Primero debemos considerar el papel de las venas para entender la insuficiencia venosa. Se utiliza una pequeña válvula interna unidireccional para devolver la sangre desoxigenada que utiliza el corazón. La válvula defectuosa ralentiza el flujo de sangre, lo que hace que se acumule en las piernas y se aleje de las venas inferiores, donde puede hacer su trabajo.
El reflujo puede manifestarse de diversas formas. Se clasifica como "reflujo". Un signo más típico se acompaña de: venas varicosas, lombrices y dolor en las venas de las piernas, la ingle o las partes íntimas. Piernas pesadas, piernas cansadas, picazón en las piernas, piernas rotas, rodillas descoloridas, carne de los muslos, enfermedades de la piel en las piernas.
Si alguien sufre de varices, puede probar los siguientes remedios caseros para tratar y aliviar los síntomas:
Entrenamiento y ejercicio
El ejercicio regular puede ayudar a mejorar las piernas Controla la sangre local y envía sangre a las venas. El ejercicio también ayuda a reducir la presión arterial de una persona, que es otra causa de las venas varicosas. El objetivo del entrenamiento de baja intensidad es garantizar que los músculos de la ternera puedan funcionar sin estar demasiado estresados. Nadar, trotar, andar en bicicleta y hacer yoga son ejercicios de bajo impacto.
Compresión de calcetines
Los calcetines de compresión pueden ayudar a ejercer presión sobre las piernas y están disponibles en la mayoría de las farmacias. Ayuda a desplazar los músculos y las venas hacia el núcleo. Un estudio de 2018 demostró que las molestias y los síntomas relacionados con las venas varicosas se redujeron después de una semana de compresión hasta la rodilla con una presión de 18 a 21 mm Hg.
Remedios a base de hierbas
Según los Institutos Nacionales de Salud, las enredaderas pueden ayudar a limitar el crecimiento de las extremidades inferiores y diversas indicaciones orales para la insuficiencia venosa persistente. Pero no hay datos suficientes para demostrar su eficacia. Las personas que toman medicamentos anticoagulantes deben evitar agregar semillas de uva a su dieta porque pueden interferir con los medicamentos y aumentar el riesgo de sangrado.
Elevaciones de piernas
Si se estiran las piernas, pueden ayudar a aumentar la circulación, preferiblemente al nivel del corazón o por encima. Aumenta la presión en las venas de las piernas, permitiendo que la sangre regrese suavemente al corazón. Si permanecen sentados durante largos periodos de tiempo, como trabajando o descansando, deben intentar mantener las piernas elevadas.
Te ayudará si cambias tus hábitos alimentarios.
El cuerpo puede retener agua y reducir la acumulación de agua a través de alimentos ricos en sal y sodio. Los alimentos ricos en potasio pueden reducir la retención de agua. Incluya alimentos ricos en potasio: pistachos y almendras, judías blancas y lentejas, patatas, verduras y algunos pescados, como el salmón y el atún.
Una dieta con fibra ayuda a mantener los intestinos y evitar el estreñimiento. Lo que necesitas saber sobre la dieta para la insuficiencia venosa. Esto puede ser necesario porque la presión puede empeorar una válvula rota. Incluya alimentos ricos en fibra: semillas, legumbres y frutos secos, linaza, avena, cereales integrales.