria. Además, las mujeres cuyos períodos menstruales no han vuelto a la normalidad después del parto o el aborto, las mujeres lactantes y los pacientes obesos con enfermedades graves como enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, insuficiencia hepática y renal, tumores y enfermedades de la sangre no son adecuados para la pérdida de peso con acupuntura. terapia. En términos de edad, sería mejor que las personas jóvenes y de mediana edad de entre 18 y 55 años perdieran peso mediante la acupuntura, porque a esta edad el cuerpo humano está relativamente sano en todos los aspectos y es más fácil ajustar diversas funciones metabólicas. del cuerpo mecánico a través de la acupuntura.
La experta dijo que según las estadísticas, la tasa efectiva de la acupuntura para perder peso es superior al 80%, sin embargo, en los últimos años de experiencia clínica, encontró que para los pacientes obesos que han perdido peso con éxito después. Si se toman medicamentos para bajar de peso muchas veces o de forma eficaz, es casi imposible perder peso mediante la acupuntura. Analizó que puede deberse a que el cuerpo de estos pacientes ha sido estimulado muchas veces con fármacos y no son tan sensibles a la estimulación de la acupuntura.
2. Los pacientes con las siguientes condiciones no son aptos para la acupuntura para bajar de peso.
1. Padecer enfermedades de la piel.
2. Donación de sangre gratuita durante menos de 1 mes.
3. La función cardíaca es muy débil.
4. La acupuntura no es adecuada para perder peso durante diversas enfermedades.
5. Enfermedades con tendencia hemorrágica, como pacientes con hemofilia, trastornos de la coagulación, anemia, etc.
3. Existen principios de la acupuntura para adelgazar.
La acupuntura combinada con dieta es más efectiva. El principio del control de la dieta es: no comer cuando tenga hambre, comer verduras, carne magra y huevos hasta que esté satisfecho, y no comer dulces, carnes grasas, patatas, raíces de loto ni fideos. El grupo de edad más adecuado para la pérdida de peso con acupuntura es el de 20 a 40 años. Sin embargo, también existen diferencias individuales. Objetivamente hablando, algunas personas utilizan la acupuntura para perder peso y el efecto no es evidente. Para aquellos que son eficaces, la pérdida de peso con acupuntura también es un proceso gradual. No es realista esperar que unos pocos puntos le hagan adelgazar.
La acupuntura tiene el mejor efecto de pérdida de peso en adultos obesos, y el grupo de edad más adecuado es el de entre 20 y 40 años. Especialmente para las personas con obesidad abdominal, mediante el acondicionamiento de los meridianos y la acupuntura, el efecto de pérdida de peso es más prominente en las personas con acumulación de grasa abdominal. En segundo lugar, para las personas obesas cuyo cuerpo está demasiado húmedo, la acupuntura puede aliviar la sudoración, eliminando así la humedad y desempeñando un papel en la pérdida de peso.
Algunas personas sienten mucha hambre debido a la excesiva secreción de ácido gástrico y siempre tienen ganas de comer. A este tipo de personas obesas también se les llama "fuego de estómago". La función de la acupuntura es reducir el fuego estomacal de las personas obesas, reducir o inhibir el hiperapetito de las personas obesas, reduciendo así la ingesta de alimentos, evitando comer en exceso e inhibiendo su función de digestión y absorción gastrointestinal.
La obesidad en otras personas es causada por el estreñimiento habitual, y la acupuntura puede conseguir un efecto laxante; también existe el problema de la obesidad en las mujeres menopáusicas. Las mujeres durante este período tienen menos actividad y trastornos endocrinos. Si su dieta no se controla estrictamente, es fácil acumular grasa y provocar obesidad. La acupuntura puede lograr el propósito de perder peso regulando el sistema endocrino humano.
Consejos del editor del canal de pérdida de peso: La acupuntura se puede realizar sin necesidad de coger agujas. Algunas partes sensibles, como el pecho, la espalda, la cabeza, la aorta, etc., no se pueden perforar de forma casual. Sin formación profesional, pueden producirse accidentes, como que una aguja se clave demasiado en la espalda y provoque un neumotórax.
2. Rumores comunes sobre la pérdida de peso
Mito 1: Las niñas se convertirán en mujeres musculosas si ejercitan los músculos.
Idea correcta:
Similar a este rumor son los libros con títulos engañosos, como "Desarrollar músculos en ocho semanas" y "Enseñarle a convertirse en un hombre musculoso en tres meses". Los músculos no son fáciles de desarrollar y requieren mucho entrenamiento además de una dieta regular y descanso. Por ejemplo, una persona empieza a aprender tenis, pero les dice a los demás: "Me preocupa poder clasificarme para Wimbledon si practico de manera informal" o "Voy a empezar a aprender a jugar tenis de mesa, pero no lo sé". No quiero participar en los Juegos Olímpicos. Entonces, ¿cómo no permitirme? "¿Qué tal si alcanzas el nivel de Zhang Yining?"
Mito 2: El crecimiento muscular reducirá la flexibilidad y velocidad del cuerpo.
