El ser humano tiene esto desde que nace. La ley de el reloj biológico: la fuerza física tiene un ciclo de altibajos cada 23 días; las emociones tienen un ciclo de altibajos de 28 días; la inteligencia tiene un ciclo de altibajos de 33 días, y cada ciclo va y viene como un reloj. A juzgar por la fecha de nacimiento, se estima que 1/4 de cada ritmo es el día pico, y 2-3 días antes y después es la "zona de clímax más alto". Después del día pico, comienza la transición al período de marea baja. El día en que se alcanza la mitad del ciclo se denomina "día de descenso crítico" y luego entra en el período de marea baja. El día en que se alcanza el ciclo 3/4 es el día bajo, y los 2-3 días antes y después son el "período bajo". Después del día mínimo, comienza a subir y llega al final de todo el ciclo, lo que se denomina "día crítico de subida", y luego ingresa al siguiente ciclo. Los 1 o 2 días anteriores y posteriores a los dos días críticos se denominan período de crisis crítica. Al dominar los ciclos operativos de estos tres ritmos, puedes predecir las posibles tendencias en tu fuerza física, emoción e inteligencia en un día determinado, organizar razonablemente tus diversas actividades y aprovechar el mejor momento para trabajar, estudiar e innovar durante el día. clímax. Cuando se encuentre en un período crítico o de bajo nivel, debe prestar atención a salir y hacer cosas, especialmente en los "días doblemente críticos".
"Tres ritmos de la biología humana" de Tang Bocheng
Como todos sabemos, todos los seres vivos de la Tierra tienen relojes biológicos. Ya en la antigüedad se ha investigado: ¿por qué el disco del girasol siempre sigue al sol? ¿Por qué las campanillas sólo florecen a las cuatro de la mañana? ¿Por qué los cangrejos violinistas vienen a la playa exactamente cuando la marea está alta? ¿Por qué a las mujeres les llega la regla cada 28 días? .....Debido al movimiento distante de las estrellas en el sistema solar, la Tierra exhibe ritmos anuales, mensuales y diarios. El ritmo anual produce la primavera, el verano, el otoño y el invierno cuando la tierra gira alrededor del sol; el ritmo mensual es la luna nueva lunar causada por la órbita de la luna alrededor de la tierra; el ritmo circadiano produce el día y la noche cuando la tierra gira una vez; . Los seres humanos que viven en el universo deben estar estrechamente relacionados con la naturaleza. La naturaleza ha traído diversas influencias cíclicas a todos los seres vivos de la tierra, como las cuatro estaciones, la luna, el día y la noche. El movimiento de las estrellas en el universo, su gravedad, magnetismo, electricidad, radiación e incluso la fuerza del pulso desde el espacio distante afectan a varios seres vivos en la Tierra. Muchos ciclos humanos se basan en los ciclos creciente y menguante de la luna. Por ejemplo, el ciclo menstrual de una mujer es de aproximadamente 28 días, el ciclo del ritmo emocional de una persona es exactamente 28 días y el ciclo del ritmo intelectual es de 33 días, pero el ciclo del ritmo circadiano es de solo 23 días. El ciclo promedio de los tres sigue siendo de 28 días. días, que es similar al ciclo de pérdidas y ganancias de la luna, ilustra plenamente la estrecha relación entre la luna y las personas.
Ya a principios del siglo pasado, el psicólogo austriaco Herman Swoboda descubrió que la vida está en un estado de cambio constante. Incluso si vivimos en un entorno que no se ve afectado en absoluto por el mundo exterior, las actividades de la vida siguen cambiando y son diferentes cada día. En 1900 propuso la teoría de los ritmos circadianos y los ritmos emocionales en una tesis que estudió en la Universidad de Viena. Casualmente, el médico alemán Wilhelm Frith. (más tarde presidente de la Academia Alemana de Ciencias) descubrió en la experiencia clínica que la resistencia del cuerpo humano a las enfermedades sigue ciertas reglas. La aparición del asma muestra cambios cíclicos y la resistencia del paciente a la enfermedad muestra un ciclo de cambios de 23 o 28 días en diferentes períodos. Esta respuesta cíclica es consistente con la teoría del ritmo biológico. El descubrimiento de los ritmos biológicos humanos no fue accidental. Alfred Techel, el fundador de Intellectual Rhythm, era austriaco como Svoboda. Tiene un doctorado en ingeniería. Su profesión es docente. En su trabajo diario, descubrió que el rendimiento académico de los estudiantes a veces era inestable y que a menudo había "días buenos" o "días malos" en sus estudios. Después de recopilar los resultados de los exámenes, las fechas y los cumpleaños de un gran número de estudiantes, finalmente descubrimos un fenómeno de ritmo intelectual con un ciclo de 33 días.
