Terapia integral de cinco caballos: el arma mágica para el tratamiento de la diabetes
1. El primer caballo: dietoterapia: ¡el caballo que impulsa el eje!
2. El segundo caballo: la terapia con ejercicios: el mejor compañero de la dietoterapia
3. El tercer caballo: el tratamiento farmacológico
4. educación y psicoterapia
5. El quinto caballo: el autocontrol
Los cinco carros del control de calidad de la dieta: el arma mágica de la dietoterapia para la diabetes
1. El primer caballo: el índice glucémico (IG) de la dieta
2. El segundo caballo: bajo en calorías (bajo en grasas, bajo en colesterol, moderado bajo en azúcar)
3. : Relación razonable de suministro de calor y nutrientes
4. El cuarto caballo: nutrición rica y equilibrada
5. El quinto caballo: fortalecimiento de la medicina tradicional china para regular el metabolismo del azúcar y los lípidos
1. El primer caballo en el tratamiento integral de la diabetes: dietoterapia (el caballo que impulsa el eje)
Incluye los “cinco caballos” del control de calidad de la dieta para la diabetes:
El primer caballo de la dietoterapia para el control de calidad de la diabetes: índice glucémico (IG)
●La clave para controlar la diabetes es el azúcar en sangre, ¡especialmente el control del azúcar en sangre posprandial!
●Así que la cuestión principal en el diseño de la dieta para diabéticos es: ¡el índice glucémico!
◆Índice glucémico: el grado de impacto de un determinado alimento sobre el azúcar en sangre.
◆Cuanto mayor sea el índice glucémico, mayor será el impacto sobre el azúcar en sangre y más perjudicial será ¡A tu control de azúcar en sangre!
●El contenido de azúcar y las calorías de los alimentos no son necesariamente directamente proporcionales al índice glucémico. Consulta la siguiente tabla:
Comparación del contenido de azúcar, calorías e índice glucémico de algunos alimentos
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Índice glucémico de calorías de carbohidratos de alimentos
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Patatas 16,6 322 hervidas 81, infladas 116, asadas 135
Zanahorias 7,6 146 133
Rábanos blancos 5,7 105 104
Cebada 66,3 1367 31
Soja 25,3 1722 22
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(citation De Weng Xiaogang et al., "Diabetes Diet Therapy" P120)
Comparación del índice glucémico de ciertos trigos
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Índice glucémico de los alimentosÍndice glucémico de los alimentos
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Cebada 31, trigo partido 65
Salvado de trigo integral 73, arroz 83
Avena 85, copos de maíz 119
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(Citado de Weng Xiaogang et al., "Dietary Therapeutics of Diabetes" P120)
Problema de gachas para diabéticos
●Índice glucémico alto
●Trate de no beber gachas comunes
Sustitutos de gachas
● Gachas Tang'an Babao: ¡las gachas terapéuticas propias de la gente con diabetes!
◆Leche de soja: una bebida saludable con efectos hipolipemiantes y embellecedores.
◆Leche fresca: proteína de alta calidad, 250 ml al día.
◆ Sopa variada: Saltear las verduras y los fideos mixtos hasta formar grumos. También puedes añadir gambas secas.
◆Sopa de shopee y melón de invierno: rebaja grasa, adelgaza y embellece.
El segundo caballo de la dietoterapia de control de calidad de la diabetes: baja en calorías
●Para garantizar el equilibrio de las calorías que entran y salen, y para saciarte sin exceder las calorías totales, debes asegúrese de que los alimentos ¡Diseñados para temperaturas más bajas!
●Las calorías bajas requieren proporciones cuidadosas y científicas para garantizar una nutrición rica.
●¡Las dietas bajas en calorías deben diseñarse bajo la premisa de garantizar un índice glucémico más bajo!
El tercer caballo de la terapia dietética para el control de calidad de la diabetes: una proporción razonable de suministro de nutrientes y calor
●El azúcar debe representar entre el 50% y el 60% de las calorías totales.
●Las proteínas deben representar el 25% del total de calorías.
●La grasa debe representar menos del 15% del total de calorías.
●La situación del suministro de calor de los tres nutrientes principales:
◆Azúcar - 4 kcal/g
◆Proteínas - 4 kcal/g
◆Grasa - 9 kcal/g
●Debido a que la grasa contiene la mayor cantidad de calorías, el control es más estricto.
