1. Encuentra el estándar con el que medimos la vida.
Para encontrar el estándar con el que medimos la vida, primero debemos pensar en: cuál es tu objetivo de vida, cómo lo logras, qué tipo de planes has hecho para tu objetivo de vida y cómo lo logras. ¿Planeas afrontar los cambios de planificación de la vida?
¿Cómo mides tu vida y nos das algunos consejos? Establece el enfoque de tus objetivos de vida. Al hacer planes, déjate espacio para afrontar los cambios. En el proceso de alcanzar tus objetivos, sé autónomo. centrado y no renuncies a tus planes y principios fácilmente.
Cuando tenemos objetivos de vida específicos y caminos para alcanzarlos, también podríamos pensar en los métodos específicos que utilizamos para lograrlos desde una perspectiva específica.
1.1 Perspectiva 1. Reconócete, aligera la carga y no avances con una carga pesada.
Mayumi Yukawa nos dice en “Minimalist Life” que menos es más. Sólo viviendo una vida minimalista podremos centrarnos más en las cosas importantes.
Jobs casi siempre vestía la misma camiseta, incluso del mismo color. Se dice que Jobs compró cientos de camisetas iguales para reducir el tiempo que dedicaba a elegir ropa. Piense en el tiempo que dedica a elegir ropa todos los días. ¿Es esto también una vida minimalista?
Por supuesto, lo más importante es mantener el cuerpo y la mente simples. Este es el nivel más alto de vida minimalista que defendemos. Organizar mi mente y mi cuerpo. Empecé aprendiendo menos.
Hubo un momento en el que estaba ansioso por ver las maravillosas vidas de mis amigos de mi círculo de amigos. Luego me levanté y comencé a estudiar, pero no estaba muy seguro de lo que quería aprender, así que simplemente lo seguí. Cuando ves a alguien publicando un arreglo floral, te registras para aprender cómo hacerlo; cuando ves a alguien publicando un pastel occidental, te registras para recibir un pastel occidental. Veo gente leyendo bajo el sol todos los días. ¿Debería unirme a un grupo de lectura para leer? Al ver que otros estaban escribiendo artículos, me inscribí y comencé a escribir... así que estaba muy ocupado, pero todavía muy ansioso.
Después de calmarme, comencé a simplificar mis categorías de estudio. Antes de simplificar, hice una lista de sueños para 2017, luego la taché uno por uno, guardando ocho cosas, y luego las dividí en tres categorías según la intensidad de mis deseos, y me hice un sueño de 9 cuadros. Al observar este sueño de 9 metros cuadrados, todo está claro acerca de las certificaciones que necesito obtener, los libros que necesito leer, las clases que debo tomar y las habilidades que necesito practicar.
Si quieres vivir una vida minimalista, debes recordar que menos es más y resistir la tentación.
1.2 Ángulo 2, presta atención a los detalles. Los detalles determinan el éxito o el fracaso, y partir de los detalles puede ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos más rápido.
Recuerdo haber visto una serie de televisión de Hong Kong hace mucho tiempo. Una abogada está investigando un asunto en el hospital. La enfermera de turno fue un testigo importante, pero se negó a cooperar. Una vez, cuando la abogada volvió al hospital, vio que las medias de la enfermera estaban rotas. La abogada sacó inmediatamente un par de medias nuevas de su bolsillo y se las entregó a la enfermera. Mientras la enfermera se cambiaba los calcetines, le contó al abogado lo que vio.
A veces podemos ver los hábitos de vida de una persona, a veces podemos ver la forma de pensar de una persona y, a veces, podemos ver el verdadero rostro de una persona. Los detalles suelen ser los más conmovedores y los más fáciles de entender.
Presta atención a los detalles. Cuando son importantes, los detalles pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos más rápido.
1.3 Perspectiva 3. Mirar el problema desde múltiples perspectivas.
La desviación nos aporta una nueva forma de pensar. El pensamiento inverso es una forma importante de ver los problemas que aprendí de esto. Cuando hacemos cosas, generalmente tenemos patrones de pensamiento y comportamiento inherentes. El pensamiento inverso puede ayudarnos a romper estos patrones inherentes.
