¿Los productos electrónicos afectan el crecimiento saludable de los niños? Con el avance de la ciencia y la tecnología y el desarrollo de la sociedad, los productos electrónicos son cada vez más comunes. Los niños simplemente sostienen sus teléfonos móviles para jugar y mirar videos todos los días, y son completamente adictos a varios programas. ¡Echemos un vistazo a cómo los productos electrónicos afectan el crecimiento saludable de los niños!
Los productos electrónicos afectan al crecimiento saludable de los niños. 1 Los niños son adictos a la televisión, los teléfonos móviles y especialmente a las computadoras, lo que a menudo les hace carecer de contacto con el mundo real, no quieren comunicarse con los demás y no son buenos para ellos, y son fácilmente engañados y extraviados. A continuación nos centraremos en el impacto negativo de los productos electrónicos en los niños.
Una encuesta entre 1.400 padres realizada por Common Sense Media, una organización estadounidense sin fines de lucro, encontró que los niños de 8 años o menos pasan casi cuatro veces más tiempo viendo televisión que realizando otras actividades. Los niños ven televisión 1,44 horas al día, mientras pasan aproximadamente media hora leyendo, escuchando música y jugando juegos de ordenador.
Ver televisión pasivamente es malo para la salud de los niños.
Ari Brown, un experto en paternidad de Texas que dirigió el estudio para la Academia Estadounidense de Pediatría, aconseja: “Tienes que apagar la televisión para comunicarte con tu hijo cuando todos en la habitación están concentrados en el. En el programa de televisión, no hay tiempo para conversar y la comunicación se reducirá, lo que afectará el desarrollo normal de las habilidades lingüísticas de los niños y hará que sea más difícil para los niños adaptarse a la vida escolar futura.
El "Daily Mail" británico. ", cita el informe: "Los padres ven su televisión favorita. El programa forma el entorno de fondo del niño. Los padres se sienten atraídos por el programa, pero ignoran la interacción entre padres e hijos, lo que puede no favorecer que los bebés aprendan diversas habilidades a través del juego. ”
Una encuesta muestra que si se reproduce un programa de televisión junto a un niño mientras juega, se reducirá el tiempo de juego del niño y se distraerá su atención, dijo Lisa Guernsey, experta en educación temprana, adultos y. los niños en edad preescolar se distraen cuando hacen cosas con la televisión encendida.
Investigadores en Canadá y Estados Unidos han descubierto anteriormente que los resultados académicos, sociales y de salud futuros de los niños están significativamente relacionados con la cantidad de tiempo que miran. Cuando miran televisión, más se preocupan. En segundo lugar, mirar televisión antes de acostarse puede reducir la calidad del sueño de los niños pequeños.
A partir de los resultados de la investigación anterior, parece que los productos electrónicos son perjudiciales para los niños. El impacto negativo está bien fundamentado y este impacto negativo puede acompañar la vida del niño. Los padres deben prestar atención a la detección temprana y la mejora de la adicción de sus hijos a los productos electrónicos, lo que puede salvar a sus hijos a tiempo. La educación es como una pizarra en blanco. Una vez que se vuelven adictos a los productos electrónicos y no pueden liberarse, no solo afectará su desarrollo físico, sino que también causará un gran daño a su salud mental.
¿Cómo podemos evitarlos? situaciones? La educación familiar juega un papel decisivo. Al mismo tiempo, también necesitamos el cuidado de las escuelas, los maestros y la sociedad para proteger mejor a los niños y evitar daños irreparables causados por los productos electrónicos que afectan a los niños. crecimiento saludable. 2 No te limites a "detenerte"
La clave para superar las conductas adictivas es reemplazarlas con otra cosa
Tomemos como ejemplo el hecho de morderse las uñas. El hábito de morderse las uñas. Muchas de ellas han probado varias medidas correctivas, pero lamentablemente han fracasado. Algunas personas usan esmalte de uñas, mientras que otras juran por fuerza de voluntad dejar el hábito. ofrecer comportamientos alternativos.
Probablemente no te mordas las uñas pintadas porque, a corto plazo, tienen un sabor terrible. Pero de esta manera, te obligas a reprimir las ganas de morderse las uñas; La depresión no funciona, por lo que una vez que dejas de usar esmalte de uñas, te vuelves a morder las uñas, incluso con más frecuencia que antes, y existe una extraña correlación positiva entre el horrible olor y la satisfacción de satisfacer un impulso. Por el contrario, el efecto de "distracción" es bastante bueno para algunas personas. Al presionar bolas, llaveros o pequeños rompecabezas, sus manos tienen otro lugar a donde ir cuando surge la necesidad de morderse las uñas.
