Algunos analistas también dicen que el trabajo remoto se ha convertido en la norma, principalmente debido al impacto de la epidemia. Trabajar desde casa reduce el tiempo de desplazamiento, pero también puede alterar fácilmente su ritmo de trabajo. En el pasado, podías ir a casa y descansar después del trabajo, pero ahora estás en casa, pero enfrentarás una mayor presión laboral. Después de que muchas personas trabajan desde casa, sus horarios de oficina continúan ampliándose y el correspondiente ritmo de vida también se ve alterado. Incluyendo a muchas personas que permanecen en casa durante mucho tiempo, están acostumbradas a revisar sus teléfonos móviles o jugar en casa. Estas pueden parecer formas de reducir el estrés, pero con el tiempo, en realidad aumentan su propio estrés.
Debido a que Internet solo aumentará tu entusiasmo, una vez que seas adicto a Internet durante demasiado tiempo, es probable que sufras de insomnio. Por tanto, la mejor forma de solucionar estos problemas es desarrollar buenos hábitos de vida y levantarse temprano, pero no trasnochar. Dormir hasta tarde solo te agotará más mentalmente.
Referencia:
El insomnio se refiere a la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido, lo que resulta en un sueño insuficiente. También conocido como trastorno de inicio y mantenimiento del sueño, es un trastorno común que causa dificultad para conciliar el sueño, poca profundidad o frecuencia del sueño, despertar temprano, tiempo insuficiente de sueño o mala calidad por diversas razones.
El insomnio a menudo trae un gran dolor y una carga psicológica a los pacientes, y también puede dañar otros aspectos del cuerpo debido al abuso de medicamentos para el insomnio. Pero existen muchas formas de aliviar y tratar el insomnio.
Dificultad para conciliar el sueño: Dificultad para conciliar el sueño, y el tiempo para conciliar el sueño se retrasa entre 1-3 horas. El paciente dijo que también tenía mucho sueño y quería dormir, pero no podía conciliar el sueño mientras estaba acostado en la cama. Pensaba una y otra vez en algunas cosas desordenadas, no podía calmarse y su tiempo de sueño se redujo significativamente. . Algunos pacientes tienen sueño, somnolencia y apatía durante el día, pero están excitados y tienen insomnio por la noche. Estudian, tienen reuniones, toman siestas en clase y se duermen en el sofá mientras miran televisión, pero se sienten renovados y no pueden conciliar el sueño mientras están acostados en la cama.