Primavera se refiere al período comprendido entre el inicio de la primavera y el inicio del verano en el calendario lunar chino, es decir, enero, febrero y marzo del calendario lunar. Incluye los seis términos solares de Inicio. de Primavera, Lluvia, Jingzhe, Equinoccio de Primavera, Qingming y Lluvia de Granos. El clima en primavera tiene un profundo impacto en nuestra salud física y está estrechamente relacionado con nuestra salud. Los expertos en salud chinos de todas las edades han otorgado gran importancia a la atención médica primaveral y enfatizaron que los planes de atención médica primaveral deben cumplir con las características climáticas de la estación. Por ejemplo, en primavera, el clima alterna entre frío y calor, y los músculos del cuerpo humano comienzan a aflojarse y la resistencia al mal frío se debilita, por lo que no es recomendable quitarse la ropa acolchada de algodón en primavera, especialmente las personas mayores. y enfermos, y se debe tener cuidado al quitarse la ropa de invierno. No hay reducción repentina. Por otro ejemplo, para adaptarse a las características del aumento de Yang Qi en primavera y apoyar el Yang Qi, en este momento, debe comer alimentos apropiados que sean picantes y cálidos en la dieta, como jengibre, dátiles, tempeh, maní. , cebollas verdes, cilantro, etc.
A continuación se presentan métodos comunes para mantener la salud en primavera.
La vida está en el deporte
En primavera, las personas realizan diversos ejercicios según sus condiciones físicas, que no solo pueden reponer la energía yang consumida por el frío clima invernal, sino también el culto. El próximo calor del verano. Yinjin se consume en climas cálidos. Los expertos creen que no se debe elegir ejercicio extenuante de alta intensidad durante el ejercicio de primavera para evitar efectos adversos en la nutrición y el crecimiento del yang del cuerpo debido al ejercicio excesivo y al desgaste. Para el cuidado de la salud en primavera conviene realizar más actividades al aire libre. Las llamadas actividades al aire libre se refieren a algunos deportes que se practican al aire libre, en patios, parques y en la naturaleza, como el jogging, la práctica de Qigong, el Tai Chi, etc. Hay abundantes iones de oxígeno negativos en el aire exterior, que son buenos nutrientes para promover el crecimiento de los huesos humanos. Aunque son intangibles, están "flotando" todo el tiempo. Son muy beneficiosos para prevenir el raquitismo en los niños y la osteoporosis en los adultos. -personas mayores y mayores.
Diviértete, entretiene a los demás y cultiva el sentimiento
En primavera, entre los pájaros y la fragancia de las flores, todos pueden participar en actividades de entretenimiento relajadas, felices, animadas y diversas. , que puede hacer que las personas vivan en una atmósfera hermosa y elegante. Entre la diversión, puede relajar las emociones, nutrir la mente, aumentar la sabiduría, mover los músculos y huesos, dragar el qi y la sangre, ejercitar el cuerpo y fortalecer la constitución. , para lograr el propósito de nutrir la mente y el cuerpo, prolongando la vida y la longevidad.
Salir de excursión, disfrutar de las flores y nadar tomados de la mano
En el frío invierno, las funciones del centro de regulación de temperatura y de los órganos internos disminuyen en diversos grados. Después de una temporada de descanso, los músculos y ligamentos han estado inactivos durante mucho tiempo, y se han encogido y contraído débilmente. En este momento, salir a disfrutar del paisaje no solo ejercita el cuerpo, sino que también cultiva el espíritu. Especialmente en el campo primaveral, el aire es fresco, las flores son rojas y las hojas verdes, y los pájaros cantan. Al estar rodeado de una naturaleza tan hermosa, naturalmente se sentirá relajado. Desde la antigüedad la gente tiene la costumbre de realizar salidas primaverales, por lo que las salidas son una buena forma de mantener la salud en primavera.
La salud viene de comer
A menudo decimos: “La salud viene de comer”, ¡y esto es absolutamente cierto! La medicina tradicional china cree que la medicina y los alimentos provienen de la misma fuente. En términos de preservación de la salud, concede gran importancia a la selección y combinación razonable de alimentos. Después de miles de años de acumulación cultural de la medicina tradicional china, ha creado muchos medicamentos eficaces. Dietas dietéticas y medicinales, algunas de las cuales son incluso recetas secretas privadas del antiguo palacio chino, que es una característica única del cuidado de la salud de la medicina tradicional china. La primavera es la estación en la que crece el Yang Qi, por lo que las personas deben adaptarse a los cambios climáticos y regular el Yang Qi a través de la dieta para mantener la salud física. Sólo aprendiendo a comer bien se podrá comer de forma saludable.
Qué comer y qué no comer en primavera
En primavera, el Yang Qi aumenta y el metabolismo del cuerpo comienza a florecer. La comida debe ser picante, dulce y cálida, evítela. Alimentos ácidos y astringentes, y deben ser ligeros y deliciosos, evitar cosas grasosas, crudas y frías. A principios de la primavera, la energía yang aumenta. Los alimentos dulces y picantes pueden favorecer el yang primaveral. Los alimentos calientes, como la cebolla, el cilantro, los puerros, los dátiles, los cacahuetes, etc., son buenos para protegerlo. Alimentos calientes y picantes, como ginseng y asta de terciopelo, acónito, etc.
De los métodos anteriores para preservar la salud, mi favorito es el ejercicio. La vida está en el movimiento. Normalmente me gusta todo tipo de deportes. Darme rienda suelta en primavera es la mejor opción para preservar la salud.