Trece verduras frescas
Hay 13 "verduras más deliciosas" en la lista, todas las cuales comemos habitualmente.
Las batatas son las más inolvidables. Quizás no lo comas todos los días, pero es rico en fibra, potasio, hierro y vitamina B6. No solo puede prevenir el envejecimiento y la arteriosclerosis, sino que también es un experto anticancerígeno, por lo que fue seleccionado como el número uno. verdura.
La dieta diaria presta atención a la combinación de ácidos y álcalis. El valor del pH de una persona sana debe ser de alrededor de 7,3, y la carne que comemos todos los días es casi toda comida ácida y debe consumirse junto con alimentos alcalinos. Entre las verduras, el repollo, el apio y las zanahorias son alimentos alcalinos, por lo que puedes comer más.
Además de las verduras mencionadas anteriormente, también debes recordar comer más espárragos, coliflor, berenjenas, remolachas, bolsa de pastor, colinabos, setas enoki, jerez y col china.
Nueve tipos de frutas son dulces y deliciosas.
En cuanto a nutrición, se mencionarán las frutas, pero existen diferentes opiniones sobre el valor nutricional de las frutas. La gente realmente no sabe qué frutas comer, pero no se puede confiar en ninguna de las 9 frutas autorizadas de esta lista.
La fruta número uno es la papaya. Aunque también se eligieron naranjas y mandarinas, que son ricas en vitamina C, la papaya contiene mucha más vitamina C que las naranjas, y la papaya también ayuda a digerir la carne que es difícil de absorber en el cuerpo humano y puede prevenir las úlceras gástricas. Las fresas de pulpa dulce y jugosa no sólo están llenas de jugo, sino que también son muy beneficiosas para la salud humana. Especialmente las chicas que aman la belleza deberían comer más, porque las fresas pueden hacer que la piel se sonroje y aliviar la diarrea. Curiosamente, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta. Además, las hojas y raíces de las fresas también se pueden utilizar para hacer té, que realmente está "lleno de té".
Además, el kiwi, el mango, el albaricoque, el caqui y la sandía son los mejores alimentos.
Los platos de carne pueden hacerte famoso.
Aunque los platos de carne son ricos en grasas, son indispensables en la dieta diaria. Por lo tanto, comer algunos platos famosos y no vegetarianos también puede brindarle a su cuerpo una nutrición equilibrada.
Las mejores carnes de la lista son la oca, el pato y el pollo. El profesor Zhang Jiazhi dijo que la estructura química del ganso y el pato es muy parecida a la del aceite de oliva, lo que es bueno para el corazón, especialmente para los ancianos. El pollo es reconocido como la "mejor fuente de proteínas" y los ancianos y los niños deben complementarlo a tiempo.
Después de comer la carne, recuerda beber sopa fresca. La sopa de pollo Tang Fei de mejor calidad, especialmente la sopa de gallina, también tiene el efecto de prevenir y tratar los resfriados y la bronquitis, especialmente en invierno y primavera, por lo que es mejor beberla ahora.
Come snacks para nutrir tu cerebro
Hoy en día, muchas personas hacen un uso excesivo de su cerebro. Qué comer para nutrir el cerebro es lo que más preocupa a estas personas. No, esta lista ha calificado los mejores alimentos que protegen el cerebro, muchos de los cuales se pueden comer como refrigerio. Ven y pruébalo.
Las espinacas, los puerros, las calabazas, las cebollas, la coliflor, los pimientos, los guisantes, los tomates, las zanahorias, el repollo, los brotes de ajo, el apio y otras verduras tienen efectos estimulantes del cerebro. Además, los snacks sin cáscara como nueces, cacahuetes, pistachos, anacardos, piñones, almendras y soja también son buenos para el cerebro.
Los diez primeros alimentos chatarra del mundo anunciados por la Organización Mundial de la Salud (OMS)
Los diez primeros alimentos chatarra del mundo son los principales culpables de nuestra obesidad y los principales factores causando problemas de salud. Por salud y figura, manténgase alejado de la comida chatarra.
En primer lugar, los alimentos fritos
1. El principal culpable de las enfermedades cardiovasculares (almidón frito)
2. Contiene carcinógenos
3. Destruye las vitaminas y desnaturaliza las proteínas.
En segundo lugar, los alimentos encurtidos
1, provocan hipertensión arterial, sobrecarga renal y cáncer de nasofaringe.
2. Afecta el sistema mucoso (dañino para el estómago)
3. Es fácil sufrir úlceras e inflamación.
3. hilo de carne, etc.) Salchichas, etc.
)
1. Contiene uno de los tres carcinógenos: nitrito (conservante y desarrollo del color)
2 Contiene una gran cantidad de conservantes (aumenta la carga sobre el hígado)
4. Galletas (excluidas las horneadas a baja temperatura y las galletas integrales)
1. Sabores y pigmentos alimentarios excesivos (carga sobre la función hepática)
2. a las vitaminas
3. Demasiadas calorías y baja nutrición.
5. Los refrescos y los alimentos de cola
1. Contienen ácido fosfórico y ácido carbónico, que quitarán una gran cantidad de calcio del organismo.
2. El contenido de azúcar es demasiado alto, lo que hace que te sientas lleno después de beber, lo que afecta la comida.
6. Comida preparada (se refiere principalmente a fideos instantáneos y comida inflada)
1. Demasiada sal, que contiene conservantes y sabores (daño hepático)
2. . Sólo calorías, nada de nutrición
7. Alimentos enlatados (incluidos pescado y frutas)
1.
2. Demasiadas calorías y poca nutrición.
8. Alimento de ciruela (fruta en conserva)
1. Contiene uno de los tres cancerígenos: nitrito (conservante y desarrollo del color)
2. es demasiado alto y contiene conservantes y sabores (que son perjudiciales para el hígado)
9 Postres helados (helados, paletas heladas y helados varios)
1. causar obesidad.
2. El contenido excesivo de azúcar afecta la comida.
X. Comida a la parrilla
1. Contiene una gran cantidad de "trifeniltetrapropilpiridina" (el primero de los tres carcinógenos)
2. Comida a la parrilla. piernas = la toxicidad de 60 cigarrillos
3. Provoca carbonización y desnaturalización de proteínas (aumenta la carga sobre los riñones y el hígado).