Según los ritmos biológicos humanos, la vida de una persona comienza desde el día en que nace hasta el final de su vida. Sus ritmos físicos, emocionales e intelectuales son de 23 días, 28 días y 33 días respectivamente. El ciclo está en proceso de criticidad, marea alta, criticidad, marea baja, recriticidad, marea alta, criticidad y marea baja. como una curva sinusoidal. Las tres curvas de ritmo de la vida de todos son iguales, pero muestran puntos diferentes en fechas diferentes. Al comparar dos personas, encontrará que debido a sus diferentes fechas de nacimiento, las amplitudes de vibración de sus curvas medias también son diferentes.
Target Clock
¿Por qué no te despiertas a tiempo todos los días sin un despertador? ¿Por qué las arañas siempre tejen telas en medio de la noche cuando canta el gallo? ¿Por qué los gansos vuelan en bandadas hacia el sur a finales de otoño y las golondrinas regresan en primavera? ¿Por qué las hojas de Albizia julibrissin siempre florecen con el sol de la mañana? ¿Por qué el ciclo menstrual de una mujer coincide con la luna? El proceso de vida de los seres vivos es complejo y maravilloso, y el ritmo de los seres vivos siempre toca una encantadora "sinfonía rítmica".
En los últimos años, la cronobiología cree que el movimiento cíclico de los organismos e incluso de la vida vegetal con la alternancia del día y la noche y las cuatro estaciones revela el ritmo cíclico de las actividades fisiológicas. La medicina antigua considera el cielo y la tierra como un universo grande y el cuerpo humano como un universo pequeño, lo que significa que los universos grande y pequeño están estrechamente conectados. La mayoría de las actividades de las personas sanas muestran un ritmo circadiano, que es consistente con el ciclo de 24 horas formado por la rotación regular de la tierra, lo que indica que el ritmo circadiano está sincronizado por cambios periódicos en el ambiente externo (intensidad de la luz y temperatura). Como la temperatura corporal, el pulso, la presión arterial, el consumo de oxígeno y los niveles de secreción hormonal, todos tienen cambios en el ritmo circadiano. La estructura de un reloj biológico aproximado se denomina "reloj biológico". El ritmo periódico se denomina "reloj diurno" de 24 ± 4 horas, "reloj mensual" de 29,53 ± 5 días y "reloj anual" del 12 de febrero. La investigación sobre cronobiología revela que las plantas, los animales e incluso las actividades de la vida humana tienen un reloj biológico "duradero", "automático" y "autoregulado".
El reloj biológico funciona mediante oscilaciones periódicas como un reloj, y su ritmo de funcionamiento no se ve afectado por el entorno. Por lo tanto, se cree que su ritmo de oscilación periódica es endógeno o se desarrolla de forma independiente en diferentes órganos. La existencia del reloj biológico tiene un significado biológico importante. Puede permitir que los organismos se adapten a los cambios ambientales cíclicos, especialmente la migración, la búsqueda de alimento, el apareamiento, la fertilidad, etc., que son importantes para la supervivencia y la reproducción, e incluso pueden hacer arreglos con anticipación. Por ejemplo, los glucocorticoides ya han aumentado antes de levantarse por la mañana, así que prepárese con anticipación para las actividades diurnas. La adaptabilidad de los organismos es limitada y los ciclos fisiológicos sólo pueden seguir una periodicidad externa dentro de un cierto rango. Cuando la desviación es demasiado grande, los cambios en el entorno externo hacen que la estimulación sea demasiado fuerte o demasiado débil, provocando que las oscilaciones fisiológicas se vuelvan desviadas y libres, interfiriendo con el funcionamiento normal del reloj biológico, provocando un desorden en la posición rítmica de los diferentes. órganos del individuo, destruyendo la cooperación ordenada y provocando algunas enfermedades.
