¿Cuál es el conocimiento sobre la salud de los hombres?
¿Cuál es el conocimiento sobre la salud de los hombres entre las mujeres chinas? , La esperanza de vida promedio es más larga que la de los hombres, y las enfermedades masculinas de los hombres también están aumentando. Echemos un vistazo a los conocimientos sobre salud de los hombres. ¿Cuáles son los conocimientos sobre salud de los hombres? 1
1. Asegúrese de evitar los malos hábitos de vida: como los hábitos alimentarios, reducir la socialización, evitar el alcoholismo, controlar la dieta y comprender plenamente la importancia y necesidad de dejar de fumar.
2. No cruces las piernas: provocarás un mal flujo sanguíneo en las piernas y afectará tu salud. Si es un paciente con aneurisma venoso, artritis, neuralgia o trombosis venosa, cruzar las piernas empeorará la afección.
3. Cuidado familiar: La armonía familiar favorece la eliminación de tensiones en el trabajo y la vida. En cuanto a la pérdida del deseo y la capacidad sexual del marido, la esposa debe tratarla con calma, manejarla con tolerancia, ser afectuosa y considerada, eliminar las preocupaciones y cooperar activamente con el tratamiento.
4. Ajuste autopsicológico: cuando se encuentre con problemas y tristezas, debe pensar con calma, no soportar la carga mental durante mucho tiempo, relajarse y ajustar su mentalidad tensa de manera oportuna, y aliviar y eliminar las emociones ansiosas. Haga algo que le guste, como escuchar música, participar en actividades grupales, leer libros útiles o hablar con familiares y amigos, y se sentirá mejor y su represión sexual desaparecerá gradualmente.
5. Vida estresada: Hombres jóvenes y de mediana edad que se dedican al trabajo mental y a los negocios, sus máquinas de declaraciones están sobrecargadas todo el día, debido a su competitividad psicológica Fuerte, bajo una tremenda presión física y psicológica. Después de un trabajo físico y mental excesivo, la capacidad de resistir la fatiga y la prevención de enfermedades se debilitará, lo que puede provocar una variedad de enfermedades.
6. Excluir enfermedades: Acude al hospital cuando sea necesario para excluir enfermedades del sistema urinario, como prostatitis crónica, epididimitis, uretritis u otras enfermedades endocrinas, diversas enfermedades crónicas sistémicas, etc. Salud masculina Debes pagar atención a tiempo. Si hay algún problema con su cuerpo, primero debe pensar en ir al hospital.
7. Tratamiento activo: Para las personas con mal humor y depresión, que se manifiestan por el estancamiento del qi hepático en la medicina tradicional china, pueden tomar medicamentos patentados chinos que calman el hígado y alivian el estancamiento, como Bupleurum. Pastillas Shugan. Para aquellos con disfunción sexual más persistente, pueden tratarse con una combinación de medicina tradicional china y occidental. Al mismo tiempo, hay que superar barreras psicológicas y buscar ayuda de un psicólogo si es necesario.
8. Participa activamente en ejercicio físico: El ejercicio físico continuo y adecuado y las actividades al aire libre te resultarán beneficiosas. Insistir en el ejercicio diario puede regular el trabajo mental intenso o los trastornos neurohumorales, como correr o caminar durante 30 días. un día. Esfuércese por llevar una vida normal, garantice un sueño adecuado y pierda peso activamente. ¿Cuáles son los conocimientos sobre la salud masculina 2?
La combinación de espermatozoide y óvulo abre un nuevo capítulo y un milagro de vida. Aunque la preparación para el embarazo de los hombres no es tan complicada como la de las mujeres, todavía hay muchas cosas a las que prestar atención. Cuando la mayoría de la gente piensa en la "edad de oro" de la maternidad, piensa en las mujeres. De hecho, los hombres también tienen una "edad de oro de la maternidad". En general, entre los 20 y los 40 años, las funciones físicas de los hombres son relativamente mejores y la calidad de su esperma es mayor, por lo que es mejor tener hijos antes de los 35 años. El ciclo de crecimiento de los espermatozoides es de más de 70 días, por lo que se recomienda empezar a prepararse para el embarazo con 3 a 6 meses de antelación. Pero, estrictamente hablando, la preparación para el embarazo debe comenzar desde la infancia. Una pareja con buenos hábitos de vida y cuerpos sanos "creará" niños más sanos.
Después de que la pareja ideó el "plan de creación humana", lo primero que tuvieron que hacer fue un examen físico. Porque el chequeo previo al embarazo es la mejor manera de asegurar un bebé sano. Para los hombres, hay tres cosas clave a las que se les debe prestar atención:
1. La salud general del cuerpo, como si las funciones del hígado y los riñones son normales, si hay presión arterial alta, etc.
