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La adaptación es el proceso de mantener el equilibrio entre los entornos interno y externo del cuerpo. En circunstancias normales, las actividades de varios órganos y sistemas del cuerpo humano se restringen y coordinan entre sí y se encuentran en un estado relativamente equilibrado. Este equilibrio relativo es una condición necesaria para la existencia de la vida humana y las actividades normales de las funciones corporales. Cuando el entorno externo cambia, el equilibrio relativo del entorno interno del cuerpo se destruye y varias funciones del cuerpo deben reajustarse para mantener el equilibrio relativo de los entornos interno y externo del cuerpo. Este es el proceso de adaptación.
La adaptación es una de las leyes básicas de las actividades biológicas, y es también la base biológica para mejorar la capacidad competitiva humana y conseguir excelentes resultados deportivos a través del entrenamiento deportivo.
En el entrenamiento deportivo, los cambios en el entorno externo que provocan el proceso de adaptación incluyen imponer carga de ejercicio, cambiar el contenido del entrenamiento y cambiar los entornos y condiciones del entrenamiento.
En el entrenamiento deportivo, métodos como la aplicación de carga de ejercicio se utilizan principalmente para romper conscientemente el equilibrio relativo del entorno interno del cuerpo y transformarlo en un nivel funcional altamente regulado, adaptándose así al nivel de carga de ejercicio aplicado. recuperar el equilibrio relativo. El proceso de mantener el equilibrio entre el cuerpo producido por el entrenamiento físico y el entorno externo que impone cargas se llama adaptación al entrenamiento.
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