Si fuera trampa, me cambiaría de ropa y saldría a comer. Cuando fui al hospital para un examen interno, caminé solo hasta el segundo piso. El ascensor es demasiado lento. Le pedí a mi madre que esperara abajo y salimos a jugar sin mover un dedo. Como resultado, comencé a señalar con el dedo tan pronto como vi que me iban a hospitalizar. Cuando entré a sala a las tres, estaba a punto de preguntarle al médico y me dijo que el anestesiólogo no estaba disponible. Estuve gritando toda la noche porque tenía miedo de que el bebé todavía estuviera de parto, así que no tenía. más remedio que llamar.
Abrir el dedo meñique ya es muy doloroso, pero nací en buenas condiciones. El médico dijo que de todos modos no debería ponerme la inyección, que tengo que esperar a recibir la sangre. El informe duró más de una hora. Estaba muy enojado. ¿Por qué no viniste antes? No me sacaste sangre hasta pasadas las cuatro. Dijiste anestesiólogo.
Estaba a punto de salir del trabajo y no tuve tiempo de venir, así que le pedí a mi esposo que encontrara una manera de hacerlo. Siguió llamando y luego mi dolor empeoró. Son más de las cinco, casi las seis. De repente sentí que salía una fuerte sensación de mierda.
Inmediatamente toqué el timbre y le dije al médico que sentía que estaba a punto de dar a luz. Entonces la enfermera se acercó y me dijo que mi cuello uterino estaba completamente dilatado e inmediatamente me llevó a la sala de partos. Parecía tonta, obligándome a no sentir dolor. Si el bebé no puede nacer durante mucho tiempo, morirá dolorosamente. Debido a que muchas personas no pueden dar a luz en un día y una noche, ¿cómo puedo vivir sin un anestesiólogo por la noche, pero me han empujado a la sala de partos? Cuando el médico me examinó en la sala de partos, dijo que ocho dedos se estaban encogiendo y, poco después, diez dedos estaban completamente abiertos.
Puede doler, pero el dolor dura un tiempo y pasará en poco tiempo. Con ayuda de la enfermera partera, después de cuatro o cinco esfuerzos, el bebé salió. Todo será fácil y me darán el alta de la sala de partos después de dos horas de observación. No es problema dar una caminata rápida después del parto natural y mi estado mental también es muy bueno. Estuve internada tres o cuatro días y hubo servicio de atención posparto, pero al bebé le costaba mucho llorar por las noches y alimentarse. Buena suerte a otras mujeres que están por dar a luz y les va bien, les deseo todo lo mejor~ Está bien. La experiencia de producción termina aquí. Hablemos de mi experiencia en la recuperación posparto. Hablemos de la experiencia de la recuperación posparto: solía estar muy satisfecha con mi figura, que puede describirse como esbelta, pero después de dar a luz a un niño el año pasado.
La grasa se acumula en la cintura, el abdomen y los brazos, haciéndola lucir hinchada como una niña embarazada de 3 meses. Mi buen amigo bromeó conmigo: "¿Hay un bebé en tu barriga?"
En este momento, no sólo no puedo ponerme toda la ropa que solía usar, sino que me siento cansado incluso cuando camino. ! Me sentí muy insegura y miré a mis amigos que podían usar ropa bonita. ¡Realmente los envidio! Escuché al médico decir que si no pierdes peso un año después de dar a luz, será difícil volver a perder peso en el futuro. ¡Bajar de peso se ha convertido en mi mayor deseo!
En un momento, como muchas madres, pensé ingenuamente que en cuanto naciera el bebé, volvería a tener la forma y el tamaño que tenía antes del embarazo. Pero la práctica ha demostrado que este proceso es mucho más largo y difícil de lo que imaginaba.
Más tarde, una tía que trabajaba en el departamento de obstetricia me presentó un método más restringido. Lo intentó con la mentalidad de intentarlo. Muy bueno y fácil de alimentar. Parece pequeño pero es muy cómodo de llevar, así que lo uso todos los días. Aproximadamente un mes después, perdí más de 23 libras y mi estómago estaba completamente apretado.
De hecho, la pérdida de peso no es adecuada para todo el mundo. Como soy mortal, no creo que pueda soportar el dolor de perder peso, pero todos los caminos conducen a Roma todos los días, ¡que no es lo que quiero! Finalmente, hablemos de las cosas a tener en cuenta durante el confinamiento:
Como sugiere el nombre, el confinamiento permite a las personas “sentarse” a recuperarse. Los niños que acaban de dar a luz a un niño débil no deben hacer ningún ejercicio durante el encierro. Deben esperar hasta el encierro, de lo contrario se puede establecer la causa raíz de la enfermedad. La verdad es que, además de garantizar un tiempo de descanso adecuado, las nuevas madres también deben realizar ejercicios adecuados para ayudar a que su cuerpo se recupere mejor. Estar acostado en la cama durante mucho tiempo es propenso a sufrir problemas como estreñimiento, prolapso uterino y edema de las extremidades inferiores.