La mejor manera de superar un mal hábito o adicción es cambiar la rutina conservando señales y recompensas, es decir, utilizando pensamientos que distraigan para cambiar el comportamiento original. Para las personas que se muerden las uñas, las pistas pueden ser algunos problemas menores que ocurrieron antes de comenzar a morderse las uñas, buscar inadvertidamente puntas ásperas y morderse las uñas para sentirse cómodo. En este momento, puedes utilizar el nuevo método de golpear bolas antiestrés en lugar de morder. Finalmente, debido a que la recompensa puede ser la sensación de logro que se obtiene al morderse las uñas, aquellos que solían morderse las uñas pueden intentar apretar 10 bolas antiestrés. Así que los consejos y recompensas siguen siendo los mismos, pero la rutina ha cambiado de morderme las uñas a apretar una pelota antiestrés 10 veces.
En 2014, una organización llamada Companion lanzó un producto llamado Realism, diseñado para tratar la adicción a los teléfonos inteligentes. El producto es una bonita funda de plástico que parece un teléfono inteligente sin pantalla. Elimina el "realismo" y lo que ves no es la pantalla, sino lo que realmente aparece frente a ti a través del marco del tamaño de una pantalla.
El realismo es para los adictos a los teléfonos inteligentes lo que el chicle de nicotina es para los fumadores empedernidos y las bolas antiestrés para los que se muerden las uñas. Es perfecto para reemplazar un teléfono inteligente real porque tiene aproximadamente el mismo tamaño que un teléfono, cabe en el bolsillo y tiene muchas señales de retroalimentación física similares al agarre de un teléfono inteligente. "Realismo" te permite sacar el teléfono y esta funda de plástico en busca de pistas. Debido a que este último se ve y se siente como un teléfono, te brinda esencialmente las mismas señales de recompensa física. Las pistas y recompensas siguen siendo las mismas, pero la costumbre de perderse en su teléfono inteligente ha sido reemplazada por mejores opciones.
Si bien esta es una guía útil, diferentes adicciones requieren diferentes hábitos para cubrir. La clave es descubrir qué hace que la adicción inicial resulte gratificante. A veces, el mismo comportamiento adictivo está impulsado por necesidades completamente diferentes.
Por ejemplo, Isaac Weisberg reflexionó sobre su adicción a World of Warcraft porque sus interacciones con otros jugadores calmaban sus sentimientos de soledad. Por lo tanto, la salida de Weisberg de su adicción fue restablecer una vida social vibrante y aceptar un nuevo trabajo que lo expondría a relaciones significativas.
Otros adictos a "World of Warcraft", especialmente jugadores con mala experiencia laboral, se sentirán atraídos por algunos elementos de fantasía que les permitirán "viajar" a lugares que nunca verán. Otros sufrieron acoso escolar y se obsesionaron con satisfacer la necesidad de venganza o la necesidad de "tomar ventaja basándose en la aptitud física". (Muchas de estas motivaciones son psicológicamente poco saludables; por lo que también tiene sentido consultar a un terapeuta para llegar a la causa raíz).
Diferentes motivaciones subyacentes significan diferentes soluciones. Una vez que comprenda por qué cada adicto juega durante horas seguidas, podrá idear una nueva rutina que satisfaga sus motivaciones subyacentes. Por ejemplo, los jugadores que siempre son intimidados en la vida real pueden beneficiarse del entrenamiento de combate; los jugadores que no pueden caminar mucho pueden desear leer libros extranjeros o ver documentales, es más adecuado para los jugadores solitarios cultivar nuevos círculos sociales; Incluso si la solución no es fácil, el primer paso es comprender por qué la adicción es gratificante y qué necesidades psicológicas bloquea en el proceso.
Acelerar la formación de nuevos hábitos
Es difícil formar nuevos hábitos. Lo sabemos muy bien, porque cada año, entre junio y octubre, la gente toma las mismas resoluciones que el año anterior. Según un estudio, aproximadamente la mitad de los estadounidenses hacen propósitos de Año Nuevo: la mayoría de ellos son perder peso, hacer más ejercicio y dejar de fumar. Alrededor de tres cuartas partes de la gente pueden perseverar en un mes, pero en junio, casi la mitad de ellos han fracasado. En el mes de febrero de 65438, la mayoría de la gente había vuelto al punto de partida, con las mismas expectativas que el año anterior. El principal desafío al desarrollar nuevos hábitos es que los hábitos no se vuelven rutinarios hasta que los mantienes durante algunas semanas o incluso meses.
En esta frágil etapa inicial, debes permanecer alerta y proteger el progreso que has logrado. Esto es difícil porque algunas personas tardan más en formar un hábito. Aquí no existe un horario estándar mágico.
