Su publicación en Weibo con millones de comentarios se ha convertido en un refugio seguro para que las personas con depresión se comuniquen.
No sabemos si deberíamos agradecer que exista una plataforma donde los pacientes con depresión puedan comunicarse y encontrar algo de consuelo sin ser discriminados por la sociedad, o si deberíamos lamentar que tanta gente todavía lo esté. sufriendo de depresión.
¿No sé cuántas personas han visto un vídeo llamado “Tengo un perro negro que se llama ‘Depresión’”?
El video dice:
“Cuando otros disfrutan de la vida y yo solo puedo estar con el perro negro, de repente me vuelvo apático incluso si participo en actividades que antes me hacían feliz. , No puedo levantarme ahora”.
“Me duele el apetito, interrumpe mi memoria y me impide concentrarme. Mientras el perro negro esté cerca, no quiero hacerlo. cualquier cosa o ir a cualquier parte”.
En nuestra impresión tradicional, la depresión parece ser pretenciosa y desconsiderada simplemente por el mal humor, la vulnerabilidad y la sensibilidad. De hecho, la verdadera fuente de dolor para muchos pacientes con depresión es: "Todo está bien en la vida, pero todavía estoy luchando mentalmente".
La depresión es una enfermedad mortal.
A medida que la sociedad presta cada vez más atención a la depresión, el tema de la "depresión entre estudiantes internacionales" se ha mencionado más de una vez. Según un comunicado de investigación publicado por la Universidad de Yale, el 45% de los estudiantes internacionales en China dijeron que tenían síntomas de depresión y el 29% dijeron que actualmente tenían síntomas de ansiedad.
Tengo que decir que este número invita a la reflexión.
Hechos reales:
En la tarde del 16 de junio de 2014, en un apartamento cerca de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore, EE. UU., Li, un estudiante de segundo año de Guangzhou, China, se suicida al saltar de un edificio. Una vez escribió en una revista inglesa: "Después de un período de insomnio y ansiedad, finalmente parezco yo mismo. Después de tomar algunas drogas, por supuesto. Ahora no presto mucha atención al mundo exterior. Para ser honesto, simplemente ¿Quieres ser una persona normal, pero tal vez eso no sea realista?”
Hay un sinfín de informes de estudiantes chinos que se suicidan, fracasan en la escuela y abandonan la escuela debido a la depresión. En los primeros días de estudiar en el extranjero, la mayoría de los estudiantes internacionales llegaban solos a un entorno desconocido, separados del cuidado de sus padres y de la atmósfera de su lengua materna. Tienen que afrontar diferencias culturales y de idiomas extranjeros, superar las dificultades de no tener familiares y amigos que los acompañen e incluso soportar presiones financieras.
En última instancia, aún nos falta descubrir los factores que causan la depresión. Según el análisis, hay varios factores responsables de la depresión de los estudiantes internacionales:
En primer lugar
Así que, ante las bajas calificaciones, la tortura de los padres y las comparaciones con los compañeros de clase, es Es difícil encontrar una salida emocional.
Segundo
Sin embargo, cuando se enfrenten nuevamente al alto costo de vida, muchos estudiantes internacionales optarán por trabajar en su tiempo libre. Sin embargo, cuando ingresen por primera vez a la sociedad, lo harán. inevitablemente encontraremos contratiempos. Sin embargo, el conocimiento de los libros difícilmente puede enseñarnos cómo resolver las emociones negativas causadas por los contratiempos.
Tercer lugar
Perder el sentido de pertenencia es un estado muy aterrador. Todo el que vive solo en el extranjero lo ha enfrentado, porque desde el momento en que te bajas del avión, estás solo. También es muy difícil y requiere valentía deshacerse de la dependencia de la ciudad natal e integrarse en la vida local.
Muchos estudiantes internacionales carecen de comunicación e interacción social con amigos en sus vidas, y la soledad prolongada conduce a la depresión.
Cuarto
Además, muchos estudiantes internacionales estudian solos en la escuela secundaria. Para un menor cuya mente aún no ha madurado completamente, en realidad existen demasiadas tentaciones.
La depresión es una batalla personal porque no puedes entenderte realmente a ti mismo sin pasar por lo que has pasado.
Un escritor con depresión sobre Zhihu escribió: Todos mis esfuerzos son sólo para completar una vida normal.
Pero la mayoría de las personas no comprenden las luchas de las personas con depresión. Intentan educarlos y disuadirlos desde la perspectiva de una persona experimentada:
"La semana pasada me pasó algo terrible, pero no dejé que arruinara mi vida."
" Qué bendición es poder estudiar en el extranjero. Si pudiera tener tu vida, me sentiría satisfecho en lugar de frustrado."
"Haz más ejercicio y haz más amigos, te sentirás. mucho mejor."
Lo que la mayoría de la gente no sabe es que una subestimación puede romper la lucha silenciosa de los pacientes con depresión durante incontables noches y reducir a migajas su poca confianza en sí mismos.
Porque el alma misma es frágil ante la depresión.
Si es así, ¿quién quiere ser un bicho raro ante los ojos de los demás?
En el subconsciente de muchos pacientes con depresión, prefieren ser aceptados y atendidos. La depresión en sí es una enfermedad oculta y cerrada. Para los estudiantes internacionales con depresión que han estado estudiando en el extranjero durante mucho tiempo, puede resultar más difícil socializar.
Si tú o alguien de tu entorno tiene emociones negativas que afectan gravemente su vida mientras estudia en el extranjero, o es sospechoso de depresión, no lo evites ni lo subestimes. Haga todo lo posible para hacer lo siguiente:
01. No se apresure a ir al hospital.
Hoy en día, la gente presta más atención a la salud mental. Muchas escuelas cuentan con salas de tutoría, que son las más cómodas y rápidas. No se preocupe por filtrar la privacidad. Todos los psiquiatras están capacitados profesionalmente y garantizar la privacidad del paciente es la ética profesional más básica.
02. Encuentra * * * similitudes.
Comunícate con amigos con los que creas que te puedes llevar bien y trata de encontrar a alguien que acepte tus oscuros sentimientos, sabiendo que hay muchas personas en el mundo que sienten lo mismo.
03. Intenta concentrarte.
En psicología, se llama "fluir", que significa centrarse en una pequeña cosa que es fácil de hacer, dejar de lado temporalmente la presión y estar en un estado de colapso o manía. O deja lo que estás haciendo, toma un baño caliente, toma el sol un rato y ajusta lentamente tu respiración.
Finalmente, Xiaoju espera que todos aquellos que luchan contra la depresión puedan caminar a través de la oscuridad, superar la depresión y completar su vida de estudios en el extranjero con una actitud positiva y optimista.
Mira, hay tanta gente trabajando duro para esto, ¡no te rindas!