Muchas madres primerizas sienten que todavía están embarazadas cinco o seis meses después de dar a luz.
¡No entrar en pánico! Con la eliminación de los loquios y la recuperación de varios órganos del cuerpo, el estómago volverá lentamente a su estado original y el ejercicio es más propicio para ello. El ejercicio adecuado no solo puede promover la secreción de los loquios y la recuperación uterina, sino también aliviar eficazmente diversos dolores posparto. Muchas madres primerizas tienen depresión posparto. El ejercicio también puede ayudarla a aliviar el estrés y reducir la depresión posparto. No te apresures demasiado. Es fácil dañar el útero y los órganos internos que aún no se han recuperado y también puede provocar que estalle la herida del parto. Hay que hacerlo paso a paso, desde ejercicios de respiración hasta ejercicios musculares. Se necesita tiempo para que el cuerpo y la fuerza se recuperen. En circunstancias especiales, es mejor que las nuevas madres que hayan tenido una cesárea o tengan complicaciones durante el parto realicen ejercicios posparto bajo la guía de un médico o profesional para evitar daños o lesiones físicas.
Las madres que amamantan deben seguir garantizando una nutrición adecuada para poder seguir secretando leche de alta calidad a sus bebés. Sin embargo, una nutrición adecuada a largo plazo casi equivale a "obesidad". Por otro lado, la obesidad es un problema común para las mujeres de todo el mundo. Por tanto, la mayoría de madres lactantes que acaban de dar a luz no quieren perder forma ni tener suficiente leche. No pueden evitar preguntarse: ¿Cómo perder peso después de dar a luz sin afectar la lactancia materna?
Acerca de la pérdida de peso durante la lactancia posparto
Las madres que amamantan necesitan suficiente leche para alimentar a sus bebés. La leche requiere conversión de grasa y las fuentes de grasa son varios alimentos. Además, el parto tiene un costo enorme para el cuerpo de la madre, y ella necesita urgentemente mucha nutrición para recuperar su salud después del parto. Por lo tanto, por su salud y la de su bebé, las madres deben tener cuidado a la hora de perder peso durante la lactancia, especialmente no. a dieta.
¿Cuándo es un buen momento para empezar a perder peso?
La madre está débil después del parto y el bebé necesita nutrición. Si garantizas el suplemento nutricional de tu bebé y tu propia condición física lo permite, generalmente se recomienda comenzar a perder peso 42 días después del parto (6-8 semanas) y obtener el consentimiento de tu médico.
¿Cómo perder peso sin afectar la lactancia?
1. Hábitos alimentarios científicos
Combinar carne y verduras, gruesas y finas. Trate de comer menos o ningún refrigerio con alto contenido de azúcar y aceite. Lo mejor es reemplazar los refrigerios con frutas adecuadas. Consuma más alimentos bajos en calorías pero ricos en proteínas, como pescado y carne magra. Aumentar la frecuencia de la masticación durante las comidas. Masticar lentamente ayudará al estómago a digerir los alimentos y reducirá las ganas de seguir comiendo. También ayudará a perder peso sin un aporte nutricional insuficiente y asegurará la secreción de leche.
Intensificar el ejercicio físico
Un cuerpo sano es más propicio para producir leche materna de alta calidad. Con la condición de garantizar un sueño adecuado, las madres posparto pueden comenzar a hacer algunos ejercicios sencillos con una pequeña cantidad de ejercicio y aumentar gradualmente la cantidad para adaptarse al cuerpo. Por ejemplo, puede insistir en dar más paseos por la mañana y por la noche al principio y tratar de hacer tareas domésticas ligeras. Bajo la guía de profesionales, el yoga y la gimnasia posparto son buenas opciones para perder peso posparto. Estas actividades pueden regular el metabolismo del cuerpo, promover la descomposición de la grasa en el cuerpo y consumir el exceso de energía.
