Los tiempos de sueño varían entre los diferentes grupos de edad. La duración del sueño puede ser de 13 a 15 horas para los bebés y aproximadamente 1 hora para los niños en edad preescolar. Los estudiantes de primaria deben garantizar unas 10 horas de sueño y los estudiantes de secundaria deben intentar garantizar unas 8 horas de sueño. El mejor momento para acostarse es entre las 23:00 y las 6:00 horas para que tu hijo pueda descansar lo suficiente. La falta de sueño prolongada afectará el crecimiento y desarrollo de los niños, e incluso afectará el desarrollo físico normal de los niños. La hormona del crecimiento de los niños generalmente se secreta por la noche, especialmente cuando los estudiantes de secundaria ingresan a la pubertad. Si la secreción de la hormona del crecimiento no es buena, afectará el desarrollo en altura. Por lo tanto, trate de asegurarse de que su hijo pueda conciliar el sueño después de las 11 p. m. y levantarse alrededor de las 6 a. m. para que descanse lo suficiente.
¿Durante cuánto tiempo debe estar configurada la alarma Pomodoro de un estudiante de secundaria?
Hola, el reloj despertador Pomodoro es más adecuado para estudiantes de secundaria y lo configura durante 8 horas. El horario de sueño de cada niño variará. Algunos niños pueden satisfacer sus necesidades normales con relativamente poco tiempo de sueño, mientras que otros necesitan un poco más de tiempo para asegurarse de estar despiertos durante todo el día.