Jung dijo: "Los círculos que dibujé parecían hacer eco de mi estado de ánimo en ese momento todos los días; más tarde descubrí gradualmente que los círculos son un símbolo de nuestra naturaleza interior, mi todo y mi personalidad. . Si todas las ruedas están llenas, nuestras vidas serán armoniosas. Crear un mandala no solo libera emociones y rompe con viejos patrones de pensamiento, sino que también te ayuda a regresar al centro, meditar y ver la abundancia interior.
A través de la defensa de Jung, la pintura de mandalas se ha convertido en una importante terapia artística expresiva.
1. Base teórica de la pintura con mandalas
Como uno de los métodos de la terapia con pintura, la pintura con mandalas tiene la misma base teórica que la terapia con pintura. "Los humanos primero hacemos imágenes y luego palabras. Los niños en edad preescolar primero hacen dibujos en papel en lugar de aprender palabras directamente".
En 2007, la Asociación Británica de Arte Terapia (BAAT) definió la pintura terapia como:
“La pintura terapia es un tipo de terapia psicológica que utiliza los medios artísticos como principal herramienta de comunicación. Las personas que reciben terapia de pintura. Los clientes no necesitan tener experiencia o habilidades previas en la técnica. Los terapeutas no realizan evaluaciones estéticas ni evaluaciones de diagnóstico de las imágenes realizadas por los clientes. Su propósito es brindar a los clientes un entorno relativamente seguro y de apoyo en el que puedan. Se pueden lograr cambios y crecimiento a nivel de personalidad mediante el uso de materiales artísticos”
01 Teoría de la proyección
En psicología, proyección significa que los individuos transfieren inconscientemente sus propios pensamientos e ideas. Función psicológica en la que las características de la personalidad, como las actitudes, los deseos, las emociones y la personalidad, se reflejan en cosas externas. Jung a menudo animaba a los pacientes a registrar sus imágenes mentales y sueños en forma de pinturas como forma de analizar sus personalidades. "La proyección, como mecanismo de defensa psicológica, se considera en psicología analítica como una actividad inconsciente que se expresa activamente. Los individuos mantienen el equilibrio de sus estructuras internas de personalidad a través de la proyección y reducen los niveles de estrés y ansiedad. El proceso de pintar es una proyección natural. El proceso nos permite ponernos en contacto con el mundo espiritual de los estudiantes y hacerlo concreto. Los estudiantes dibujan mandalas, y su mundo interior utiliza mandalas como portador para encontrar una salida para la liberación y expresión emocional. Teoría.
Un formulario de investigación demostró que “cuando los sujetos estaban en una habitación con paredes rojas, las personas se agitaban; cuando los sujetos estaban en una habitación con paredes azules, las emociones de las personas estaban relativamente tranquilas, por lo que el impacto de El color en las emociones de las personas es enorme. Los diferentes colores presentan diferentes estados emocionales: el azul representa calma, paz y relajación, el verde representa crecimiento, renacimiento y esperanza, el amarillo representa calidez, sol y vitalidad, el morado representa nobleza y abundancia, el rojo representa celebración y ataque, y el blanco representa pureza. y la luz, el negro representa la depresión, la oscuridad y la muerte.
JulietJue y otros han demostrado mediante experimentos que "en las pinturas de pacientes con enfermedades mentales, el rojo y el negro son dominantes, mientras que en las pinturas de personas normales, los colores son promedio": el color puede revelar información sobre las emociones. .
Los resultados de la investigación sobre la relación entre el color y la emoción son los siguientes: (1) El color más destacado utilizado en la pintura es un indicador importante del estado emocional (2) Los colores utilizados y la combinación de colores; puede revelar el estado emocional del pintor; (3) Analizar su significado ayuda al pintor a controlar sus emociones.
03 Teoría de la lateralización del cerebro
El famoso experimento del "cerebro dividido" reveló que los dos hemisferios del cerebro tienen funciones asimétricas obvias, que es la teoría de la división dominante del trabajo. El hemisferio izquierdo es responsable del habla y el razonamiento, y el hemisferio derecho es responsable de la intuición, la percepción y la percepción espacial. El hemisferio derecho del cerebro está dominado por los gráficos y se encarga de la música, la pintura, las emociones, etc.
A veces las palabras son débiles y algunos sentimientos internos son difíciles de describir con palabras. El uso de la pinturaterapia puede penetrar en el mundo interior de los estudiantes y construir un puente entre la conciencia y la inconsciencia.