El cuarto caballo de la dietoterapia del control de calidad de la diabetes: nutrición rica y equilibrada
● Incrementar el contenido de fibra dietética, especialmente fibra soluble.
●Rico en macro y oligoelementos: cromo, calcio, selenio, fósforo, zinc, magnesio, etc.
●Rico en vitaminas naturales: Además de las verduras y frutas, la piel de los cereales y las judías es rica en vitaminas.
●Presta atención al equilibrio entre nutrientes. Las tres comidas deben incluir: alimentos básicos, alimentos no básicos y frutas y verduras.
El quinto caballo de la dietoterapia para el control de calidad de la diabetes: el fortalecimiento de la medicina tradicional china
●Productos medicinales y alimentarios de doble uso que regulan el metabolismo de azúcares y lípidos: ñame, espino, baya de goji , morera, Poria cocos, semillas de loto, semillas de coix, etc.
●Preparación y tramitación razonable y científica.
●Debe estar respaldado por la farmacología de la medicina tradicional y moderna china.
●Prestar atención a su proceso de fabricación y seguridad.
2. El segundo caballo del tratamiento integral de la diabetes: la terapia con ejercicios.
En general, los pacientes con diabetes son aptos para realizar ejercicio aeróbico de ligero a moderado. El ejercicio aeróbico se refiere al ejercicio en el que el cuerpo proporciona energía principalmente a través del metabolismo aeróbico. El oxígeno inhalado durante el ejercicio es igual al oxígeno requerido por el cuerpo. Es un ejercicio de resistencia con el objetivo de mejorar la inhalación y el transporte del cuerpo. La característica más importante de este tipo de ejercicio es satisfacer y lograr el equilibrio entre el suministro y la demanda de oxígeno en el cuerpo humano.
¿Conoces el ejercicio aeróbico y anaeróbico?
Lo más importante del ejercicio aeróbico es la participación de grandes grupos musculares. Aumente la frecuencia cardíaca del deportista a un cierto rango y manténgala durante más de 20 minutos. Como caminar, correr, nadar, hacer ejercicios aeróbicos, etc., todos pertenecen a este tipo de ejercicio, entre los que la caminata rápida es más adecuada para amigos mayores o pacientes con enfermedades crónicas.
El ejercicio del metabolismo anaeróbico es un tipo de ejercicio en el que el oxígeno suministrado por el cuerpo no puede satisfacer la demanda de oxígeno del cuerpo y los músculos trabajan sin un suministro continuo de oxígeno. Debido a que no hay suficiente oxígeno ni uso de energía, se refiere a algunos deportes de alta intensidad y de corta duración, como carrera de 100 metros, salto de altura, lanzamientos, levantamiento de pesas, etc. Estos deportes de competición no son adecuados para que las personas mayores hagan ejercicio. , y no pueden cumplir los requisitos de ejercicio.
¡El ejercicio aeróbico es apto para personas con diabetes!
●Beneficios del ejercicio:
Perder peso, regula los lípidos, reduce el azúcar en sangre, aumenta la sensibilidad a la insulina, aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos, mejora la función cardiopulmonar, previene y trata la hiperplasia ósea, tonifica el espíritu y mejora la resistencia a la enfermedad.
●Cantidad de ejercicio:
Cantidad moderada. Método de prueba de frecuencia cardíaca: 170 - edad = apropiado
3 veces por semana, 30 minutos cada vez o 4 veces por semana, 20 minutos cada vez o 5 veces por semana, de 20 a 30 minutos cada vez; bien.
●Tiempo: Lo adecuado es comenzar entre 30 y 60 minutos después de la comida.
●Método de ejercicio: ejercicio de todo el cuerpo. Elija su forma favorita de ejercicio, como caminar, ejercicios de salud, trotar, nadar, Tai Chi (espada), saltar la cuerda, escalar montañas, bolos, bádminton, tenis de mesa, etc.
●Toma menos el ascensor y anda más en bicicleta.
●Situaciones no aptas para el ejercicio:
1. Pacientes cuyo estado no esté bien controlado y cuyo nivel de azúcar en sangre esté muy elevado o fluctúe mucho.
2. Complicaciones agudas de pacientes con diabetes;
3. Pacientes con complicaciones crónicas graves de diabetes;
4. Pacientes con presión arterial alta o fluctuante; Pacientes con enfermedades cardíacas graves;
6. Pacientes con sangrado activo del fondo de ojo, etc.
●Notas:
◆No hagas ejercicio con el estómago vacío.
