El yoga se originó en la antigua India y es una forma de conseguir la armonía y la unidad del cuerpo, la mente y el alma.
El yoga tiene una larga historia. Es un entrenamiento para cuerpo, mente y espíritu. Se originó en la antigua India y fue diseñado para mejorar el cuerpo y la mente.
Las posturas de yoga utilizan técnicas antiguas y fáciles de dominar para mejorar las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales de las personas. Es una forma de ejercicio que consigue la armonía y la unidad del cuerpo, la mente y el alma. Las posturas de yoga están inspiradas en los animales.
Los practicantes de yoga en la antigua India crearon una serie de sistemas de práctica basados en la observación de posturas animales, la imitación y la experiencia personal para lograr el propósito de cultivar el cuerpo y la mente.
El desarrollo del yoga se divide principalmente en cuatro periodos:
1. Periodo Preclásico
Durante este periodo, el yoga comenzó a transformarse de un pensamiento filosófico a un pensamiento filosófico. un enfoque práctico. Los principales métodos de práctica incluyen la meditación, la meditación y el ascetismo.
2. Período Clásico
Durante este período, el yoga pasó de la práctica popular a la ortodoxia, y de enfatizar la práctica al comportamiento, las creencias y el conocimiento.
3. Periodo posclásico
Después del “Yoga Sutra”, está el yoga posclásico. Incluyen principalmente "Yoga Upanishad", Tantra y Mahatma Yoga. Durante este período se realizan dietas, abstinencias, posturas, siete chakras, etc. Combinar mantras y huellas dactilares es la esencia del yoga posclásico.
El desarrollo moderno del yoga;
"Kesuna Moquena" en el siglo XIX fue el padre del yoga moderno.
Hoy en día, el yoga se ha convertido en un método de ejercicio físico y mental muy extendido en todo el mundo, que tiene cierto efecto en la reducción del estrés psicológico y en el cuidado de la salud física. Con el desarrollo del yoga, han aparecido muchas ramas del yoga, como el Bikram yoga, el hot yoga, el Hatha yoga, el yoga de la salud, etc.
Aunque el yoga puede ejercitar el cuerpo y la mente, no se puede practicar de forma casual. En primer lugar, los practicantes deben conocer sus propios objetivos, su propia condición física y sus propios límites, en lugar de simplemente practicar a ciegas.
En segundo lugar, el yoga debe practicarse bajo la guía de profesionales. Si practicas a ciegas, aumentará el riesgo de lesiones y será contraproducente.