El ambiente del Mundial se ha caldeado estos días, lo que realmente hace felices a los aficionados de todo el mundo. Las personas son hierro y el arroz es acero. La alimentación de los integrantes del equipo de fútbol masculino debe ser diferente. Entonces, ¿cómo se organizan sus comidas durante el partido y qué comen en cada comida?
La dieta del equipo de fútbol masculino quedó al descubierto. Muchos internautas dijeron: ¡Comen muy bien, pero sus resultados son muy decepcionantes!
Siempre que la selección nacional de fútbol va a otros lugares para entrenar o participar en competiciones, habrá chefs especiales cocinando para ellos. No solo es nutritivo, sino que también tiene una variedad de platos. que necesitan carne para cada comida. Algunos internautas dijeron: Después de comer tan bien, hay un exceso de nutrición, lo que provoca un bajo rendimiento. ¡Resulta que no puedo correr!
En los últimos dos días, ha habido mucha controversia en Internet sobre la "cena" celebrada por el equipo de Jiangsu después del entrenamiento, donde comieron estofado, cerveza, cola y refrescos. vino tinto. ¿No lo sabes? ¿Estas bebidas son conocidas como asesinas de atletas?
De hecho, los deportistas son muy exigentes con su dieta, porque necesitan consumir fuerza física durante el entrenamiento y la competición. Por lo tanto, su dieta diaria es naturalmente diferente a la de la gente común. Alimentos que los atletas no pueden comer Alimentos, a continuación, echemos un vistazo a lo que los atletas no pueden comer.
1. Los deportistas necesitan reponer agua. Al fin y al cabo, hacen mucho ejercicio y consumen mucha agua. Piel de pollo, piel de pato, carnes grasas, pieles de carnes grasas, despojos, etc. Además, no se pueden consumir pescados: calamares, pescados sin fósforo, anguilas, etc.
2. Dado que los deportistas necesitan controlar su peso para evitar el sobrepeso, deben intentar comer la menor cantidad posible de alimentos con alto contenido en azúcar, y no pueden comer tanta carne como quieran, como por ejemplo cordero. , carne de perro y cerdo; no se permite el consumo de plátanos, piñas, caña de azúcar, sandía, pasta, raíz de loto, ñame, pasteles, helados y alimentos asados.
3. Tampoco se permite el consumo de alimentos como maní, almendras, nueces, licores, cerveza y bebidas.
Conocemos la lista de alimentos que los deportistas no pueden comer. A continuación, veamos ¿a qué deben prestar atención los deportistas en su dieta?
1. Suplementar suficiente energía térmica
Para los deportistas, el calor es una energía importante para mantener la vida en diversas actividades, ya sea potencia explosiva en el campo deportivo o durante el juego de resistencia. requiere consumir la energía térmica del cuerpo, por lo que es absolutamente indispensable en la dieta diaria. El aporte calórico de cada comida debe alcanzar el nivel de 50 kcal, para cubrir las calorías suficientes necesarias para el crecimiento muscular.
2. Reponer suficientes hidratos de carbono
Si quieres que tu cuerpo esté lleno de energía, además de las calorías, también es muy importante el glucógeno, que es indispensable en tu organismo. Sin embargo, la principal forma que tiene el cuerpo humano de reponer glucógeno es a través de la dieta diaria. Por lo tanto, se puede complementar a través de la dieta diaria de los deportistas antes de la competición y durante el entrenamiento.
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