Me he encontrado con este tipo de cosas en el trabajo. Una vez me enteré de que un cliente planeaba comprar un sistema operativo. Después de conocer la solución, descubrimos que nuestros competidores habían enviado personal de ventas y personal técnico a la empresa del cliente muchas veces para explicar la solución a los mandos medios y superiores, capacitar al personal de primera línea sobre cómo utilizarla y guiarlos en operación de prueba.
Después de consultar al departamento técnico y a la dirección, mi personal técnico y yo visitamos a este cliente. Comenzamos hablando de todas las ventajas del sistema que estaban probando; luego explicamos nuestro escenario y todas las ventajas de nuestro sistema. Por supuesto, estas ventajas están diseñadas contra las deficiencias de cada una, y también describimos las limitaciones de nuestra solución, las situaciones en las que surgen estas limitaciones y las soluciones. Al final conseguimos el pedido a un precio 30 más alto.
De hecho, la clave de este asunto es el pensamiento inverso y la empatía. No atacamos las deficiencias de nuestros competidores ni enfatizamos cuán perfectos eran nuestros planes. Sea objetivo y busque la verdad a partir de los hechos, ponga sobre la mesa las ventajas de la competencia y de usted mismo, y cuéntele a la otra parte sus limitaciones.
2. Dominar los métodos de aprendizaje correctos.
Después de pensar claramente en tus objetivos, necesitas aprender algunos métodos y técnicas. Aprender los métodos de aprendizaje correctos antes de estudiar nos ayudará a obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. También podríamos echar un vistazo a qué métodos de aprendizaje podemos aprender desde tres aspectos.
2.1 Los cuatro secretos de "Aprender cualquier habilidad rápidamente en las 20 horas críticas".
Creo que estos cuatro consejos son aptos para cualquier habilidad. Utilizo el ejemplo de Xiaocao Storytelling para ilustrar cómo utilizar estos cuatro secretos para aprender a organizar un evento.
El primer paso es elegir un objetivo y estar completamente preparado.
Objetivo: Realizar una sesión informal de cuentos para niños de 3 a 12 años.
Preparación del proceso: determine el lugar, formule el proceso de actividad, redacte la copia de reclutamiento y publique la copia de reclutamiento.
Preparación del material: carpa, tapete antihumedad, libro ilustrado, títere de mano, juego de bolígrafos de acuarela y 10 hojas de papel blanco A4.
El segundo paso es despejar obstáculos y ganar tiempo.
Hora: 9:30-12:00 am del 6 de abril de 2008.
El tercer paso es desmantelar el objetivo y proporcionar retroalimentación oportuna.
El 10 de abril se determinó la sede, se redactó (completó) el proceso de actividad y se redactó y publicó la copia de reclutamiento.
El 12 y 13 de abril, prepare los materiales y confirme con las familias registradas.
El 15 de abril, consulta de nuevo.
El cuarto paso es revisar a intervalos y crear un proceso.
Después de la primera vez, resuma y revise toda la actividad, y luego podrá crear un proceso para organizar una reunión sobre la historia de los pastizales. El proceso es el siguiente: 1) Determinar el lugar y formular el proceso de la actividad; 2) Redactar y publicar copia de reclutamiento; 3) Preparar materiales; 4) Confirmar con las familias registradas; 5) Verificar todo nuevamente;
2.2. Hacer cosas verdaderamente significativas y renunciar a cosas menos importantes.
El mundo está ajetreado y bullicioso, y muchas personas tienen prisa y están ansiosas porque hay demasiadas opciones y demasiadas cosas que hacer. Los esencialistas nos dicen que hagamos cosas que sean verdaderamente significativas y que dejemos de lado las que son menos importantes.
