Laxante: avena, trigo sarraceno, ñame, sésamo negro, arroz integral, raíz de kudzu y manzana.
Adelgazante: ñame, frijol rojo, avena, arroz integral, trigo sarraceno, frijol mungo, sésamo negro, manzana.
Podéis ver que estas dos recetas son muy similares. El trigo sarraceno tiene un buen efecto laxante.
Prepara una taza grande y mezcla de 4 a 5 cucharadas de agua hirviendo todas las noches. Quedaría más sabroso con menos azúcar moreno. Come arroz en lugar de fideos. Come más verduras y carnes magras al mediodía. Primero ajusta tu metabolismo. Si lo practicas durante mucho tiempo, perderás peso.