Prepárate antes de viajar
Elige ropa adecuada para viajar
Los principios de selección de ropa son calidez, comodidad, resistencia a la suciedad y fácil lavado. Además, conviene elegir un par de zapatos adecuados, sobre todo si has comprado un billete de pie, conviene preparar un par de zapatos planos o de cuña, cómodos y abrigados.
Lleva contigo los medicamentos esenciales
Medicamentos gastrointestinales
Al viajar, lo más difícil de solucionar es "ir al baño", especialmente durante la Fiesta de la Primavera. temporada de viajes cuando hay tanta gente Durante este período, no fue fácil encontrar un baño rápidamente y superar muchos obstáculos. Por eso, antes de viajar, no sólo debemos prestar atención a una dieta saludable, sino también recordar llevar medicamentos gastrointestinales.
Llevar un poco de agua Huoxiang Zhengqi, pastillas Zhengchang y pastillas Po Chai básicamente pueden tratar la diarrea no infecciosa causada por resfriados, indigestión, etc., para la diarrea infecciosa leve, puede elegir tabletas de clorhidrato de berberina; para la diarrea infecciosa grave, se necesitan antibióticos como las cápsulas de norfloxacina.
Consejos para prevenir la diarrea: Tomar 15 gramos de ciruela negra, añadir 1500 ml de agua, freír hasta 1000 ml, añadir la cantidad adecuada de azúcar y beberlo como té todos los días.
Medicina para el mareo por movimiento
Para los internautas que sufren de mareo, la sensación de mareo es realmente peor que la muerte, por lo que es extremadamente importante hacer un buen trabajo para prevenir el mareo. . Actualmente, los medicamentos contra el mareo en el mercado incluyen medicamentos orales para el mareo, parches para el mareo, etc. El más eficaz es tomar medicamentos contra el mareo.
La duración del efecto de los medicamentos contra el mareo varía, algunos pueden durar de 4 a 5 horas y otros pueden durar más de 12 horas. Los medicamentos para el mareo en forma de parches para los oídos suelen durar 3 días, por lo que debe consultar a un farmacéutico al comprar el medicamento y elegir el medicamento adecuado según la duración del viaje.
Generalmente, los medicamentos para el mareo se deben tomar tomado durante la primera mitad del recorrido. Tómelo con el estómago vacío cada hora a una hora. El parche para el mareo debe colocarse con 5 a 6 horas de anticipación. La mayoría de las pastillas para el mareo te harán sentir somnoliento después de tomarlas.
Cabe señalar que existen muchos tipos de medicamentos contra el mareo que se venden en las farmacias, pero no importa cuál tomes, debes prestar atención a las instrucciones de toma del medicamento para mujeres embarazadas y niños. debe usarlo con precaución. Los medicamentos para el mareo no se pueden usar junto con otros medicamentos para el resfriado, sedantes y analgésicos, ni medicamentos antitusivos y expectorantes.
Consejos para prevenir el mareo: 20 a 30 minutos antes de coger el autobús, cortar jengibre fresco en rodajas finas de unos dos milímetros, del tamaño de una moneda de 5 céntimos, y luego cubrir el ombligo con la rodajas de jengibre use ungüento analgésico Shangshi externo o cinta médica para arreglarlo. Si el tiempo de viaje supera las 10 horas, puedes cambiarlo a mitad de camino. Mantener un trozo de jengibre fresco en la boca o beber un poco de jugo de jengibre también puede reducir o incluso eliminar las molestias del mareo.
Las personas que sufren mareos deben prestar especial atención a su alimentación antes de prepararse para un viaje largo. No beber bebidas carbonatadas, licores ni comer alimentos grasosos. Evite las náuseas y el agravamiento del mareo.
Medicamentos antialérgicos
Las personas con alergias durante el Festival de Primavera son propensas a sufrir "alergias por reubicación", es decir, vivir en un lugar durante mucho tiempo y mudarse repentinamente a otro. lugar de residencia, por alergias biológicas o químicas. Alergias provocadas por factores sensibilizantes. Las personas con alergias suelen desarrollar pequeños bultos o ampollas en los pies y las pantorrillas, que provocan mucha picazón. A veces, si lo rascas accidentalmente, puedes causar una infección. En este momento conviene llevar algunos medicamentos antialérgicos como la clorfeniramina.
Los fármacos antialérgicos más utilizados actualmente incluyen principalmente antihistamínicos, bloqueadores de mediadores de reacciones alérgicas, hormonas de las glándulas sebáceas y agentes cálcicos.