Entonces, ¿qué es verdaderamente significativo y qué es menos importante? Como conferenciante profesional, a menudo me preguntan: ¿es más importante el proceso o el resultado? ¿Es más importante la planificación o la oportunidad? ¿Es más importante el trabajo o la familia y los amigos? Cualquier cosa que digas es importante, alguien seguramente te preguntará: "¿Cuál es más importante?"
Déjame contarte una historia.
Después de graduarnos de la universidad, mi mejor amigo y yo fuimos a Shanghai a trabajar duro. Muchos años después nos casamos en Shanghai. Una vez que los niños ingresan a la escuela primaria, enfrentan el desafío de equilibrar la familia y el trabajo. Considero volver con mi familia una y otra vez y hacer cosas que me gustan con mis hijos, como estudiar psicología, educación familiar, escribir artículos, etc., después de que mis hijos vayan a la escuela. Han pasado dos años. El niño se siente confiado y alegre al lado de su madre y se está desarrollando bien en todos los aspectos. La alta eficiencia laboral del maestro Wang se debe a que no tengo preocupaciones en casa y puedo disfrutar felizmente del tiempo en familia y del tiempo entre padres e hijos los fines de semana. También me he convertido en conferenciante entre padres e hijos. Creo que la familia es más importante. Elijo poner a mi familia en primer lugar y cuidar de mi familia. Estoy muy feliz.
Mi mejor amiga siguió trabajando en su trabajo y contrató a una niñera para que cocinara y cuidara a los niños. Los niños fueron enviados a clases nocturnas de autoaprendizaje después de la escuela. El domingo, ella y su marido se quedaron con su hijo de todo corazón, y el niño también obtuvo excelentes resultados y se desarrolló de manera integral. Es más, después de que se abrió la póliza del segundo hijo, ella respondió inmediatamente a la póliza y dio a luz a un segundo hijo.
Ahora sigue corriendo entre el trabajo y sus hijos. De vez en cuando la escucho quejarse de estar cansada, pero la mayor parte del tiempo está feliz. Ella siente que el trabajo es más importante para ella. Ella decidió seguir trabajando y su vida estaba llena de diversión.
Entonces, ¿qué es importante? ¿Qué es más importante? No existe una respuesta estándar. Si crees que la familia es importante, pasa más tiempo en casa. Si cree que el trabajo es importante, dedique más tiempo al trabajo. Simplemente elige lo que quieres, pero no seas codicioso. Quieres todo y no obtienes nada.
2.3 Las reglas, las limitaciones y las acciones son formas efectivas de lograr cosas específicas. Esto es lo que nos dice "cuando estés enojado, siéntate y escribe".
Regularidad: Haz lo que elijas con regularidad; quieras hacerlo o no, tienes que hacerlo.
Un amigo me llamó hoy y me pidió una lista de libros para que mi hijo la consultara, con la esperanza de que a sus hijos les gustara la lectura. Realmente vale la pena pensar en algo como esto. Cuando un niño ve una historia interesante, tal vez quiera leer un libro y pensaremos que le gusta leer. Pero cuando compras el segundo libro, descubres que no quiere leerlo en absoluto y luego dices que no le gusta leerlo, lo cual en realidad no es cierto. Todo lo que haga debe ser regular. Una vez que desarrolle un hábito, es probable que se convierta en un pasatiempo. Si dedica 20 minutos a leer con su hijo todos los días, es posible que el niño se muestre reacio al principio o que, en ocasiones, quiera ser perezoso. Si puede persistir durante un año, creo que su hijo se enamorará de la lectura, porque en el proceso poco a poco irá sintiendo la alegría que aporta la lectura o la sensación de habilidad que aporta el conocimiento. La felicidad y el sentido de competencia harán que los niños sigan haciendo esto, y esto es lo que consideramos amor.
Restricciones: La verdadera libertad requiere establecer límites, en lugar de dejarlo ir por completo; la verdadera perseverancia también requiere establecer límites; de lo contrario, realmente no podrás persistir.
