Hay muchas razones para cada problema de sueño: mal ambiente para dormir; presión del estudio y el trabajo; factores psicológicos, cuanto más quieres dormir, más no puedes dormir, falta de actividades al aire libre; etc.
Hay cinco problemas comunes que tienen el mayor impacto en el sueño humano:
Voltearse con frecuencia
Poco apoyo, lo que provoca dolor lumbar
Demasiado frío o demasiado calor al dormir
Afectado por los compañeros de sueño
Colapso de los bordes
Colchón Serta como Fundación Nacional del Sueño 2010-2020 Colchón certificado oficialmente marca, centrándose en los 5 principales problemas del sueño. Mejorar estos 5 problemas principales del sueño es clave para tener un sueño confortable. Si a menudo siente que no puede dormir, la calidad de su sueño nocturno es mala y su sueño se interrumpe con frecuencia, puede intervenir con anticipación:
01 Cree un ambiente para dormir cómodo, tranquilo y tranquilizador para usted;
02 Después de estudiar y trabajar, relájese comunicándose con los demás y aliviando el estrés;
03 Dése consejos psicológicos: cada uno necesita un tiempo de sueño diferente, 8 horas. La ley es no es científico, y no hay nada si no puedes dormir;
04 Aumenta el tiempo de ejercicio al aire libre, lo que puede permitir que el cuerpo produzca más melatonina y también libere el exceso de energía del cuerpo durante el ejercicio al aire libre. p>
05 Prestar atención a la alimentación y equilibrar trabajo y descanso para garantizar una buena salud.
06 Mejora el ambiente de sueño. Pasamos 1/3 de nuestro sueño en la cama y la calidad del colchón puede jugar un papel decisivo en la calidad del sueño.
El colchón Serta ha estado fabricando camas profesionalmente durante 91 años. Las tres tecnologías principales: el maravilloso resorte con hebilla, la suave capa acolchada y el sistema de refuerzo de los bordes de Serta hacen que el colchón brinde mayor soporte, comodidad y durabilidad para brindar a cada persona que duerme. noche de sueño confortable.
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