¿Cómo previenen los estudiantes internacionales japoneses el golpe de calor en verano? El 5 de mayo es el Largo Verano, lo que significa que se acerca el verano caluroso. Las personas que trabajan o hacen ejercicio al aire libre con regularidad deben tener cuidado. Para prevenir un golpe de calor, la hidratación es clave. Sin embargo, además del agua potable, hay algunos detalles a los que hay que prestar atención. Además del agua, también son importantes los minerales y las proteínas. La irrigación a ciegas puede causar daño al cuerpo. Los expertos japoneses sugieren que se puede complementar adecuadamente la leche para prevenir el golpe de calor. En comparación con muchas bebidas deportivas endulzadas que se encuentran en el mercado, beber leche es más saludable. ¡La deshidratación en verano puede provocar un golpe de calor y posiblemente un derrame cerebral! La deshidratación es una de las causas del golpe de calor. Es muy importante reponer agua a tiempo en el caluroso verano, ya que es fácil perder agua. Cuando el cuerpo pierde entre 1 y 2% de agua, sentirá sed; cuando se reduce a entre 3 y 9% del peso corporal, provocará fatiga, dolor de cabeza, mareos e incluso una caída de la presión arterial; Verano caluroso, ¿cómo te enteras? ¿Estás deshidratado? (Recomendación del editor: ¿Qué hacer con el golpe de calor? ¿Cuáles son los otros síntomas del golpe de calor además del dolor de cabeza? Mareos, apatía, dolor de cabeza, mareos, vómitos, calambres, pérdida de apetito y letargo durante todo el día cuando se pone de pie. Si Si tiene los síntomas anteriores, puede significar que está deshidratado. Reponga agua rápidamente. La deshidratación no solo provocará un golpe de calor, sino que lo más terrible de la deshidratación es que la sangre se volverá más espesa y el flujo sanguíneo en el cuerpo disminuirá. , la mayoría de las personas se encuentran en un estado de deshidratación crónica sin saberlo. La ingesta diaria de agua está en su mayoría por debajo del valor estándar. Park Min-soo, profesor adjunto de la Facultad de Medicina de la Universidad de Corea, mencionó una vez que la deshidratación crónica puede provocar una disminución del cuerpo. Función y diversas enfermedades, como indigestión y estreñimiento. Beber demasiada agua a la vez puede provocar intoxicación por agua. Reponer agua no es tan simple como beber agua. La reposición excesiva de agua o la reposición inadecuada de minerales pueden tener efectos negativos. El efecto de la reposición de agua y la intoxicación por agua, Minami Keiko, consultor japonés de salud alimentaria, dijo en los medios japoneses "All". "Acerca de" señala que si solo bebes agua, la concentración de sodio en el cuerpo disminuirá debido a la En este momento, su cuerpo se ajustará automáticamente y aumentará la excreción urinaria para mantener la concentración de sodio en el líquido corporal. A muchas personas les gusta beber. mucha agua para calmar la sed. Aunque es refrescante, puede ser fatal. Lin Qingshun, ex profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Francisco, señala en el blog "Scientific Health Care". severamente deshidratado, si agrega mucha agua, la concentración de iones de sodio en la sangre disminuirá, causando "hiponatremia" si no se trata a tiempo, el agua en la sangre penetrará en las células, provocando que las células se hinchen; Cuando las células del cerebro se hinchan, debido a que el cerebro está aprisionado en el cráneo, las células cerebrales demasiado expandidas pueden introducirse en el orificio donde el cráneo se une con la columna, provocando una hernia fatal del tronco encefálico. Esta es una forma grave de intoxicación por agua 1. (Recomendación del editor: ¿Está realmente bien beber más agua? Hay secretos para beber agua. ¡Beberla bien te desintoxicará!) Cuando el cuerpo está deshidratado, necesita reponer agua y minerales como el sodio y el potasio para evitar el riesgo. de intoxicación por agua El quinto es el verano largo, lo que significa que se acerca el verano caluroso. Las personas que suelen trabajar o hacer ejercicio al aire libre deben tener cuidado para prevenir el golpe de calor, pero la clave es reponer agua. Algunos detalles a los que hay que prestar atención. Los minerales y las proteínas también son importantes. Si se riega a ciegas, puede causar daños al cuerpo. Los expertos japoneses sugieren que beber leche puede prevenir el golpe de calor en comparación con muchas bebidas deportivas dulces en el mercado. ¡También puede provocar un derrame cerebral! La deshidratación es una de las causas del golpe de calor. Es muy importante reponer agua a tiempo en el verano caluroso, cuando el cuerpo pierde entre 1 y 2% de agua, tendrá sed. 3% del peso corporal ~ 9%, puede causar fatiga, dolor de cabeza, mareos e incluso una caída de la presión arterial; sin embargo, ¿cómo se puede deshidratar en el caluroso verano? (Recomendación del editor: ¿Qué hacer con el calor? ¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor además del dolor de cabeza? Una parada) Sentirse mareado al despertar, apático, dolor de cabeza, mareos, vómitos, calambres, pérdida de apetito y estar letárgico durante todo el día puede significar que está deshidratado y necesitado. para rehidratar. La deshidratación no solo puede causar un golpe de calor, sino que lo más aterrador de la deshidratación es que la sangre se vuelve más espesa y el flujo sanguíneo en el cuerpo se reduce. También puede causar un infarto de miocardio o un derrame cerebral. De hecho, la mayoría de las personas se encuentran en un estado de deshidratación crónica sin saberlo, y su ingesta diaria de agua está en su mayoría por debajo del valor estándar. Park Min-soo, profesor adjunto de la Facultad de Medicina de la Universidad de Corea, mencionó una vez que la deshidratación crónica puede provocar una función corporal deficiente y diversas enfermedades, como indigestión y estreñimiento. Beba agua con moderación. Beber demasiada agua a la vez puede provocar una intoxicación por agua. La hidratación es más que solo beber agua.