Hace unos años, cuatro psicólogos del Reino Unido rastrearon cómo las personas forman hábitos en la vida real. Quieren que un grupo de estudiantes universitarios pase 12 semanas desarrollando un nuevo hábito y el ganador reciba £30. En la primera reunión, cada alumno elige un nuevo hábito. Por ejemplo, algunas personas optan por comer manzanas en el almuerzo; otras optan por correr 15 minutos una hora antes de las comidas.
Los estudiantes realizan el mismo comportamiento todos los días durante 84 días consecutivos; registran todos los días para informar si han completado el comportamiento y qué tan conscientes están de ello. Después de un promedio de 66 días, los estudiantes forman un hábito. Sin embargo, este promedio enmascara la variabilidad entre los individuos. Un estudiante tardó sólo 18 días en solidificar su hábito, mientras que otro, estimaron los investigadores, tardó 254 días. Estos hábitos no son exigentes y no tratan de superar viejos malos hábitos, por lo que este número es más corto que el tiempo que le toma a un adicto romper una adicción a largo plazo. Incluso si 66 días es una estimación razonable, se necesita mucho tiempo para mantener un nuevo hábito y reemplazar un comportamiento inherentemente profundamente gratificante.
El poder de las palabras
Existe una sutil palanca psicológica que parece acelerar la formación de hábitos: las palabras que utilizas para describir tus acciones. Digamos que estás intentando evitar el uso de Facebook. Siempre que te sientas tentado, puedes decirte a ti mismo: "No puedo usar Facebook". También puedes decir: "No uso Facebook".
Los dos suenan similares, pero no lo son. .
El “no puedo” se escapa de tu control y cede la responsabilidad del control de la conducta a un agente externo (quién sabe quién). Te quita poder. Te conviertes en un debilucho en una relación invisible y te ves obligado a hacer cosas que no quieres hacer. Muchas personas son como niños. Cuanto más se les prohíbe hacerlo, más quieren hacerlo.
Por el contrario, "yo no" es una forma alentadora de decir "tú" no lo hagas. Te da poder y sugiere que eres el tipo de persona que no usa Facebook por principio.
¿Vanessa, investigadora del comportamiento del consumidor? Patrick y Henrik Hagt Weidt utilizaron esta técnica para realizar un experimento que reveló el impacto de diferencias sutiles en la redacción. Pidieron a un grupo de mujeres que propusieran un objetivo de salud significativo a largo plazo, como hacer ejercicio tres veces por semana o comer alimentos más saludables. Los investigadores explican que buscar una vida más saludable puede presentar desafíos y tentaciones que pueden abordarse mediante el "diálogo interno". Por ejemplo, pidieron a un grupo de mujeres que se dijeran a sí mismas: "No puedo faltar a un entrenamiento", cuando tenían que hacer ejercicio después de un duro día de trabajo. A otro grupo de sujetos se les pidió que dijeran: "Nunca me pierda un entrenamiento". ."
Después de un rato, las mujeres regresaron al laboratorio e informaron sobre el progreso. Sólo el 10% de las mujeres que dijeron “no puedo” persistieron en sus objetivos; mientras que el 80% de las mujeres que dijeron “no quiero” persistieron. Estos últimos utilizan un lenguaje que les otorga poder en lugar de sugerir que existen fuerzas externas incontrolables que los controlan.
Cree un entorno libre de tentaciones
Incluso si los nuevos hábitos beneficiosos encubren viejos hábitos dañinos, todavía existen peligros ocultos de adicción. Por ejemplo, cuánto tiempo pasa el teléfono móvil. tu lado todos los días? Dónde coloques tu teléfono puede parecer un asunto menor, pero siempre que lo tengas contigo, podrás acceder a él en cualquier momento.
Entonces, el principio de construcción del comportamiento es simple: cualquier cosa colocada a tu alrededor tiene un mayor impacto en tu vida espiritual que algo lejano. Rodeado de tentación, serás tentado; pon la tentación fuera de tu alcance y descubrirás una reserva invisible de fuerza de voluntad. La "proximidad" es una influencia muy poderosa.
El sistema de construcción conductual también reconoce que las personas no pueden evitar completamente la tentación. No puedes dejar de usar tu teléfono celular por completo, pero sí puedes reducir la frecuencia de uso. No es necesario consultar las cuentas sociales en ningún momento ni en ningún lugar, ni tampoco es necesario consultar el correo electrónico en ningún momento. “Me olvidaba mi teléfono a propósito, era la única solución a mi adicción al teléfono”, dijo un oficinista.