1. Nutre el hígado en primavera. Según la teoría de la "correspondencia entre la naturaleza y el hombre" de la medicina tradicional china, nutrir el hígado en primavera es la piedra angular. Utilice métodos apropiados de atención médica de la medicina tradicional china para aprovechar la oportunidad de nutrir el hígado en primavera y mantener y fortalecer el equilibrio. del yin y el yang en el cuerpo humano. El antiguo médico chino decía que para nutrir el hígado en primavera se debe elegir alimentos dulces, picantes y calientes, que sean ligeros y deliciosos, y tratar de no comer alimentos grasosos, fríos, pegajosos y duros. Dado que el metabolismo del cuerpo humano se acelera en primavera, conviene elegir productos más espeluznantes y nutritivos, como brotes de soja, brotes de frijol mungo, tofu, tempeh, cebada, trigo, azufaifa, carne magra, pescado, huevos, maní y sésamo negro. semillas, cítricos, miel, etc .; debido a la falta de verduras frescas en invierno, la ingesta de vitaminas es insuficiente y es necesario disipar el calor interno acumulado durante el invierno, por lo que es necesario comer más verduras frescas. como brotes de bambú de primavera, puerros de primavera, colza, espinacas, apio, bolsa de pastor, malancai, cabezas de baya de goji, cabezas de dibujos animados chinos, etc. Para quienes sufren de calor interno excesivo debido al consumo excesivo de ungüentos en invierno, también puede eliminar el calor y purgar el fuego, enfriar la sangre y mejorar la vista, reducir la hinchazón y la diuresis y aumentar el apetito. Las personas con alergias físicas son propensas a sufrir alergias al polen, urticaria, enfermedades de la piel, etc. Deben evitar los alimentos irritantes que contengan proteínas heterosexuales, como carne de cordero, carne de perro, cabezas de cerdo, cabezas de pollo, pescado, camarones, cangrejos, etc. 2. Mantenga una perspectiva saludable de la salud. También hay un punto de acupuntura muy importante, el "punto Taichong", en los consejos para el cuidado de la salud en primavera. La medicina tradicional china cree que cuando la madera es fuerte y el fuego del hígado es fuerte en primavera, si encuentra algo insatisfactorio en su vida diaria, tendrá mal genio y se enojará fácilmente. La bilirrubina alta es lo que dice la medicina occidental. En la medicina china, significa que la madera es fuerte y el qi del hígado es fuerte. Hay un punto de acupuntura que puede aliviar el dolor. Hay un punto de acupuntura llamado punto Taichong en la intersección de los huesos del pulgar y el índice en el empeine. Este punto de acupuntura puede calmar el qi del hígado y aliviar el estancamiento por la mañana y por la noche. No sólo puedes darte masajes regularmente en primavera, sino que también puedes masajear este punto Taichong cuando tu jefe te regaña en el trabajo o cuando te encuentras con injusticias en la vida. Mientras mantengamos siempre una perspectiva saludable de la salud y nos sintamos cómodos al encontrarnos con las cosas, el propósito fundamental de la atención médica realmente se logrará. 3. La vida diaria debe ser regular. Cuando llega la primavera, la energía yang del cuerpo humano tiende gradualmente a salir a la superficie, la piel se estira, aumenta el suministro de sangre periférica, también aumenta la secreción de las glándulas sudoríparas y aumenta la carga en varios órganos del cuerpo, mientras que el sistema nervioso central produce un sedante y Efecto hipnótico, haciendo que las extremidades se sientan somnolientas. No caigas en la tentación de dormir hasta tarde en este momento, ya que no es bueno que el Yang Qi suba. Para adaptarse a este cambio climático, conviene acostarse y levantarse temprano en su vida diaria y, a menudo, realizar caminatas al aire libre, por senderos arbolados y en el bosque para integrarse con la naturaleza. 