Para brindar un mejor ambiente de crecimiento y vida a sus hijos, los padres de hoy generalmente están ocupados con el trabajo y pasan poco tiempo con sus hijos. Hoy en día, existen una variedad de actividades. La comida chatarra ha entrado en el horizonte de los niños. Cada vez hay más niños que se vuelven "regordetes". La obesidad tendrá efectos psicológicos, físicos y de salud en los adolescentes. Un periodista del Global Times entrevistó a Jia Jiao, director de un campamento de verano para jóvenes para bajar de peso.
1 ¿Cuál es la principal causa de la obesidad entre los adolescentes?
La causa fundamental de la obesidad es que la ingesta de energía es mayor que el gasto de energía. En concreto, incluye principalmente una estructura dietética poco razonable, una menor participación en deportes y un estilo de vida poco razonable (como trabajo y tiempo de descanso irregulares, largas jornadas). de ejercicio, etc.) Sentarse menos y moverse menos, saltarse el desayuno, etc.).
2. ¿A qué cuestiones deben prestar atención los niños a la hora de perder peso?
Los niños y adolescentes se encuentran en una etapa de crecimiento físico, y su pérdida de peso debe centrarse en la alimentación, el ejercicio físico y el tratamiento psicológico. La dieta de los niños obesos debe adoptar los principios dietéticos de bajas calorías, bajo contenido de grasas, bajo contenido de azúcar y alto contenido de proteínas.
3. ¿Qué control de intensidad y tiempo es el adecuado para que los niños pierdan peso?
Los niños obesos no deben hacer demasiado ejercicio debido a su gran peso y su mala función cardiopulmonar. Tomando la frecuencia cardíaca como estándar, debe alcanzar 140-150 latidos/minuto durante el ejercicio. La frecuencia cardíaca puede ser ligeramente más baja al comenzar el ejercicio, como 100-110 latidos/minuto.
Generalmente, lo adecuado es hacer ejercicio 3-4 veces por semana. La duración de cada ejercicio no debe ser inferior a 30 minutos. Debe haber entre 10 y 15 minutos de actividades de preparación antes del ejercicio y entre 5 y 10 minutos de actividades de limpieza después del ejercicio.
La obesidad infantil se puede dividir en tres niveles: leve si el peso supera el peso estándar de los niños normales en un 20-30%, moderada si el peso supera el 30-50% y grave si el peso supera el 50%. %. Cuanto más grave es el grado de obesidad, mayor es el daño a la salud de los niños. (Peso estándar de adolescentes y niños de 7 a 16 años = edad x 2 + 8)
Dado que los adolescentes y los niños se encuentran en su período de desarrollo puberal, necesitan ingerir nutrientes de múltiples aspectos para complementar las vitaminas necesarias. por el cuerpo. Sin embargo, debido al escaso autocontrol, a los niños de hoy les resulta difícil persistir en el ejercicio a largo plazo. Los padres están demasiado ocupados y no tienen tiempo para supervisar a sus hijos. Si las condiciones lo permiten, es posible que desee considerar un verano para bajar de peso. acampar.
En 2008, se fundó el campamento de verano para bajar de peso para jóvenes Slem en Beijing. Ofrece servicios integrales, como cursos de ejercicio y pérdida de peso, dieta y nutrición saludables, intervención psicológica, desarrollo al aire libre y ocio y entretenimiento al aire libre. ayudar a los niños a tener éxito en la pérdida de peso. Aquí cuentan con el mejor servicio, con entrenadores que los acompañan y guían las 24 horas del día, brindándoles la calidez del hogar.
A lo largo de los años, con el apoyo y la ayuda de jóvenes amigos y padres, hemos seguido creciendo y mejorando, adhiriéndose al propósito de "el crecimiento saludable de los niños es nuestra vida" y centrándonos en "la naturaleza". , salud, deportes Se llevan a cabo actividades con el tema "feliz, confiado" para que cada adolescente obeso florezca con una sonrisa "inocente, sana y feliz". Siempre que estemos encantados de ver cambios como: los niños pueden doblar colchas y hacer las tareas del hogar, saber respetar a los maestros, ser amigables con los compañeros de clase, volverse más seguros y optimistas y comunicarse activamente con los demás, sentiremos nuestro valor.
Cursos básicos del campamento de verano para adelgazar
1. Cursos de entrenamiento de ejercicios aeróbicos: carrera, spinning, aeróbic, natación, cinta de correr, pedal fresco, etc.
2.Cursos de conocimientos sobre pérdida de peso saludable: conocimientos sobre nutrición para perder peso saludable, ejercicio científico, estilo de vida saludable, etc.
3. Proyectos de desarrollo al aire libre: senderismo en la jungla, esquí, remo, etc.
Ventajas del curso:
Integra entrenamiento de resistencia muscular, entrenamiento de fuerza, entrenamiento aeróbico, entrenamiento de equilibrio y flexibilidad corporal, entrenamiento físico y cursos de nutrición. ¡Cambie su peso en un corto período de tiempo, permitiéndole ver cambios en su cuerpo y ganar confianza para perder peso!
Organizar temas de entrenamiento interesantes (principalmente competiciones deportivas, juegos deportivos) basados en las características de los adolescentes, permitiendo a los niños quemar el exceso de grasa en el entretenimiento, mientras se cultiva la perseverancia, el sentido de responsabilidad y el espíritu de equipo de los niños...
p>
Los efectos y ganancias de participar en el campamento de pérdida de peso:
Mejorar la forma del cuerpo, reducir el abdomen, la circunferencia de la cintura, la circunferencia de la cadera, la circunferencia del brazo, la circunferencia de la pierna, etc., mostrando una figura perfecta y saludable.
Desarrollar buenos hábitos de ejercicio, intereses deportivos, dieta científica y hábitos diarios.
Inspirar el espíritu de trabajo duro y emprendedor entre los jóvenes. Permitir a los campistas lograr un estilo de vida saludable con ejercicio, nutrición y capacidades de autosupervisión y gestión psicológica.
En los últimos años, el campamento de verano para bajar de peso para jóvenes de Slem no solo ha sido reconocido por amigos obesos de todo el país, sino que también ha sido informado y recomendado por medios autorizados. En el futuro, asumiremos nuestra misión y haremos contribuciones cada vez mayores para mejorar la conciencia sobre los deportes saludables entre los adolescentes chinos contemporáneos, resolver el problema cada vez más grave de la obesidad y mejorar su salud.
Condiciones de inscripción:
1. Adolescentes obesos, de 8 a 20 años.
2. Gozar de buena salud, estar libre de enfermedades infecciosas y ser apto para la práctica de deportes.