En los últimos 10 años, la investigación biológica nos ha dicho cada vez más claramente que el ritmo circadiano se forma bajo el control del sistema nervioso central. En 1972, los investigadores demostraron que el núcleo supraquiasmático situado delante del hipotálamo actúa como marcapasos central de los ritmos circadianos. Se ha observado clínicamente que la destrucción de tumores cerebrales humanos, incluido el núcleo supraquiasmático, puede provocar una alteración del ciclo sueño-vigilia. Hay al menos dos marcapasos circadianos en el cerebro de los primates, uno de los cuales es el núcleo supraquiasmático y el otro aún no ha sido identificado.
¿Por qué los estudiantes comunes y corrientes pueden ser admitidos en universidades prestigiosas, pero los mejores estudiantes no están en Sunshan? ¿Por qué los jóvenes que siempre se han comportado civilizadamente de repente se pelean con los demás? Resulta que el cuerpo humano tiene un reloj biológico, y los ciclos intelectual, emocional y fisiológico son de 33 días, 28 días y 23 días respectivamente. Estos tres "relojes" tienen altibajos obvios, y tienen mareas altas, mareas bajas y períodos críticos en sus respectivas operaciones. Si los tres ritmos del cuerpo humano alcanzan un clímax, mostrará mucha energía, pensamiento rápido, estado de ánimo optimista, memoria y comprensión fuertes, y será una buena oportunidad para estudiar, trabajar y hacer ejercicio. En este momento, el niño nacido durante el embarazo debe ser un niño inteligente y talentoso. Durante este período, un mayor estudio y ejercicio suele obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Los estudiantes tienden a obtener buenas calificaciones en los exámenes cuando el ritmo está en su punto máximo, los escritores tienden a mostrar "inspiración" y los atletas tienden a batir récords durante este período.
Por el contrario, cuando los tres ritmos se ejecutan en un período crítico o bajo, mostrarán signos de disminución de la resistencia, depresión, reacción lenta, olvidos y distracciones. Los accidentes automovilísticos y médicos son fáciles de ocurrir en este momento y es difícil obtener resultados en los exámenes. El inicio de la enfermedad en los ancianos suele ocurrir en el punto más bajo del reloj emocional, y el momento de la muerte de muchas enfermedades ocurre en el día doblemente crítico y en el día triplemente crítico de los tres ritmos de inteligencia, fuerza física, y emoción. Si conoces los días críticos y los puntos bajos de tus tres ritmos, podrás estar mentalmente preparado con anticipación, superar las dificultades con una fuerte voluntad y un alto sentido de responsabilidad, y sobrevivir con seguridad a los días críticos y los puntos bajos.
¿Cómo calcular los altibajos y periodos críticos de tu inteligencia, emociones y relojes biológicos? El siguiente es un algoritmo simplificado:
(1) Primero calcule el "número total de días", es decir, el número total de días desde la fecha de nacimiento hasta la fecha de cálculo. Fórmula: t = (365,25 × año) X Entre ellos, "T" representa el número total de días y "X" representa el número de días distintos del número de años.
Por ejemplo, si alguien nace el 5 de junio de 1935, 1987, 1987, calcula el ritmo biológico de este día, t=(365,25×52)-259=18734 (días).
(2) Calcule el "resto" nuevamente, divida el número total de días previamente calculado por 33, 28 y 23 (el número de días en los ciclos intelectual, emocional y de ritmo corporal, respectivamente). y luego obtener el resto. Tenga en cuenta que los cálculos deben realizarse a mano, no por computadora. 18734/33 = 567...23 (resto del reloj inteligente) 18734/28 = 669...2 (resto del reloj emocional) 18734/23 = 814...12.
(3) Encuentre el resto Finalmente, si sólo se necesita saber cuál es el ciclo del día de cálculo (período de marea alta, período de marea baja, período crítico), el método más sencillo es utilizar el "método de control de días de ciclo divididos por 2", también llamado método de medio día. método de ciclo: 33/2 = 16,5 ..(número de medios ciclos del reloj inteligente) 28/2 = 18. Si es mayor que el número de media semana, se ejecuta en el período de marea baja; si está cerca del número de media semana o de la semana completa y el resto es cero, es un período crítico. Conocer el ciclo operativo de sus tres ritmos de "inteligencia, emoción y fuerza física" puede aprovechar al máximo sus ventajas durante el período alto y prepararse temprano para el período crítico bajo para evitar accidentes.