2. Estado de salud del sistema reproductivo. El crecimiento, el desarrollo y los procesos reproductivos humanos están regulados por el eje hipotálamo-pituitario-gonadal. El examen del sistema endocrino reproductivo y del semen es una referencia importante para que los hombres se preparen para el embarazo.
3. Personas con enfermedades infecciosas; enfermedades como la tuberculosis y la hepatitis B. Las personas que están en espera también deben acudir a los exámenes especiales correspondientes para ver si son aptas para el embarazo en este momento.
Las personas con antecedentes genéticos también deben consultar a un médico profesional para ver si son aptas para tener descendencia.
Por tanto, antes de prepararse para el embarazo, no basta con comprobar el semen para ver el recuento y la motilidad de los espermatozoides, sino que debemos conocer con más detalle nuestro estado de salud. También existe una relación entre el estrés y la calidad del esperma. Un estudio estadounidense encontró que cuanto más estresado está un hombre, peor es la calidad de su esperma.
Un nuevo estudio publicado en la revista estadounidense "Fertility and Sterility" descubrió que el estrés puede tener un impacto negativo en la calidad del esperma masculino. Cuanto más estresado esté un hombre, peor será la calidad de su esperma. Las razones de la producción deficiente de esperma debido al estrés pueden incluir: hormonas del estrés oxidativo y glucocorticoides (también conocidos como "hormonas adrenocorticales") inducidas por el estrés, etc., que pueden afectar la producción deficiente de esperma y testosterona. La presión excesiva afectará la motilidad, la forma y la concentración de los espermatozoides.
Los hombres deben deshacerse de los cuatro malos hábitos que dañan el espíritu
1. Usar medias con frecuencia
Las medias harán que los genitales masculinos estén herméticos durante un Durante mucho tiempo y continuar manteniendo la temperatura alta, la temperatura alta hará que los espermatozoides pierdan vitalidad y afectará gravemente la calidad de los espermatozoides.
2. Andar en bicicleta durante mucho tiempo
Si un amigo anda en bicicleta con un banco demasiado estrecho, ejercerá una fuerte presión sobre los testículos vaginales y la próstata a largo plazo. puede causar isquemia y edema que afectan la producción de esperma y también pueden provocar prostatitis.
3. Estar con tabaco y alcohol todo el día
La nicotina de los cigarrillos reducirá el contenido de esperma en el semen de un hombre y conducirá fácilmente a la formación de espermatozoides anormales, mientras que el alcohol puede; debilitar la función reproductiva del esperma masculino, causando anomalías cromosómicas, lo que lleva a consecuencias adversas de malformación fetal o mal desarrollo. ¡Dejar de fumar y beber es de gran importancia para la salud de los hombres!
4. Presión excesiva sobre Dios
La gente moderna generalmente está bajo una tremenda presión en la vida, especialmente para los amigos varones. Bajo la doble presión de la vida y el trabajo, es aún más fácil criar. Las emociones negativas, como la frustración, la tensión, el miedo, la depresión, etc., y estar demasiado nervioso todos los días pueden provocar fácilmente una disfunción endocrina y afectar la calidad del esperma.
¿Un hombre quedará impotente si sus riñones no están bien?
Muchas personas suelen confundir los problemas renales con la impotencia. De hecho, la impotencia no siempre es causada por problemas renales. El dolor de espalda no es un síntoma de problemas renales. Los hombres no deben tomar suplementos al azar.
No toda la impotencia es causada por riñones deficientes
En el concepto tradicional de muchos ciudadanos, siempre que escuchan que los hombres tienen problemas como dificultad en las relaciones sexuales y disminución de la función sexual, les gusta Etiquetados como "riñones malos" o "deficiencia renal", algunas personas mayores que están ansiosas por tener nietos a menudo incluso dan a sus hijos medicina tradicional china para fortalecer el yang y nutrir los riñones.
A menudo se encuentran clínicamente pacientes similares. Debido a la influencia de la comprensión tradicional, muchas personas creen que la disminución de la función sexual está absolutamente relacionada con los riñones deficientes. Algunos pacientes con disfunción eréctil, eyaculación precoz o incluso infertilidad tienen problemas renales, pero esto es solo un pequeño número de personas. La disfunción sexual de muchas personas es causada por otras enfermedades, entre ellas, incluidos problemas psicológicos, problemas de inflamación y problemas vasculares. hipertensión arterial y diabetes, y malformaciones congénitas... Si la disfunción sexual provocada por estos motivos se atribuye a riñones deficientes, la causa real no será tratada. El abuso de suplementos sólo tendrá el efecto contrario.