Escribir parece ser algo muy popular durante esta época. De la noche a la mañana, mucha gente empezó a escribir y los WeChat Moments se volvieron mucho más animados gracias a la escritura. Pero después de un tiempo, comencé a ver gente que quería dejar de escribir. Algunas personas se preguntan por qué deberían escribir y otras se quejan de que escribir les lleva demasiado tiempo. En resumen, no pudieron continuar. La situación real es que muchas personas siguen a la multitud y comienzan a escribir sin pensar claramente en primer lugar por qué quieren escribir, con qué frecuencia escriben, cómo practicar y qué requiere la escritura. Es normal dejar de escribir.
Acción: Añade la palabra "inmediatamente" antes de la acción. La premisa de la acción es que quieres hacer algo.
La premisa de la acción es que quieres hacerlo. Cuando muchas personas quieren hacer algo, asumen muchos problemas, miran hacia el futuro y se imponen muchas restricciones, pero simplemente no empiezan a pensar en ello. Entonces, si quieres hacer algo, no te preocupes tanto, hazlo primero, la finalización es más importante que la perfección.
3. Manejar la relación entre usted y los demás, y entre usted y el mundo.
No estamos solos en este mundo. El proceso de alcanzar nuestras metas es también un proceso de comunicación y cooperación con los demás.
3.1 Aprender a expresarse y escuchar, y a conectar eficazmente con los demás.
La “Comunicación No Violenta” nos da tres reglas de comunicación, que son realmente sorprendentes. Estos tres principios se expresan en una frase:
Me siento _ _ _ _ _ _ _ _ _porque me di cuenta_ _ _ _ _ _ _ _ _, y espero_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
“Tengo ganas” expresa sentimientos. Necesito explicar aquí qué son los sentimientos. Los sentimientos son la exteriorización de las emociones y suelen expresarse mediante adjetivos. Por ejemplo: me siento triste, me siento enojado, me siento frustrado... Nunca uses "Me siento_ _", usa "Me siento", fácilmente seguirá tu juicio.
“Porque me di cuenta del hecho” expresa observación. En el libro "Comunicación noviolenta", el autor usa "Cuando veo (cuando escucho)_ _ _" para expresar observaciones, lo cual en realidad es muy útil, pero se siente un poco incómodo cuando combino las oraciones antes y después del ejercicio. , así que incorporé las herramientas de la disciplina positiva. Si no agrega "Me di cuenta" después de "porque", se convertirá en su propia opinión e interpretación.
Es más fácil expresar lo que vio u escuchó agregando "Me di cuenta".
"Esperanza de resolución" expresa una petición. Cuando decimos "deseo", generalmente queremos que alguien más haga algo o cómo hacerlo. Aquí le recordamos que puede presentar sus propias esperanzas, pero no esperar que los demás le respondan de acuerdo con sus expectativas. Cuando hago las preguntas, espero poder utilizar pausas activas, invitaciones a la cooperación y preguntas heurísticas en el futuro. Esto puede centrarse más en la resolución de problemas.
Puede resultar más intuitivo utilizar ejemplos para ilustrar.
Me siento triste porque noto que me ignoras cuando te hablo. Espero que puedas darme algunos comentarios mientras hablo contigo.
La última parte es practicar la escucha y cómo expresarlo a la otra parte después de escuchar. De hecho, la forma más sencilla es repetir lo que dijo la otra persona. Por supuesto, el "yo" en su oración debe ser reemplazado por "tú", y todos los "tú" deben ser reemplazados por "yo". Si hay "nosotros" en la oración. Pruebe la oración anterior.
Te sientes mal porque notas que te ignoro cuando me hablas, y desearías que pudiera darte algún feedback cuando me hablas.
Estás enojado porque notaste que llegué tarde a la escuela tres veces esta semana. Quieres que pensemos en cómo ayudarme a llegar a la escuela a tiempo.
Finalmente, déjame darte un pequeño consejo: en casa, especialmente entre marido y mujer, si la otra parte no puede entenderte, también puedes escribir primero tus observaciones, sentimientos y esperanzas, y luego cambie esta oración a Después de escuchar, lea la respuesta a la otra parte. Decirte en voz baja que aun así te sentirás comprendido. Si no me crees, pruébalo.