◆No haga ejercicio en condiciones de calor abrasador, sol abrasador o viento frío y cortante.
◆Debes llevar contigo glucosa, caramelos y pasteles azucarados en caso de hipoglucemia.
◆Debes llevar contigo la “Tarjeta de Emergencia para Diabetes”. Consulte "Conocimientos sobre la diabetes" a continuación.
◆Debes dejar de hacer ejercicio si se presentan las siguientes situaciones: cuando sientes las piernas cansadas o descoordinadas, cuando el dolor en alguna parte del cuerpo empeora, cuando te sientes mareado, cuando te sientes nervioso y te falta el aire, cuando aparecen síntomas de hipoglucemia.
●Sé constante, al menos 3 veces por semana. Lo mejor es mantener un ejercicio adecuado después de las comidas.
3. El tercer caballo del tratamiento integral de la diabetes: educación y psicoterapia
●Educación para la salud:
◆Autoeducación escrita: consulte Libros de educación para la salud sobre la diabetes y publicaciones periódicas.
◆Escuche conferencias de educación para la salud.
◆Participar en actividades de educación y entretenimiento para la salud.
◆Intercambiar experiencias entre pacientes.
◆Consulta a tu médico especialista en diabetes.
●Atención psicológica:
◆Mantenga una mentalidad estable: siempre que establezca un estilo de vida científico y tome la medicación correcta, aún podrá vivir una vida larga y disfrutarla como una persona sana. persona.placer!
◆No seas demasiado emocional.
◆Practica un poco de Qigong confuciano: cierra los ojos, deja de escuchar y cuenta tus respiraciones de 200 a 400 veces, una vez al día.
4. El cuarto caballo del tratamiento integral de la diabetes: el autocontrol
●Exámenes periódicos: lípidos en sangre, tensión arterial, glucemia, peso, electrocardiograma, etc.
◆Azúcar en sangre: azúcar en sangre en ayunas 2 horas después de una comida y temprano en la mañana, ¡pero el azúcar en sangre posprandial es más importante! 1~2 veces por semana.
◆Prueba de lípidos en sangre: al menos una vez cada 3 meses.
◆Presión arterial: al menos una vez a la semana.
◆Hemoglobina glicada: una vez cada 2 meses.
◆Evaluar el peso corporal y el índice de masa corporal una vez cada 6 meses.
◆Fondo: Revisar una vez cada 3 a 6 meses.
◆Pie: Revisar frecuentemente.
5. El quinto caballo del tratamiento integral de la diabetes: la terapia farmacológica
●Diabetes recién descubierta:
◆No te apresures a tomar medicación, es mejor para establecer una vida saludable de primera manera! Especialmente dieta científica y ejercicio.
◆Usar medicamentos cuando la terapia no farmacológica sea ineficaz durante 1 a 2 meses.
●Principios de la medicación:
◆La cantidad debe ser pequeña
◆La variedad debe ser pequeña
◆Elija no tóxico o medicamentos poco tóxicos
◆Intente utilizar la medicina tradicional china
◆Hay dieta medicinal disponible
●Compruebe periódicamente los efectos tóxicos y secundarios de los medicamentos utilizados
●Los efectos tóxicos y secundarios de los medicamentos de uso común Efectos secundarios
◆Sulfonilureas: D860, Youjiangdiace, Mepyrida (tabletas Disha), Ketangli, Tangshiping, Dameikang (gliclazida), Glimeide Urea etc.
◆Cinco inconvenientes principales de las sulfonilureas:
1. Promueven el retraso en la secreción de insulina;
2. La insulina no se libera según la demanda;
3. Hiperinsulinemia crónica retardada;
4. Entrar en las células de los islotes pancreáticos e interferir con su secreción;
5. ¡Aumentar la carga sobre los islotes y provocar una falla secundaria!
(Citado de "Foreign Medicine? Endocrinology Volume" 2002.3:P154)
◆Toxicidad hepática y renal de las biguanidas: como metformina y Jiangtangling (ya eliminadas).
◆Los inhibidores de la glicosidasa afectan la absorción de nutrientes, la distensión abdominal, el exceso de flatos e incluso el dolor abdominal y la diarrea: como la acarbosa y la voglibosa.
◆Elevación de enzimas hepáticas, aumento del volumen sanguíneo y edema provocado por sensibilizantes: como rosiglitazona, pioglitazona, etc.
