1. Remojar los pies y las manos en agua medicinal calentada.
Remojar los pies en agua caliente en invierno es una buena forma de reponer la energía yang. La temperatura del agua del baño de pies debe basarse. sobre el color rojizo de los pies preste atención a Lo más importante es que la temperatura del agua para los diabéticos no sea demasiado alta para evitar quemaduras.
Añade agua caliente a unos 40 grados en un recipiente profundo y deja que el agua cubra tus tobillos. Después de remojar durante unos 20 minutos, sentirá que todo su cuerpo se calienta, lo que significa que su cuerpo comienza a calentarse después de que la circulación sanguínea sea fluida. Si te frotas los pies mientras los remojas, el efecto será mejor. Puedes agregar jengibre o jengibre seco al agua para permitir que el calor fluya desde el punto Yongquan en las plantas de los pies a lo largo de los meridianos para reponer la energía yang.
2. Presta atención a mantener las partes frías y calientes.
También es importante reponer Yang Qi y utilizar la fuerza externa. Las personas de constitución fría deben mantenerse abrigadas según los cambios estacionales. Especialmente las partes débiles de las extremidades y las articulaciones no deben exponerse al frío.
Además, las personas con deficiencias en el bazo y el estómago pueden utilizar fuentes de calor para asar su estómago y las personas con la parte inferior del abdomen fría pueden utilizar fuentes de calor para asar la parte inferior del abdomen. La irradiación infrarroja lejana del área afectada o la moxibustión pueden mejorar la deficiencia de yang a través del calor
3. Ejercicio aeróbico
Trotar, caminar a paso ligero, saltar la cuerda, bailar discoteca, Tai Chi, etc. Activará todas las partes del cuerpo y favorecerá la circulación sanguínea. Pero no haga demasiado ejercicio. El ejercicio de alta intensidad y la sudoración excesiva "desahogarán la energía yang" y tendrán el efecto contrario.
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Métodos para regular el Qi y mantener la salud en la vida diaria
1. Mantener la mente tranquila y evitar cambios emocionales fuertes como la alegría y la tristeza; ralentice su vida adecuadamente Mantenga un ritmo saludable, coma una dieta ligera y duerma lo suficiente. Además, puede tomar una siesta de media hora todos los días cuando la temperatura cambie drásticamente, asegúrese de ponerse o quitarse ropa para evitar el calor; y frío.
2. Respira profundamente con cuatro palabras: profundo, largo, uniforme y fino. Profundo significa que cada exhalación e inhalación debe realizarse hasta el final; largo significa que el tiempo debe alargarse y disminuirse de manera uniforme; debe ser uniforme, significa que no debe ser áspero ni violento;
3. Masajear y frotar el abdomen puede calmar el fuego del hígado, hacer que las personas se sientan tranquilas y promover la circulación sanguínea. Método de operación específico: Se puede realizar antes de acostarse o levantarse por la noche. Vacíe la orina, lávese las manos, acuéstese boca arriba, doble las rodillas, relaje todo el cuerpo, presione la mano izquierda sobre el abdomen y la cara. su ombligo con su palma. La mano derecha está apilada sobre la mano izquierda. Primero frote el abdomen alrededor del ombligo 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego 50 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. Al masajear, use fuerza moderada, concéntrese y respire naturalmente.
Diario del Pueblo Online - Lo que necesita saber sobre el cuidado de la salud: Manos y pies fríos debido a una cantidad insuficiente de Yang Qi, 4 consejos para reponer el Yang Qi y calentar el cuerpo
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