Cómo pronunciar cena en inglés: cena, inglés [?d?n?(r)], americano [?d?n?r].
1. Definición básica
cena, palabra inglesa, sustantivo, cuando se usa como sustantivo significa "cena, cena; banquete; cena, nombre de la persona; (francés) Diné". Plural: cenas.
2. Qué comer en la cena es nutritivo y saludable.
1. Preste atención a la combinación de alimentos.
La combinación de alimentos incluye alimentos finos y gruesos, secos y finos. Carne y equilibrio vegetariano, frío y térmico. La combinación de alimentos está estrechamente relacionada con el equilibrio nutricional. Para cada comida, un plato de fideos sólo puede aportar un poco de grasas, proteínas y carbohidratos, por lo que lo mejor es añadir una ración de fruta, una ración de carne o productos de soja para complementar las proteínas y. vitaminas y celulosa.
2. Es mejor ligero
La cena debe ser ligera, presta atención a elegir alimentos con menos grasa y fáciles de digerir, y no comer demasiado. Si comes demasiados nutrientes en la cena, la grasa que no se puede consumir se acumulará en el cuerpo, provocando obesidad y afectando tu salud. Las mejores opciones para cenar: gachas de arroz, maíz, frijoles, bollos al vapor, plato de frutas, etc.
3. Consume más alimentos ricos en vitamina C
Debes intentar evitar comer carbohidratos con alto contenido en azúcar en la cena. Por ejemplo, aunque las patatas también son carbohidratos, son ricas en vitamina C y no se destruyen ni siquiera si se cuecen al vapor.
4. Ingerir una cantidad adecuada de proteínas
La proteína es un nutriente importante para producir sangre o músculos. Este tejido se produce durante el sueño, por lo que es muy importante consumir proteínas en la cena. El cuerpo consume muchas calorías al procesar proteínas, por lo que conviene comer carne de forma activa. Además, la nutrición proteica de la carne de ave es aproximadamente la misma que la de la carne de ganado. Lo que se diferencia de la carne de ganado es que el contenido de ácidos grasos saturados es menor. Los expertos creen que comer carne de ave es mejor para la salud que comer carne de ganado.
5. Gachas de judías variadas
¿Qué es lo más nutritivo para comer en la cena de verano? Las gachas de judías variadas son una muy buena opción. Los nutrientes que tu cuerpo necesita deben obtenerse en el desayuno y el almuerzo, y debes comer menos y más ligero por la noche. Además, el apetito suele ser escaso en verano y demasiada comida puede provocar fácilmente un desperdicio.