1. Funciones fisiológicas de los andrógenos
1. Favorecer el desarrollo de los órganos sexuales y mantener su estado de madurez.
Los andrógenos producidos en los testículos pueden promover el desarrollo y maduración de los órganos sexuales masculinos y de los órganos sexuales accesorios, y mantener su estado de madurez. El estrógeno producido por los ovarios puede estimular y promover el desarrollo y la madurez de los órganos reproductivos como el útero, las trompas de Falopio, las partes íntimas femeninas y la vulva, y mantener su estado de madurez. La progesterona y el estrógeno producidos en los ovarios trabajan juntos para completar los procesos fisiológicos menstruales y reproductivos de la mujer.
2. Favorecer la aparición de características sexuales secundarias
La testosterona puede estimular el crecimiento de la barba, mientras que los estrógenos pueden inhibir el crecimiento de la barba, por lo que a los hombres les crece la barba larga pero a las mujeres no. La testosterona promueve la síntesis de proteínas y el desarrollo muscular, por lo que los hombres son musculosos y fuertes. Los estrógenos pueden promover la rotación y el depósito de grasa subcutánea, por lo que las mujeres tienen abundante grasa subcutánea y músculos poco desarrollados. El estrógeno puede promover la proliferación de los conductos de las glándulas mamarias y la progesterona puede promover el desarrollo de los alvéolos de las glándulas mamarias. Así, los senos femeninos son más grandes y los masculinos están subdesarrollados. La testosterona también promueve el agrandamiento de la laringe y el engrosamiento de las cuerdas vocales, por lo que los hombres tienen una pronunciación más baja. Es precisamente porque las gónadas de hombres y mujeres son diferentes, y las hormonas endocrinas producidas por los testículos y los ovarios también son diferentes, por lo que tienen características de género diferentes.
Sin embargo, en los hombres también hay trazas de estrógenos, y en las mujeres, también hay trazas de andrógenos. En circunstancias normales, aunque el contenido de hormonas del sexo opuesto es muy pequeño, no muestra efectos obvios en condiciones patológicas, si el estrógeno aumenta en los hombres, los senos masculinos pueden aumentar y los andrógenos aumentan en las mujeres, a las mujeres también les crecerá la barba; Esto se conoce comúnmente como feminización de los hombres y masculinización de las mujeres.
3. Estimular el deseo y mantener la función sexual
La generación del deseo y la actividad sexual son procesos reflejos neuronales complejos. La causa fundamental de la excitación del centro sexual son principalmente las hormonas sexuales. La falta de testosterona en los hombres o de estrógeno en las mujeres puede provocar una disminución de la libido o disfunción sexual. Una falta grave de testosterona en los hombres también puede reducir el volumen de semen; la secreción de estrógeno puede hacer que las mujeres muestren una mayor respuesta sexual antes y después de la ovulación. Se puede observar que las hormonas sexuales son una base material indispensable para mantener la función sexual de hombres y mujeres.
4. Favorecer el metabolismo humano
El papel más importante de los andrógenos en el metabolismo material es promover la síntesis de proteínas. Puede estimular el crecimiento del cuerpo y mejorar el metabolismo, como el crecimiento óseo, el aumento de peso, la aptitud física, la promoción de la función hematopoyética de la médula ósea, el aumento del pecho rojo y la hemoglobina, etc. El efecto de los andrógenos sobre el metabolismo de las grasas es reducir la rotación de la grasa almacenada en el cuerpo. El efecto más obvio de los estrógenos sobre el metabolismo de las sustancias es cambiar la distribución de la grasa corporal y aumentar el contenido de grasa subcutánea. Al mismo tiempo, el estrógeno tiene cierto impacto sobre el metabolismo de la glucosa y el metabolismo de las proteínas, y puede promover la calcificación ósea y el cierre epifisario. La progesterona puede mejorar el metabolismo basal del cuerpo y aumentar ligeramente la temperatura corporal. Estas tres hormonas sexuales también tienen ciertos efectos fisiológicos sobre el metabolismo del agua y las sales inorgánicas del cuerpo.
Se puede observar que las hormonas masculinas juegan un papel muy importante en el desarrollo masculino y también son una clave importante para la capacidad sexual. Para los amigos que carecen de hormonas sexuales, también se pueden ajustar mediante la dieta para regular el contenido de hormonas sexuales en el cuerpo.
2. ¿Qué hacer si hay una secreción insuficiente de andrógenos?
1. Leyes de la vida
Presta atención a la organización del trabajo y la vida, y lleva una vida diaria regular. Ya sea que coma, duerma o haga ejercicio, debe ser regular, comer adecuadamente, equilibrar el trabajo y el descanso y asegurarse de dormir suficiente tiempo. Acostarse entre las 9 y las 10 de la noche ayuda al cuerpo a secretar hormonas útiles alrededor de la medianoche. El trabajo físico y mental no debe ser sobrecargado ni demasiado pausado, compaginando trabajo y descanso. Los hechos han demostrado que desarrollar un estilo de vida científico regular no solo puede eliminar varios síntomas de la menopausia, sino que también puede ser de gran beneficio en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, diabetes y cáncer.