La terapia de pintura puede reducir las defensas psicológicas de los estudiantes, ayudarlos a presentar mejor su verdadero estado interior y ayudar a analizar profundamente la psicología de los estudiantes, resolviendo así algunos problemas emocionales que no pueden resolverse mediante el lenguaje.
2. Los efectos psicológicos de la pintura de mandalas
1. Ayudar a los estudiantes a expresar y desahogar sus emociones.
La pintura de mandalas es una expresión artística. Al proyectar pensamientos y sentimientos internos mientras dibujan, los estudiantes pueden expresar sus emociones coloreando el contorno de un mandala. Según tus sentimientos internos, toma pinceles de diferentes colores y juega libremente. Cuando la punta del bolígrafo se aplica al papel, la ansiedad y la tensión internas fluirán libremente con la punta del bolígrafo.
Cuando los estudiantes están aburridos o ansiosos, pintan la punta del bolígrafo con color y escriben apresuradamente, y las líneas de color pintadas serán desordenadas e irregulares.
Cuando los estudiantes están en un estado de ánimo tranquilo, la escritura será más lenta, las líneas de color aparecerán delicadas y suaves, y las líneas mostrarán cierta regularidad.
Independientemente del nivel estético de la coloración de los estudiantes, los estudiantes se sentirán muy cómodos después de colorear y algunas emociones podrán liberarse de manera efectiva. Los estudiantes pueden expresar rápidamente sus emociones reprimidas a través de la pintura de mandalas, y los estudiantes que necesitan asesoramiento pueden identificarse por la combinación de colores y la regularidad de las líneas en la imagen.
2. Ayuda a los estudiantes a meditar y mejorar la concentración.
Los estudiantes son a veces impetuosos e inseguros. Pida a los estudiantes que coloreen el mandala. Acompañados de la suave música del mandala, los estudiantes dibujan lentamente con el mandala con el sonido de la música. Sus emociones se estabilizan y sus corazones se calman gradualmente. La pintura de mandalas puede proporcionar a los estudiantes un canal para la meditación, ayudándolos a concentrarse en una pintura a la vez, y con el tiempo también mejorará su concentración.
3. Orientar a los alumnos para que aprendan a vivir el presente.
Cuando los estudiantes dibujan mandala, su flujo se concentra en este momento. Cuando sus pensamientos se concentran en el pincel, pueden sentir el poder del momento presente. En este momento, no hay preocupaciones del pasado. y no hay preocupaciones. No hay expectativas sobre el futuro. Cuando los estudiantes sientan la belleza de este momento, estarán más dispuestos a vivir este momento, vivir este momento, no pensar en nada y concentrarse solo en hacer las cosas en este momento.
4. Ayudar a los estudiantes a establecer conciencia de las reglas y a integrarse.
Las pinturas de mandalas incluyen figuras regulares y simétricas. Para los estudiantes que tienen conflictos internos, se recomienda que presten atención a las reglas y la simetría al dibujar. Los gráficos regulares y simétricos pueden dar a los estudiantes una sensación de estabilidad y seguridad. Al dibujar figuras regulares y simétricas, los conflictos internos y la confusión de conciencia de los estudiantes se reconcilian y resuelven. Después de practicar la pintura de mandalas muchas veces, los estudiantes pueden integrarse mejor, encontrar un sentido de unidad y estabilidad y así mostrar su verdadero yo.
5. Guiar a los estudiantes a explorar su potencial en la vida.
Desde las primeras etapas de colorear el contorno del mandala, hasta que los estudiantes dibujan ellos mismos el patrón interior del mandala. En el proceso, los estudiantes exploran su verdadero yo interior y lo expresan con patrones de mandalas. De invisible a dominante, los estudiantes se acercarán a su verdadero yo, aclararán sus verdaderos deseos internos y comprenderán su propio potencial en la vida. Cuando el mundo interior se presenta a través del modelo mandala, los estudiantes se comprenderán mejor a sí mismos. Este es un proceso de exploración del mundo interior y encuentro con su verdadero yo.
En la actualidad, aunque existen diversas formas de actividades de educación sobre salud mental en las escuelas primarias y secundarias, rara vez implican la aplicación de la pintura de mandalas. La aplicación de la pintura de mandalas en los cursos de educación sobre salud mental no sólo puede enriquecer el formato del aula, sino también dar rienda suelta a la iniciativa, el crecimiento personal, la autocuración y la autorrealización definitiva de los estudiantes a través de la expresión artística.
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