¿Qué comen los estudiantes por la mañana?

Recetas de desayunos nutritivos para estudiantes de secundaria (1);

Gachas de huevo en conserva, bollos de mermelada, repollo y carne picada.

Gachas de huevo en conserva: arroz japónica, arroz glutinoso, huevos en conserva, apio, jamón.

Bolsa de mermelada: harina, mermelada, nueces, leche.

Chucrut: chucrut, carne picada, patatas, zanahoria.

Recetas de desayunos nutritivos para estudiantes de secundaria (2);

Gachas de avena, bollos de carne vegetal y kimchi variado.

Avena: avena, jamón rallado, zanahoria en polvo, cilantro.

Bollitos de carne vegetal: harina, carne picada, chucrut, tofu seco y champiñones.

Kimchi surtidos: col china, mostaza, pepino, pimiento, etc.

Recetas de desayunos nutritivos para estudiantes de secundaria (3);

Wontons de verduras y carne, pastel de ginkgo y huevos de codorniz.

Wontons de verduras y carne: harina, carne picada, chucrut, champiñones y jengibre.

Tarta de Ginkgo: arroz glutinoso, arroz japónica, ginkgo, nueces, pasas.

Huevos de codorniz: huevos de codorniz, brotes de frijol mungo, pimiento verde rallado.

Recetas de desayunos nutritivos para estudiantes de secundaria (4);

Gachas secas con carne picada y pasta de frijoles rojos, apio y tofu.

Gachas de carne picada: arroz japónica, arroz glutinoso, carne picada, espinacas, zanahoria.

Bollitos de pasta de judías: harina, pasta de judías rojas, frutas en conserva.

Apio y tofu secos: apio, tofu seco, tiras de arroz salvaje y setas shiitake.

Recetas de desayunos nutritivos para estudiantes de secundaria (5);

Sopa de leche y frutas, carne fresca, ternera cortada en cubitos y patatas.

Flans de leche: leche, manzanas, naranjas y pasas.

Albóndigas frescas: arroz glutinoso, jugo de verduras, carne picada, setas, brotes de bambú de invierno, jamón.

Dados de ternera y patata: ternera, patatas, zanahoria, pimientos.

Recetas de desayunos nutritivos para estudiantes de secundaria (6);

Gachas de dátiles negros, bollos de carne fresca y caupí secos.

Gachas de dátil negro: arroz japónica, arroz glutinoso, dátiles maya, nueces.

Jaula de carne fresca: harina, carne picada, brotes de bambú de invierno y setas.

Brotes de achicoria secos, tofu seco, zanahorias y setas.

Consejos:

1. Los cuatro elementos principales de un desayuno nutritivo: energía de cereales, nutrición proteica, leche de soja alcalina y esencias de frutas y verduras.

2. El mejor contenido de un desayuno nutritivo

Come más: pan integral, bollos al vapor, gachas, cereales, leche de soja, leche desnatada, huevos, frutas y verduras;

p>

Comer menos: palitos de masa fritos, hamburguesas, tartas, galletas, patatas fritas, jamón, fideos instantáneos, bebidas carbonatadas, refrescos, etc.