En términos de prevención y tratamiento de la periostitis por fatiga, los estudiantes de secundaria deben seguir el principio de progreso gradual al realizar diversos ejercicios físicos y no deben apresurarse para lograr el éxito. Realice actividades de calentamiento antes del ejercicio para mejorar la adaptabilidad de sus pantorrillas. No aumentes repentinamente la cantidad de ejercicio y no vayas directamente al entrenamiento de intensidad sin preparación. Al mismo tiempo, trate de evitar hacer ejercicio en áreas demasiado duras o desiguales. Preste atención a dominar los elementos básicos del entrenamiento, preste atención a la relajación al correr y saltar y a la amortiguación al aterrizar. Después del entrenamiento físico, realice un automasaje de la pantorrilla y un baño caliente para relajar los músculos y eliminar la fatiga. Después de la aparición de la periostitis por fatiga, no hay de qué preocuparse. Por lo general, siempre que reduzca el movimiento de las extremidades inferiores, se curará por sí solo en aproximadamente dos semanas. En casos severos, se debe suspender el entrenamiento físico y la pierna lesionada se puede reparar con una venda elástica durante dos semanas o ir al hospital. Se debe tener cuidado de evitar frotar los puntos dolorosos en la parte interna de la pantorrilla con manos pesadas durante el inicio de la enfermedad, lo que puede estimular el periostio para causar un engrosamiento reactivo y prolongar el tiempo de curación. Además, si se continúa el entrenamiento intenso después de la aparición del dolor, el periostio se dañará bajo la estimulación continua de esta fuerza externa, lo que eventualmente puede provocar fracturas por fatiga.
¡Recientemente juego baloncesto a menudo durante las vacaciones! El hueso de la pantorrilla es muy doloroso si lo tocas con cuidado, puedes levantarlo. ¿Qué pasó?
Este signo es un signo de lesión por estrés. Médicamente, se llama periostitis por fatiga de la tibia y el peroné. Correr es fácil y evitar demasiado ejercicio. Las razones principales son: falta de actividad física, mala coordinación corporal, aumento repentino del entrenamiento deportivo, malas habilidades para correr y saltar, movimientos incorrectos, actividades demasiado largas en un excelente campo deportivo, fuerza repetida en los pies al correr y saltar, término músculos de la pantorrilla Tensión, afectación muscular constante, laceración del periostio de la tibia y peroné de la parte inferior de la pierna, dilatación, congestión, edema o hemorragia subperióstica del periostio y periostio, organización del hematoma, hiperplasia perióstica y cambios inflamatorios. Las manifestaciones clínicas son: sin antecedentes evidentes de traumatismo, aparición gradual, sin síntomas tempranos evidentes, solo dolor en la parte media e inferior de las piernas después del ejercicio, que empeora gradualmente después del entrenamiento y el ejercicio, y cojera al caminar. En casos graves, puede haber hinchazón localizada en la parte interna de la pantorrilla o encima de la articulación del tobillo, sensación de ardor en la piel, debilidad al pedalear hacia atrás, dolor intenso y dificultad para caminar. El examen reveló dolor evidente en la sección media e inferior del borde interno de la pantorrilla. Algunos pacientes tenían dolor en la sección superior de la pantorrilla. El dolor era desigual y el dolor empeoraba cuando el paciente se levantaba o se ponía en cuclillas. El examen de rayos X muestra que la mayoría no presenta anomalías obvias ni muestra engrosamiento del periostio.