En el ejemplo anterior, el resto del reloj de inteligencia: 23 > 16,5 es el período bajo; el resto del reloj emocional: 2 < 14,0 es el clímax; el resto del reloj físico es 12 > 11,5, el número se acerca a medio ciclo, que es un ciclo crítico.
La teoría del período de tres ritmos del reloj biológico humano se refiere a las fluctuaciones de una persona en su "línea horizontal" cuando el período de tres ritmos del cuerpo humano se encuentra en un período crítico o bajo. En el período de reflujo, la gente se sentirá deprimida mentalmente y emocionalmente inestable. El cuerpo está cansado, pero la persona es racional y responsable. Conocemos nuestros periodos críticos y bajos, por lo que no hay que tener miedo y mucho menos utilizar como excusa los periodos bajos o críticos de nuestro reloj biológico. Para reducir la tasa de accidentes, los conductores en días críticos con ritmos duales y triples deben ser reemplazados por otras personas para realizar otras tareas, o se les debe recordar que conduzcan con cuidado y superen las molestias en los días críticos con un alto sentido de responsabilidad. . Por supuesto, los conductores en el período culminante son descuidados y piensan que no pasará nada si conducen al azar. Esto es absolutamente incorrecto.
El mecanismo de envejecimiento del reloj biológico incluye al menos los siguientes aspectos:
(1) La amplitud del ritmo biológico disminuye. Disminución de la función de diversos tejidos y órganos, como la atrofia del tejido nervioso que conduce a una velocidad de conducción nerviosa más lenta, una función de digestión y absorción debilitada y una disminución de la función de desintoxicación del hígado y una disminución de la función cardíaca, como una disminución significativa en la amplitud de; El ritmo circadiano de aldosterona, testosterona y hormona luteinizante desaparece entre los ancianos. Cuando el reloj biológico está en un período alto, también puede compensar la disminución de estas funciones, pero cuando está en un período bajo o crítico, existe riesgo de enfermedad y muerte.
(2) La homeostasis de los ritmos biológicos está gravemente dañada. La temperatura corporal y la presión arterial de los trabajadores del turno de noche son más altas durante la noche que durante el día, y su sueño se invierte entre el día y la noche. Con el tiempo, los ritmos biológicos se alteran hasta cierto punto.
(3) Se debilita el papel de los factores sincrónicos (hábitos de vida, alimentación regular durante el fotoperiodo). Debido a la jubilación, los hábitos de vida a largo plazo no se adaptan a los cambios y se reduce el tiempo que se pasa al aire libre bajo el sol, lo que interfiere con el ritmo emocional. El envejecimiento del organismo está asociado al debilitamiento de los factores de sincronización.
El hombre y la naturaleza son un todo unificado. Sólo adaptándose a los cambios y haciendo ajustes oportunos las personas pueden mantenerse saludables. Las leyes del cambio climático en las cuatro estaciones del cielo y la tierra incluyen la temperatura primaveral, el calor del verano, el frescor del otoño y el frío del invierno, así como los grandes clásicos de la primavera, el largo verano, la cosecha de otoño y el almacenamiento en invierno. El secreto de la longevidad de los sabios es adaptarse al ascenso y caída del yin y el yang de acuerdo con los patrones de movimiento naturales del cielo, la tierra, el sol, la luna y las estrellas, y adoptar el método para preservar la salud de "nutrir el yang en primavera y verano y nutrir el yin en otoño e invierno" para mantenerse sanos y longevos. Las personas mayores longevas a lo largo de los siglos han vivido una vida normal con una dieta regular. Aunque las cosas a menudo no son como se espera en la vida real, las personas longevas pueden mantener el equilibrio dinámico de los factores sincrónicos en el ritmo de la vida siendo optimistas y manejando los conflictos correctamente, lo que tiene un efecto rejuvenecedor inconmensurable para retrasar el envejecimiento.