Idea correcta:
De hecho, la mayoría de los atletas necesitan entrenamiento de fuerza, porque el crecimiento de la resistencia física, la potencia explosiva y la velocidad son esencialmente inseparables del crecimiento muscular. Sólo si los músculos son demasiado fuertes se reducirá la velocidad del cuerpo. ¿Qué es demasiado fuerte? Tienes que levantar el doble de tu peso corporal antes de poder hablar sobre este tema; por supuesto, no creo que necesites hablar sobre este tema en ese momento.
Mito 3: Correr aumentará los músculos de la pantorrilla.
Pensamiento correcto:
Una postura incorrecta al correr aumentará los músculos de la pantorrilla. Para una postura correcta al correr, consulte Correr, ¿Cómo correr? "Un libro. Este libro es el mejor curso de carrera que he leído. Algunas personas descubren que sus pantorrillas y muslos se vuelven más gruesos inmediatamente después de correr. Les digo, justo después del ejercicio, las piernas se congestionan, lo que hace que los músculos se hinchen, diez De hecho, volverá a su estado original en unas pocas horas o días. La carrera prolongada aumentará ligeramente los músculos de la pantorrilla, porque los nutrientes en esta área se absorberán mejor después de la congestión, pero la tasa de crecimiento muscular es mucho más lenta que la de la pantorrilla. tasa de pérdida de grasa.
Mito 4: Las personas con abdominales tendrán abdominales más fuertes que las personas sin abdominales.
Idea correcta:
Todos los hay. músculos, pero el problema de la exposición no se revela. La exposición de los músculos abdominales solo está relacionada con la grasa corporal. La fuerza de los músculos abdominales de las personas con músculos abdominales no expuestos no es necesariamente peor que la de las personas con músculos abdominales expuestos. estar cubierto de grasa. En resumen, si quieres exponer tus músculos abdominales, debes cambiar de dirección y perder grasa en lugar de simplemente ganar músculo.
Mito 5: Cuanto mayor sea la tasa metabólica, más corto. la duración de la vida, y las personas menos saludables.
Idea correcta:
¡La vida está en el ejercicio! El ejercicio puede promover el crecimiento de los músculos esqueléticos, el tratamiento de enfermedades crónicas. tratamiento de enfermedades respiratorias, la mejora de la función cardiovascular y la mejora de la masa ósea.
Mito 6: Si haces ejercicio continuo durante más de 40 minutos, sudarás. Idea correcta:
La esencia de la pérdida de grasa no es tan complicada, es decir, consumir más calorías de las que consumes. El ejercicio anaeróbico también puede reducir la grasa. La pérdida es HIIT (ejercicio anaeróbico en intervalos de alta intensidad). El hecho de que sudes o no no está directamente relacionado con la cantidad de calorías que consumes.
Mito 7: El ejercicio aeróbico es largo y el anaeróbico es corto. /p>
Idea correcta:
La diferencia entre el ejercicio aeróbico y el ejercicio anaeróbico depende principalmente de la intensidad del entrenamiento y del sistema de suministro de energía. El ejercicio de alta intensidad es un ejercicio anaeróbico porque el sistema de suministro de energía anaeróbico proporciona energía. rápidamente y la intensidad del suministro de energía es alta. La esencia del ejercicio aeróbico se distingue según la proporción del sistema de suministro de energía del cuerpo humano. Si un ejercicio es anaeróbico o aeróbico depende principalmente de su sistema de suministro de energía, su intensidad y luego la intensidad. Determina la duración de un ejercicio. Si la mayor parte de un ejercicio es proporcionado por el sistema anaeróbico (fosfágeno y glucólisis), no se puede llamar ejercicio aeróbico. Este es el caso de las flexiones, y lo mismo ocurre. con el baloncesto, el béisbol y el fútbol.
Mito 8: La pérdida parcial de grasa y la pérdida parcial de peso son imposibles.
Idea correcta:
De hecho, parcial. La pérdida de peso sí existe. La grasa no existe. La reducción de grasa se hace en conjunto. Hablemos brevemente sobre el adelgazamiento local:
1. Poco tiempo Baja, pero se recuperará si no persistes.
2. Si tus posturas anteriores para caminar y correr eran incorrectas y dependes principalmente de tus pantorrillas para caminar y correr, puedes lograr efectos adelgazantes corrigiendo tus posturas para caminar y correr.
Rumor 9: El peso muerto se basa en la zona lumbar.
Idea correcta:
El peso muerto se basa principalmente en los extensores de la cadera, es decir, la fuerza masiva de los músculos de los glúteos y los isquiotibiales.
Mito 10: Sin sentadillas, sin glúteos.
Idea correcta:
Es un rumor que "si no te pones en cuclillas, no entrenarás tus glúteos". No es que ponerse en cuclillas no pueda entrenar tus glúteos. pero que esta frase es demasiado limitante y dificulta el entrenamiento de los glúteos. Mucha gente piensa que practicar sentadillas puede fortalecer los glúteos. De hecho, las sentadillas no son un buen ejercicio para entrenar los músculos de los glúteos. En realidad, esta frase reduce el papel de las sentadillas. En cuanto al "golpe de glúteos", existen muchos métodos de entrenamiento, como el "puente de glúteos", el "peso muerto", etc. ¡La estimulación de los glúteos en el peso muerto está enormemente subestimada!