El primer sistema certificado es Balance Body. Este es uno de los primeros sistemas de certificación de Pilates del país y ofrece entrenamiento para principiantes, intermedios y avanzados, que incluye entrenamiento en colchoneta, cama central y silla. El curso Balance Body es muy completo e incluye principios básicos de Pilates, anatomía, entrenamiento de rehabilitación, etc. , con el objetivo de formar instructores profesionales de Pilates.
El segundo sistema de certificación más importante es Polestar. Esta es una de las certificaciones de Pilates más populares del mundo, conocida por su innovación y formación avanzada. El entrenamiento Polestar incluye entrenamiento en colchoneta, cama central y silla, así como el uso de equipos de entrenamiento avanzados como cintas de correr, bandas vibratorias y pelotas de ejercicio. Polestar se centra en cultivar los estilos personales de los entrenadores para que cada entrenador pueda desarrollar sus propias características.
El tercer gran sistema de certificación es Gyrotonic. Fue fundado por el fundador de Pilates, Joseph Pilates, y es famoso por sus patrones de movimiento únicos y su entrenamiento de flexibilidad corporal. El entrenamiento de slalom incluye entrenamiento sobre colchonetas, bancos centrales y sillas, así como el uso de equipos de entrenamiento giratorios. El entrenamiento girotrópico es ideal para la rehabilitación y la corrección postural a largo plazo.
El cuarto sistema de certificación es la fusión de yoga y Pilates. Este sistema de certificación combina yoga y Pilates para proporcionar un entrenamiento físico integral. La formación incluye trabajo sobre colchonetas, camas centrales y sillas, así como diversas posturas y técnicas de respiración propias del yoga. Este sistema de certificación es muy adecuado para entrenadores con cierta base y puede combinar las ventajas de ambos métodos deportivos para brindar una experiencia de entrenamiento más completa.
Introducción a la práctica
Pilates es un curso que calma los músculos de todo el cuerpo y mejora la capacidad de control del tronco del cuerpo. Sus orígenes se remontan a los campos de concentración durante la guerra de 1914.
Pilates es una terapia de sistema de ejercicios combinados única y mágica con una historia de más de 80 años y lleva el nombre de su fundador, Joseph H. Pilates.
Pilates evolucionó hasta convertirse en un sustantivo que hace referencia a todas las clases de ejercicio realizadas por Joseph Pilates. Puede ser una clase de fitness grupal o una sesión de entrenamiento personal con un entrenador para corregir una lesión específica, un desequilibrio muscular u otro problema físico.
Las clases de fitness grupales de Pilates están diseñadas específicamente para personas que trabajan en oficinas. Debido al trabajo prolongado en escritorios y ordenadores, el desarrollo muscular está desequilibrado. Esta clase se centra principalmente en el entrenamiento muscular de los músculos abdominales, los glúteos, los hombros y la espalda.