3.2 El camino menos transitado nos enseña a amarnos a nosotros mismos, amar a los demás y manejar correctamente los conflictos.
Los hábitos nos hacen entender que para hacer las cosas bien necesitamos convencer al personal clave y obtener el feedback de los clientes. Al mismo tiempo, debemos aceptar nuestras imperfecciones y admitir que no somos omnipotentes.
3.3 ?Sólo ganándonos el apoyo de los demás podremos conseguir los resultados que queremos.
Win nos dio algunas sugerencias sobre cómo ganarnos el apoyo de los demás. Cuando se trata de recursos humanos, elija a las personas adecuadas para que lo apoyen y asegúrese de rodearse de las personas adecuadas. En cuanto a la comunicación, elegir la explicación que más le convenga a la otra parte, es decir, solemos bromear, aprender a hablar el lenguaje humano y hablar palabras que los demás puedan entender, elegir la actitud adecuada a la hora de afrontar el trabajo diario;
4. Deberíamos aprender algunas habilidades para hacernos más valiosos.
Hay un viejo dicho en China: "Las habilidades no abruman al cuerpo". Necesitamos aprender tantas habilidades como sea posible para hacernos más valiosos.
4.1 El primer paso hacia el éxito es gestionar tus emociones.
Soy profesor de educación para padres y los padres me lo dicen a menudo. De hecho, sé que necesito respetar a mis hijos y ser paciente con ellos, pero cuando mi temperamento aumenta, no puedo controlarme. Sí, las personas no pueden manejar bien las cosas cuando están en un estado emocional.
"Por qué mis emociones siempre están dominadas por los demás" nos ayuda a comprender cuatro tipos de malas emociones: irritabilidad excesiva, ira excesiva, depresión excesiva y culpa excesiva.
Luego utiliza el "modelo ABC" de psicología para mostrarte el proceso de las malas emociones de las personas, diciéndonos que la fuente de las malas emociones radica en tu visión de las cosas. En pocas palabras, a se refiere al evento que ocurrió; b se refiere a la creencia detrás de él. En términos sencillos, así es como la gente interpreta esto, y C se refiere a nuestras emociones. Por poner un ejemplo sencillo, estás haciendo cola para comprar el desayuno. En ese momento, alguien se puso a la cola. Si cree que cortar colas perjudica sus intereses, se enojará. Si crees que saltar en la fila es excusable, estarás más tranquilo.
Finalmente, se nos dice que utilicemos la vigilancia absoluta, la vigilancia conceptual y la vigilancia malsana para gestionar las emociones. De hecho, nos dice que debemos mirar las cosas desde múltiples ángulos, no en blanco y negro, bien o mal, y no hacer que las cosas sean catastróficas ni dejarnos caer en el miedo.
4.2 Desarrolla buenos hábitos y deja que te ayuden a hacer las cosas correctas.
Por supuesto, los buenos hábitos no son fáciles de desarrollar. Los mini hábitos proporcionan una manera de desarrollar buenos hábitos.
Cada vez que se añade la palabra "micro" delante de un sustantivo, se vuelve mucho más simple y no hay umbral. Parece que cualquiera puede extender la mano y agarrarlo. Lo mismo ocurre con los mini hábitos.
Sabemos que es difícil desarrollar un hábito, pero si simplificamos este hábito a lo más simple, será más fácil de realizar, tal como Stephen Gass practica hacer flexiones todos los días en "Pequeños hábitos".
Haz una flexión cada día. Estoy seguro de que a primera vista no tendrá sentido. Una vez mi esposo me vio caminar media hora todos los días y me dijo que debía caminar más de una hora o correr más de media hora, de lo contrario sería ineficaz, tal como se ve haciendo flexiones todos los días. .
¿Realmente funciona? Aunque quería refutarlo, todavía estaba impotente y resultó que Stephen Gus al final fue efectivo. Afirma en el artículo que una vez que comiences, tendrás más de una flexión. Incluso si te dices a ti mismo que solo uno es suficiente, cuando lo hagas, en realidad obtendrás una docena o incluso docenas.