2. Ajuste de la dieta
La estructura de la dieta debe basarse en los principios de baja sal, mezcla ligera y moderada de carne y verduras, y evitar alimentos picantes y otros irritantes. Para garantizar una dieta razonable y equilibrada, coma cereales integrales, cereales diversos, verduras y frutas con regularidad, con una cantidad adecuada de proteínas y bajo contenido de sal y grasas.
Ingerir más alimentos que mejoren y aumenten la función gonadal puede aliviar los síntomas de la menopausia, como pepinos de mar, fauces de pescado, lochas, gambas, cordero, riñones de oveja, gorriones, nueces, semillas de sésamo, despojos de animales, etc.
Consuma más alimentos que puedan ayudar a mejorar la función del sistema nervioso y la función cardíaca, como corazón de cerdo, riñón de oveja, ñame, nuez, azufaifa, longan, mora, torta de Poria, avena, longan, etc. Para lograr el efecto de calmar los nervios, calmar la mente y nutrir el corazón, puede aliviar los síntomas de malestar del sistema nervioso y cardiovascular.
Muchos nutrientes (especialmente vitamina A, vitamina E, vitamina C, oligoelementos zinc y selenio) están relacionados con la síntesis y secreción de andrógenos en el cuerpo humano. Al complementar estos nutrientes, se pueden aliviar los síntomas de la menopausia y mejorar la calidad de vida.
Los hombres menopáusicos deberían comer más productos del mar ricos en yodo y ácidos grasos insaturados, como agua dulce, algas marinas, etc. Comer con regularidad no solo puede promover el metabolismo y ayudar a perder peso, sino que también puede reducir eficazmente la presión arterial y los lípidos en sangre.
3. Mantener una actitud positiva y optimista.
“La preocupación daña el cuerpo, la felicidad prolonga la vida”. Las emociones de la vida juegan un papel clave en la salud humana. El estrés psicológico continuo puede causar fatiga mental, reducir la eficiencia en el trabajo y la función inmune y provocar fácilmente enfermedades. Por tanto, preste atención a "tomar la iniciativa de descansar" antes de cansarse y dejar que el cuerpo se "recargue" antes de trabajar. Trate bien el estrés, considérelo como una parte integral de la vida, aprenda a reducirlo adecuadamente, mantenga una mentalidad equilibrada, una mente pacífica, un estado de ánimo tranquilo, esté contento y sea útil, y garantice un estado de ánimo saludable y bueno.
El hígado graso se presenta en muchas personas. Las personas deben prestar atención a la aparición del hígado graso para poder detectarlo a tiempo. Las personas deben prestar atención para comprender los síntomas del hígado graso y evitar los graves daños causados por el hígado graso. Daré una introducción detallada a los asuntos específicos en esta área en el editor a continuación. La vida regular, mantener 8 horas de sueño todos los días, buenos hábitos alimentarios y participar en más actividades culturales y deportivas son formas efectivas de prevenir el hígado graso.
Hechos sexuales ocultos: Los hombres se preocupan por el desempeño sexual, las mujeres se preocupan por la forma del cuerpo. Introducción: Hombres y mujeres tienen diferentes puntos de vista y actitudes sobre muchos temas. Esto es especialmente cierto cuando se trata de sexo: los estudios muestran que en la misma habitación, las mujeres se preocupan menos por los orgasmos que por las curvas de sus cuerpos, mientras que los hombres se preocupan más o menos por su destreza sexual.
La calidad de los riñones se puede juzgar por el grosor de los lóbulos de las orejas. Masajear los oídos10. La medicina tradicional china cree que las orejas son la manifestación externa del "riñón". "Si las orejas son fuertes, los riñones son fuertes, y si las orejas son delgadas, los riñones son frágiles". Luego tire hacia arriba hasta que esté congestionado y caliente, de 15 a 20 veces cada vez, de manera similar, use su mano derecha para rodear la parte superior de la cabeza, pellizque la parte superior de la oreja con el pulgar y el índice, pellizque aquí primero; .
Las personas que trasnochan tienen un fuego hepático fuerte y lo reducen. Según los informes, comer melón amargo y beber té de semillas de casia puede ayudar a reducir el fuego del hígado, como el melón amargo, el té Kuding y las semillas de loto (corazón de semillas de loto). En la vida diaria, también se pueden preparar tés como té de semillas de casia, té de crisantemo y baya de goji, así como prunella vulgaris, frijoles con carne de cerdo, apio, lirio frito, etc., que pueden ayudar a reducir el fuego del hígado.
5. El principio de "10 menos, 10 más"
¿El famoso experto en salud estadounidense John? El Dr. Rice diseñó el principio "10 menos, 10 más" para hombres de 40 años: una hora menos de preocupación, una hora más de risa; un almuerzo menos, un tiempo más de relajación, una semana menos de vida estresante; más descanso; menos para reuniones sociales, pasa más tiempo leyendo libros interesantes; asiste a menos banquetes y come más con tu familia; pasa menos tiempo al sol y toma menos tiempo para caminar; trabajo y una hora más de controles hospitalarios.