2. Bailar también es beneficioso, ya que puede favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo. Puedes bailar con música en casa o unirte a una clase de baile, pero evita movimientos extenuantes como saltar o girar.
3. Cuando las mujeres embarazadas practican deportes durante el embarazo, no solo deben dominar los principios anteriores, sino también prestar atención al lugar y al momento del ejercicio. Si es posible, trate de ir a un lugar con flores, plantas y árboles exuberantes, porque un ambiente con aire fresco, alto contenido de oxígeno, menos polvo y poco ruido es de gran beneficio para la salud física y mental de la madre y el niño.
4. Cuando el tiempo lo permite, las mujeres embarazadas pueden salir a caminar al parque, de 3 a 5 veces por semana, con un nivel adecuado de ejercicio sin sentirse cansadas. Al caminar, use zapatillas de deporte de suela blanda y no camine demasiado rápido para evitar sacudir demasiado el cuerpo o causar fatiga.
Para las madres embarazadas con náuseas matutinas intensas, pueden mejorar la condición de las náuseas matutinas mediante el ejercicio y facilitar el embarazo. Los expertos recuerdan a las madres embarazadas que, además del ejercicio, existen muchas formas de mejorar las náuseas matutinas durante el embarazo y deben hacer ajustes efectivos según sus propias condiciones.
Changchun BBunion International Educación Infantil Temprana: El embarazo es algo feliz, pero también problemático. Las madres embarazadas son propensas a tener emociones y experiencias negativas, como náuseas matutinas, durante el embarazo. Por eso, como objetivo de las madres embarazadas, así como de sus familias, debemos iluminar a las madres embarazadas y ayudarlas a salir de casa, hacer más ejercicio y afrontar de forma más activa la nueva vida que se avecina.