Cómo utilizar el Árbol de la Sabiduría en la era de la epidemia de salud mental entre los estudiantes universitarios

1 Primero, establezca un "despertador informativo" para que llegue el momento de prestar atención a la epidemia. Por ejemplo, se estipula que las personas deben prestar atención a la información epidémica durante cinco minutos por la mañana y por la tarde, y concentrarse en el trabajo, el ejercicio adecuado, las tareas domésticas o la participación en actividades de ocio y entretenimiento durante el resto del tiempo. Sólo así podremos captar la información sobre la epidemia, realizar un trabajo normal y sentirnos felices.

2. También es muy importante trabajar y descansar con regularidad, tener una actitud positiva ante la vida y mantener un trabajo y un descanso regulares. La rutina y la sensación de control son el antídoto contra la ansiedad y el pánico. Sobre esta base, también debemos establecer buenos hábitos de vida e higiene, prestar atención a una buena alimentación, asegurar el sueño y no intentar aliviar tensiones a través del tabaco y el alcohol.

3. Reducir el pánico causado por una comprensión insuficiente mediante el aprendizaje de conocimientos relevantes. Enriquecete y distráete leyendo y escuchando música. También puede consultar el entrenamiento de relajación en línea, la meditación de relajación y la relajación respiratoria para regularse.