◆La insulina agrava la obesidad, el riesgo de hipoglucemia y el dolor de la acupuntura. Los más utilizados incluyen insulina y análogos de insulina.
●Cómo utilizar los medicamentos de uso común
1. Insulina: se utiliza para la diabetes tipo 1, la diabetes gestacional (pero los análogos de la insulina aún no están disponibles), las complicaciones agudas de la diabetes y la diabetes grave. Complicaciones crónicas, diabetes en urgencias, pre y post cirugía de diabetes, etc.
2. Sensibilizantes a la insulina:
◆Tiazolidinedionas: rosiglitazona (Avandia), pioglitazona (Atin)
◆Biguanidas: Metformina, Jiangtangling (se ha eliminado)
◆Indicaciones: Cuando los tratamientos no farmacológicos como la dietoterapia no son ideales
3 Inhibidores de la glicosidasa:
◆Acarbosa (Baitangping), Voglibosa (Beixin)
◆Indicaciones: Cuando las terapias no farmacológicas como la dietoterapia no son efectivas
4. Secretagogos de insulina:
◆Repaglinida (Novolone), nateglinida (Tangli) ) - reduce el azúcar en sangre, reduce los lípidos y estimula la secreción fisiológica de insulina.
◆Sulfonilureas: D860, Youjiangdiace, Mepyrida (tabletas Disha), Ketangli, Tangshiping, Damikang (gliclazida), glimepirida, etc. Debido a que existen muchas desventajas, se recomienda utilizar medicamentos en su lugar.
◆Indicaciones: Diabetes tipo 2 con buena función de los islotes pancreáticos. Úselo cuando las terapias no farmacológicas, los sensibilizadores de insulina y los inhibidores de la glicosidasa no sean efectivos.
[Adjunto]
Tratamiento con acupuntura de la diabetes
La acupuntura incluye dos métodos de tratamiento: la acupuntura y la moxibustión. La acupuntura transmite información terapéutica a los órganos correspondientes a través del "deqi", ajustando las funciones del cuerpo, endocrinas y metabólicas para lograr el propósito de curar enfermedades y fortalecer el cuerpo.
1. Shangxiao: la polidipsia es el síntoma principal.
Puntos principales: Feishu, Pishu, Yishu, Shenshu, Zusanli, Sanyinjiao, Taixi, Chengjian.
Puntos de acupuntura adicionales: para aquellos con sequedad bucal severa, agregue Geshu y Thenar; para aquellos que comen mucho y son propensos al hambre y a perder peso, agregue Weishu y Zhongwan; para aquellos con poliuria, agregue Guanyuan y; Shuidao.
Método: Utiliza la acupuntura para conseguir el Qi como indicador. También se puede utilizar como tónico y diarrea, girando lentamente, estimulando suavemente, una vez al día, diez días como tratamiento.
2. Zhongxiao: El síntoma principal es el hambre provocada por comer demasiado.
Puntos principales: Pishu, Geshu, Guanyuan, Shuidao, Weishu.
Puntos de acupuntura adicionales: para aquellos con irritabilidad, agregue Feishu y Chengjian; para aquellos con fatiga y pereza, agregue Weishu, Sanyinjiao, Yanglingquan y Zusanli.
Manipulación: cuando se practica acupuntura, levantar, insertar y girar de izquierda a derecha para ganar Qi una vez al día, diez días constituyen un curso de tratamiento.
3. Xixiaxiao: la poliuria es el síntoma principal.
Puntos principales: Shenshu, Yishu, Ganshu, Taixi, Taichong, Sanyinjiao.
Puntos de acupuntura adicionales: para aquellos que comen demasiado y pierden peso, agregue Weishu y Zusanli; para aquellos con boca sedienta, agregue Fuliu, Chengjian y Hegu.
Tecnología: Gire suavemente para ganar Qi, una vez al día, diez días como tratamiento.
4. Selección de puntos de acupuntura para complicaciones: ① Para pacientes con mareos y dolor de cabeza, agregue Baihui y Taiyang; ② Para pacientes con palpitaciones y dificultad para respirar, agregue Xinshu y Neiguan; Weizhong; ④ Para mareos y vértigo, agregue Taiyang, Fengchi, Tianzhu; ⑤ dolor en las extremidades inferiores, agregue Taiyang, Ququan, Zusanli, Yinlingquan, Yanglingquan; ⑥ espermatorrea, impotencia, agregue Guanyuan.