No importa qué fármaco antialérgico se utilice, los internautas deben tener una cosa en cuenta: la dosis debe ser moderada. Esto se debe a que los medicamentos antialérgicos tienen efectos secundarios y no es aconsejable tomar un determinado medicamento antialérgico en grandes dosis durante un tiempo prolongado; de lo contrario, no solo conducirá fácilmente a una falla del medicamento, sino que, en casos graves, a varios efectos adversos. Pueden producirse reacciones e incluso efectos secundarios tóxicos. Si no tienes muy clara la dosis de tu medicamento, finalmente puedes consultar con un médico profesional antes de iniciar tu viaje para evitar no saber pesarlo cuando necesites tomar medicamento.
Consejos antialérgicos: Aumenta al máximo la ventilación y extracción de tu entorno, y refuerza la limpieza de asientos, durmientes, etc. El uso de mascarilla y ropa de manga larga puede ayudar a evitar la inhalación o el contacto con la piel. Alérgenos.
Medicina para el resfriado
En general, en enero hay una fuerte caída de la temperatura en todo el país. La fatiga de viajar y viajar, junto con la temperatura fría, facilitan que los resfriados lleguen a usted. peldaño. Puede traer algún medicamento para el resfriado en este momento.
Consejos para prevenir resfriados: Después de hervir el agua, agrega una cantidad adecuada de crisantemo y madreselva, cocina a fuego lento durante unos 5 minutos y luego bebe. También puedes agregar un poco de miel para condimentar. Garantizar un sueño bueno y adecuado puede eliminar la fatiga, restaurar la aptitud física y mejorar la inmunidad del cuerpo.
Qué alimentos elegir durante el viaje
La dieta debe basarse en leche, huevos, frutas y otros alimentos de fácil digestión y con alto valor nutricional. La carne es indispensable en la dieta, pero cuando se viaja es incómodo llevar alimentos cocidos, por lo que se pueden sustituir por huevos duros, cecina, etc. Al mismo tiempo, se combina con leche con una vida útil más larga para ayudar a complementar las proteínas, el calcio y otros minerales necesarios durante el viaje. Puedes llevar algunos alimentos no básicos como “algas secas” como complemento vegetal, y algunas frutas como manzanas, plátanos y naranjas para asegurar un aporte adecuado de fibra y vitaminas y evitar el estreñimiento durante el viaje.
Cómo cuidarse durante el viaje
Cómo prevenir el mareo
Algunas personas experimentarán mareos después de permanecer mucho tiempo sentadas en un vagón cerrado tiempo. Para prevenir el mareo, debe asegurarse de dormir y descansar lo suficiente antes de la salida. Aquellos con síntomas graves deben tomar medicamentos contra el mareo con media hora de anticipación, minimizar los movimientos de la cabeza mientras conducen y evitar mirar paisajes que se mueven rápidamente por la ventana. Si tiene mareos leves, también puede intentar usar un palillo para pinchar el punto de Laogong en sus manos.
Más actividades para prevenir la trombosis
Permanecer sentado durante mucho tiempo en trenes y coches durante la temporada de viajes del Festival de Primavera ralentizará el flujo sanguíneo en las venas de la parte inferior extremidades, que pueden fácilmente formar trombosis y causar obstrucción de los vasos sanguíneos. Algunos de estos trombos se disolverán por sí solos, mientras que otros pueden provocar un infarto de miocardio o una embolia pulmonar. Por lo tanto, los pasajeros deben evitar quedarse quietos durante largos períodos de tiempo cuando viajan en un automóvil, levantarse y moverse con más frecuencia y usar sus manos para masajear sus extremidades inferiores de arriba a abajo para ayudar a que la sangre regrese.
Abrir las ventanas con frecuencia para prevenir resfriados
Cuando hay aglomeraciones de gente y el aire está relativamente contaminado, es fácil inducir enfermedades como la gripe. Las bacterias pueden propagarse fácilmente en el coche, por lo que conviene prestar atención a la ventilación y abrir las ventanillas adecuadamente.
Llevar menos dinero en efectivo para reducir el estrés
Para los pasajeros que puedan sufrir síntomas del "síndrome del viaje", como estrés mental y opresión en el pecho, los expertos sugieren que hagan el "Festival de Primavera". Regresar Regresar" antes de tomar el autobús. Esté preparado mentalmente para "casa, trabajo duro" y no lleve demasiado dinero en efectivo para evitar aumentar el estrés del viaje. Habla con los pasajeros que te rodean y comunícate entre ellos, haciendo que el viaje sea más placentero y menos problemático. O cierra los ojos adecuadamente para relajarte y aliviar tus emociones.
Cómo aliviar las molestias durante el viaje
Si durante el viaje se presentan síntomas de mareo como mareos, náuseas, fatiga y vómitos, se debe recostarse boca arriba con los ojos cerrados. y aplica una toalla fría en tu frente. Además, los pasajeros también deben prestar atención a la higiene de los alimentos, intentar utilizar vajilla al comer en el vagón y evitar el contacto directo con los alimentos con las manos.