Solo la salud y tu bebé no pueden decepcionarse, ¡recuerda que todo debe basarse en esto! Presta atención a regular tus emociones y garantizar el descanso después del parto. En el momento adecuado, combinado con el método adecuado, las madres podrán recuperar lo antes posible sus encantadoras figuras anteriores al embarazo y convertirse en hermosas madres que alimentan a bebés hermosos y gordos. Permítanme compartir con ustedes la experiencia de alfabetización de mi bebé. Mi bebé empezó a leer libros conmigo cuando tenía 3 años, pero a mi bebé no le gustan los libros que no se mueven mucho. Más tarde, comencé a buscar materiales educativos de animación y utilicé muchas aplicaciones de educación infantil. Había anuncios frecuentes y comencé a cobrar sin conocer el efecto de aprendizaje de los niños hasta que descubrí que la aplicación de alfabetización de Maoshuai puede acumular alfabetización, desarrollar buenos hábitos de lectura y adaptarse rápidamente a la transición de la primera infancia a la primera infancia.
La gente suele decir que “comer menos” es el principio básico para perder peso, pero ¿por qué no tiene ningún efecto en nosotros?
Muchos amigos están desconcertados por esto: ¿Por qué como tan poco todos los días, a veces incluso me omito una comida, pero por qué no pierdo peso? ¿Hay una tendencia al alza? !
¡No te preocupes, hoy te ayudaré a levantar el velo y te diré “por qué todavía no puedes perder peso aunque comas menos”! Sigue leyendo~
Razón 1:
Dieta irracional
Aunque controlar la ingesta de alimentos es la base para perder peso, una dieta irracional destruirá la nutrición del cuerpo. de función no sólo hará que el cuerpo luzca hinchado, sino que también hará que el cuerpo sea menos capaz de resistir el "hambre" y hará que el cuerpo se confunda acerca del tiempo correcto de absorción de energía.
En este momento, una vez activado el mecanismo de autoprotección del cuerpo, cuando la energía de los alimentos ingresa, el cuerpo absorberá una gran cantidad y la almacenará para su uso posterior. Y almacena grasa automáticamente, primero descomponiendo el tejido muscular para proporcionar energía. El resultado es cada vez menos músculo, pero una mayor proporción de grasa, ¡y aún así no se puede perder peso!
Si quieres perder peso, debes llevar una nutrición equilibrada. Especialmente los trabajadores de oficina que salen a comer todo el día deben prestar especial atención. La llamada dieta equilibrada se refiere a la ingesta equilibrada de seis tipos de alimentos. Recuerda estas palabras: 3-6 tazones de cereal, 1-2 partes de leche, 4 partes de huevos, frijoles, pescado, 3 platos de verduras, 2 partes de fruta, 2-3 cucharadas de aceite. ¡Entrénate para llevar una dieta equilibrada todos los días, para que puedas adelgazar y embellecerte de forma sana y equilibrada!
Segundo motivo:
Falta de ejercicio
Aunque se reduce la ingesta diaria de alimentos, si no se insiste en hacer ejercicio, el consumo del organismo también se reducirá . En este momento, el consumo total de calorías de su cuerpo no aumenta, sino que disminuye. Si solo usas una dieta para perder peso, tus hábitos de ejercicio originales se detendrán o disminuirán repentinamente, ¡y aun así perderás peso!
El concepto correcto de pérdida de peso debe ser una dieta planificada y ejercicio regular. Sólo cuando los dos se coordinan entre sí se puede lograr el mejor efecto de pérdida de peso. Sin ninguno de los lados, incluso si pierde peso temporalmente, fácilmente volverá a ganar peso~
Razón 3:
Degeneración de la función metabólica
Hay tres principales Formas en que el cuerpo humano consume calorías: 1 es la dieta, que representa 10, 2 es la actividad, que representa 20, 3 es la tasa metabólica basal, que representa 60 ~ 70. ¡Así que la tasa metabólica basal es la clave principal para quemar calorías!
Cuando el metabolismo de una persona empeora, la función de desintoxicación del cuerpo también empeorará. Por supuesto, no podía perder peso porque su cuerpo acumulaba mucha basura y desechos. ¡Se puede ver que aumentar la tasa metabólica basal del cuerpo es una forma más eficaz de perder peso que saltarse una comida! ¡Es más práctico aumentar la tasa metabólica basal que controlar estrictamente la dieta! Coma más frutas y verduras, beba más agua, tome baños regulares y reciba masajes regularmente... ¡todas son formas efectivas de aumentar su tasa metabólica basal!
De hecho, si quieres "adelgazar", además de evitar los malentendidos anteriores, también puedes probar el batido de proteínas nutricional adelgazante de Li Jiakang. Hay tres sabores para elegir, lo que te permite elegir. perder peso cada minuto. ¡Hay una sensación de satisfacción!
El Batido Nutricional de Proteínas Lijiakang Qiqi proporciona proteínas de alta calidad, ricas en fibra dietética, vitaminas y minerales, y no contiene grasas trans, colesterol y lactosa, ayudándote a conseguir una dieta sana y equilibrada. Si quieres estar sano y perder peso, ¡así de simple!