En otras palabras, los "micro" hábitos sólo reducen tu sentimiento de culpa por no poder hacer algo, facilitándote avanzar, empezar y persistir.
4.3 Aprende algunas habilidades del habla para facilitar tu comunicación.
Cuando le recomendé "El secreto del discurso TED: cambiar el mundo en 18 minutos" a mi amigo, me preguntó que soy una persona común y corriente y que no tengo oportunidad de hablar. ¿Por qué debería aprender estas cosas? De hecho, escribir y hablar son sólo formas de comunicarse. Aprender algunas habilidades para hablar puede facilitar la comunicación.
Por ejemplo, si el tema es único y el principio de explicar sólo una cosa claramente a la vez se puede aplicar no sólo a los discursos, sino también a los escritos, lo que hará que todo el artículo quede claro; usarse en la comunicación interpersonal, decir una cosa a la vez puede ayudar a los demás a comprender más claramente de qué está hablando.
Por otro ejemplo, la historia es la reina, lo que hace que la atmósfera de todo el discurso sea muy animada, y puede usarse por escrito para aumentar el interés por la lectura, si se usa en conferencias o clases, será más fácil para el estudiante; audiencia para comprender el tema que desea transmitir.
Por supuesto, el mayor secreto para ser un buen orador es: simplemente hazlo.
4.4 Gestiona tu energía de manera eficiente y llénate de vitalidad.
Discutimos cómo encontrar formas de medir tu propia vida, cómo aprender los métodos de aprendizaje correctos, cómo lidiar con las relaciones interpersonales y cómo gestionar tus emociones. ¿Te has quedado sin energía? No importa. "¿Estás completamente cargado?" nos cuenta un método de gestión de energía súper sencillo y fácil para cargar tus baterías.
Cuando trabajaba en una empresa, mi jefe siempre me criticaba por no trabajar lo suficiente. Estoy confundido. Voy a trabajar a tiempo y ocasionalmente trabajo horas extras. Entusiasta y considerado con los clientes, meticuloso en el trabajo y buen desempeño. Analizo a los mejores casi todos los años. ¿Por qué no trabajo lo suficiente y no tengo pasión por mi trabajo?
Cuando me convertí en ama de casa, no tenía objetivos comerciales y nadie me pedía que hiciera nada. Mientras acompañaba a mis hijos, estudié sistemáticamente psicología y obtuve el certificado de tercer nivel como orientador psicológico. Luego comencé a estudiar educación familiar, completé la certificación formal de profesor de la materia y obtuve el título de profesor de educación familiar. Además de los clubes de lectura, no sólo abrió clases sistemáticas para padres, sino que también creó grupos de estudio para fomentar el crecimiento.
Además de pasar tiempo con mis hijos todos los días, también estudio, preparo lecciones, asisto a clases y escribo una cuenta oficial de WeChat. También invito a amigos a tomar el té de la tarde de vez en cuando. Mi vida es ocupada y satisfactoria. Un amigo finalmente no pudo evitar preguntarme ¿de dónde sacas tanto tiempo y energía para hacer tantas cosas? No te había visto tan proactivo en tu trabajo. ¿Estás cansado?
Para ser honesto, realmente no me siento cansado. Realmente no me di cuenta de que estoy trabajando tan duro ahora. En el libro "¿Estás completamente cargado?", el autor nos dice que la energía se debe a que tomo la iniciativa de crear significado para lo que hago.
Por supuesto que esto es psicológico. Fisiológicamente hablando, para nosotros es indispensable llevar una vida normal para almacenar energía, como comer bien, hacer ejercicio activo y dormir lo suficiente. Este es un secreto que todos conocemos.
Cuando hablemos aquí, creo que algunos amigos dirán que estos métodos son muy buenos. ¿Qué es lo más importante? Por supuesto, lo más importante es la práctica, y practicar inmediatamente es la clave de todo, ¿no crees?