1. Mantenga un estado de ánimo feliz y haga más ejercicio: la fatiga excesiva y el estrés mental pueden causar isquemia en el oído interno y afectar la audición, como enojo y enojo. Suele participar en algunos ejercicios dentro de sus posibilidades, como salidas, ejercicios matutinos, Tai Chi, etc. , puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, fortalecer el suministro de sangre al oído interno y retrasar el envejecimiento de los órganos.
2. Dieta y vida diaria: La dieta diaria y la vida diaria deben ser regulares, comer menos dulces y evitar alimentos demasiado salados o demasiado espesos para evitar que la arteriosclerosis provoque isquemia del oído interno y pérdida de audición.
3. Deje de fumar y beber: debido a que el tabaco y el alcohol son tóxicos para el nervio auditivo, especialmente cuando la nicotina del tabaco ingresa a la sangre, provocará espasmos de los vasos sanguíneos pequeños y ralentizará el flujo sanguíneo. y aumenta la viscosidad, lo que resulta en un suministro de sangre insuficiente al oído interno. Esto conduce a la sordera.
4. No te hurgues las orejas casualmente: desecha el bastoncillo de algodón, ya que puede traer bacterias y causar daño. Rascarse las orejas con uñas afiladas da aún más miedo. Las bacterias desagradables de las uñas se transportan directamente a los oídos y causan el 90% de las infecciones del canal auditivo.
5. Limpieza del cerumen: Si encuentras cerumen en los oídos, lo mejor es utilizar una cuchara especial para quitar la suciedad con cuidado. Porque una vez que se utiliza un instrumento afilado para extraer los oídos, una fuerza inadecuada provocará daños e infección de los canales auditivos internos y externos, lo que también es un factor que conduce a la pérdida de audición.
6. Evite el daño por ruido: El ruido hará que la pérdida auditiva que ha comenzado a disminuir sea más propensa a la fatiga, provocando que los pequeños vasos sanguíneos del oído interno entren en un estado de espasmo, reduciendo el suministro de sangre. el oído interno, provocando pérdida de audición. Por lo tanto, al escuchar música, mirar televisión o utilizar auriculares, el sonido no debe ser demasiado alto, normalmente alrededor de los 85 decibelios.
7. Evite hurgarse las orejas y masajearlas regularmente: Hurgarse las orejas es un mal hábito y puede dañar fácilmente el canal auditivo, provocar infección, inflamación e incluso dañar el tímpano. Cuando le pican los oídos, puede utilizar un pequeño hisopo de algodón humedecido en un poco de glicerina o alcohol para limpiar suavemente el canal auditivo. Masajear los puntos Yifeng y Tinghui antes y después del lóbulo de la oreja puede aumentar la circulación sanguínea en el oído interno y proteger la audición.