¡La niña corrió en la cinta con la gallina! El incidente ocurrió en Zhengzhou, Henan, el 5438 de junio+065438+13 de octubre. Para animar al pollo a moverse, los niños lo protegieron con las manos y empezaron a correr en la cinta. La escena fue hilarante y conmovedora. La niña hace ejercicio sola e incluso lleva consigo a su querida gallina mascota. ¡También dice que el deporte es bueno para su salud! ¿Qué tipo de ejercicio deben hacer los niños?
El tiempo de ejercicio y el ejercicio selectivo son muy importantes, paso a paso, no te apresures a obtener resultados. Todos sabemos que los niños tienen una resistencia débil. El ejercicio puede aumentar eficazmente su resistencia y promover su crecimiento y desarrollo. En circunstancias normales, los niños deben realizar una hora o más de ejercicio físico todos los días, y el tiempo de ejercicio debe ser por la mañana o por la noche en la medida de lo posible. No solo eso, los niños también deben elegir métodos de ejercicio adecuados según sus propias características de desarrollo físico y mental, ¡y evitar el sobreentrenamiento y los movimientos difíciles! Por ejemplo, saltar la cuerda, caminar, trotar y hacer ejercicios matutinos son muy adecuados para los niños. ¡Ejercicios como abdominales, dominadas y flexiones no son adecuados para niños! Todos sabemos que existe un proceso de ejercicio obvio. En este proceso, el momento y el método de ejercicio deben seleccionarse de acuerdo con las características fisiológicas del crecimiento del niño y su propio desarrollo, y deben realizarse paso a paso. ¡El entusiasmo por el éxito no favorece el desarrollo físico y mental de los niños! ?
Lo más importante en el deporte infantil es la perseverancia, ¡presta atención a las precauciones del deporte! Los niños deben seguir haciendo ejercicio durante mucho tiempo. Antes del ejercicio formal, deben realizar actividades de calentamiento, apartar el cuerpo y rotar las muñecas y los tobillos para evitar esguinces. Presta atención a hidratarte antes y después del ejercicio, principalmente con agua tibia. ¡No es recomendable beber agua demasiado fría durante y después del ejercicio! Intenta elegir un recinto deportivo más amplio y seguro. Si es demasiado estrecho para que quepan los niños, no será adecuado para que los niños hagan ejercicio en casa y será fácil chocar con él. Al hacer ejercicio, trate de usar ropa y calzado deportivo holgados y transpirables para evitar torceduras y permitir que el sudor se evapore mejor.
Los niños deben elegir métodos de ejercicio adecuados, como jugar al bádminton, caminar, ejercicios matutinos, etc. Lo mejor es que tus padres te guíen y acompañen.