Es imposible prevenir los resfriados sin un descanso adecuado.
1.
Tómate un descanso.
No te obsesiones con el significado de una palabra, tómala literalmente.
Básicamente es un uso, no tiene por qué reflejarse en la traducción, siempre que sea fluida.
2. Es muy importante prevenir el mal viento y descansar.
3.には representa el objeto objetivo y el sujeto de la oración.