4. El espíritu debe ser nutrido. Las actividades espirituales humanas deben responder a los cambios climáticos. El cuerpo humano se ve más afectado por las estaciones durante las transiciones. La investigación médica moderna muestra que las malas emociones pueden conducir fácilmente al estancamiento del qi del hígado, disfunción del sistema neuroendocrino y disminución de la función inmune, lo que fácilmente puede conducir a enfermedades mentales, enfermedades hepáticas, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y enfermedades infecciosas. Por lo tanto, en primavera, se debe prestar atención a la salud emocional y mantener un estado de ánimo optimista y alegre, para que el qi del hígado pueda fluir sin problemas y desempeñar un papel en la prevención de enfermedades y el cuidado de la salud. En primavera debemos evitar enojarnos, por no hablar de sentirnos deprimidos, y debemos tener una mentalidad amplia, abierta y optimista, nuestro cuerpo debe estar relajado, cómodo, natural y lleno de vitalidad; 5. Preste atención al ejercicio regular. En primavera, las plantas verdes aumentan y los aniones en el aire se duplican. Hacer ejercicio en un entorno así puede ayudar a mejorar las funciones fisiológicas y la salud, y también puede ayudar a regular las emociones. Por lo tanto, es recomendable realizar más actividades al aire libre, como hacer ejercicios, caminar, salir a pasear, jugar a la pelota, volar cometas, pescar, observar flores. , etc. Trotar, Tai Chi, etc., permiten que el cuerpo aprenda lo viejo y absorba lo nuevo, estire los músculos y huesos y siente una buena base para un año de trabajo y estudio. La práctica ha demostrado que las personas que hacen ejercicio regularmente en primavera tienen fuertes capacidades antimicrobianas, rapidez de pensamiento, menos fatiga y una alta eficiencia en el trabajo. 6. Presta atención a mantener tu cuerpo caliente. A medida que el clima se vuelve más cálido con la llegada de la primavera, las bacterias y los virus que causan enfermedades crecen y se reproducen, lo que aumenta la probabilidad de que se produzcan enfermedades infecciosas como la gripe, el sarampión, la meningitis meningocócica, la escarlatina y la neumonía. Las personas de mediana edad y mayores con presión arterial alta y enfermedades cardíacas deben prestar más atención a mantenerse calientes y fríos para prevenir accidentes cerebrovasculares, infartos de miocardio y otras enfermedades. 7. Agrega más agua. En primavera, el viento es fuerte, el clima es seco y falta agua. Se debe beber más agua hervida para reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Beber más agua también puede favorecer la secreción de glándulas, especialmente las digestivas, el jugo pancreático y la bilis, para facilitar la digestión, la absorción y la eliminación de desechos, y reducir el daño al hígado por metabolitos y toxinas.
8. En la atención médica diaria, tenga siempre en cuenta un hogar saludable y una atención médica primaveral. En un hogar saludable, debemos prestar atención a las epidemias de influenza y meningitis meningocócica, pero el sarampión, la escarlatina y la neumonía también son propensos. enfermedades, por lo que todos deben tomar medidas preventivas para mantener la circulación del aire interior y fortalecer el ejercicio y mejorar las capacidades de defensa del cuerpo. Además, aunque la primavera es cálida, no tengas prisa por ponerte menos ropa, porque la temperatura a principios de la primavera cambia de cálida a fría, como la cara de un niño. Cambia en cualquier momento y a menudo llegan olas de frío. . Especialmente los ancianos, cuyo Qi es débil y sus huesos escasos, tienen poca resistencia a las enfermedades y son propensos a enfermedades graves debido a una ligera exposición al viento y al frío. Debido a que el frío repentino provocará espasmos en los vasos sanguíneos, la sangre se volverá más espesa, el flujo sanguíneo se ralentizará y los órganos se isquemiarán, le seguirán resfriados, neumonía, bronquitis, asma, artritis, migrañas, enfermedades coronarias, etc. Por eso, en esta época conviene protegerse del viento y del frío, y preparar siempre chaquetas. Cuando haga calor, podrás ponértelas fácilmente, pero no quitarte la ropa de algodón. Los estilos de ropa en primavera deben ser sueltos y elásticos. La tela de algodón puro tiene buena higroscopicidad, es cálida y pegada al cuerpo y es un material adecuado para la ropa interior.