Los problemas renales se dividen en tres tipos en la medicina tradicional china: deficiencia de yang renal, deficiencia de yin renal y deficiencia de qi renal. Incluso si la disfunción sexual es causada por riñones deficientes, es muy inapropiado tomar suplementos a ciegas sin identificar qué riñón está dañado. Porque algunos pacientes con "exceso de yin" no deben utilizar "medicamentos fuertes" para complementar su salud, de lo contrario serán perjudiciales para el cuerpo. Los medicamentos calentadores y afrodisíacos como el acónito y el asta de terciopelo pueden incluso causar accidentes a pacientes con impotencia debido a hipertensión, diabetes, enfermedades coronarias, etc. Además, aunque algunos pacientes presentan síntomas de insuficiencia renal, como función sexual debilitada, dolor de espalda y piernas, se deben principalmente a problemas de estilo de vida como fatiga, falta de ejercicio, trabajo y descanso irregulares, etc., siempre que se ajustan, no es necesario tomar ningún medicamento.
El dolor de espalda no es necesariamente un signo de insuficiencia renal
Muchos pacientes suelen asociar el dolor lumbar y la nicturia frecuente con la insuficiencia renal, y algunos médicos no distinguen entre ellos. La psicología y el uso arbitrario de drogas para "tonificar el riñón y fortalecer el yang" harán que el paciente "se enoje": temperamento irritable, aburrimiento e irritabilidad, o incluso ojos inyectados en sangre, fatiga y debilidad, excitación sexual y las relaciones sexuales son fáciles de estar emocionado pero no duradero.
De hecho, además de los problemas renales, el dolor lumbar puede ser causado con mayor frecuencia por distensiones de los músculos lumbares y otras enfermedades de la misma manera, si hay nicturia frecuente, los jóvenes pueden tener prostatitis, mientras que los de mediana edad; y los hombres de edad avanzada pueden tener prostatitis. Es agrandamiento de la próstata. Los síntomas de estas enfermedades y la insuficiencia renal pueden ser algo similares, pero los métodos de tratamiento son completamente diferentes, por lo que es mejor ir primero al hospital para un examen y hacer un diagnóstico preciso antes del tratamiento.
Un riñón malo no significa que haya algún problema con los riñones
Aunque el concepto de "riñón malo" de la medicina tradicional china está inundado de muchos anuncios de medicamentos y productos para el cuidado de la salud. Hoy en día, muchos pacientes no entienden lo que sucede con los riñones defectuosos. De hecho, el "riñón" mencionado en la medicina tradicional china no es el "órgano del riñón" en la medicina occidental, pero sus funciones se encuentran dispersas en los sistemas endocrino, urinario, reproductivo y otros. basarse en síntomas integrales integrales y locales para sacar conclusiones. En otras palabras, riñones deficientes no significa que haya alguna enfermedad en los riñones; por el contrario, la mayoría de los pacientes con riñones deficientes no tienen cambios orgánicos obvios en la estructura de los riñones u otros órganos.
La medicina tradicional china cree que los riñones almacenan esencia, gobiernan el agua, gobiernan los huesos, gobiernan la recepción del qi, se abren a los oídos y regulan las deposiciones y otras funciones. De esto podemos ver que la importancia de la función renal en el campo de la medicina china es mucho más importante que en el campo de la medicina occidental. Digamos simplemente que los riñones almacenan esencia, lo que significa que las sustancias básicas de la vida se almacenan en los riñones. Se dividen en esencia innata y esencia adquirida. Ambas se combinan y almacenan en los riñones para satisfacer las necesidades del crecimiento del cuerpo humano. , desarrollo y reproducción. Cuando el desarrollo llega a la adolescencia, la esencia de los riñones comienza a fortalecerse. Las mujeres tienen calambres menstruales, los hombres tienen excreción de semen y sus funciones sexuales maduran gradualmente. A medida que el cuerpo humano envejece, la esencia de los riñones se debilita gradualmente y la función sexual disminuye o incluso desaparece.
Por lo tanto, cuando las personas tienen una constitución débil, envejecen y se enferman en otoño, la esencia del cuerpo humano naturalmente será insuficiente si hay un problema, siempre y cuando se preste atención al descanso y. mantenimiento, la "enfermedad" desaparecerá automáticamente, sin necesidad de tomar ningún medicamento ni suplemento.
Muchas personas suelen confundir los problemas renales con la impotencia. De hecho, la impotencia no siempre es causada por problemas renales. El dolor de espalda no es un síntoma de problemas renales. Los hombres no deben tomar suplementos al azar. ¿Cuáles son los conocimientos sobre la salud de los hombres 3
Enfermedades de salud comunes en los hombres
Primero, las "enfermedades de la riqueza" como la diabetes, la hiperlipidemia, la hiperuricemia y el hígado graso. La razón está relacionada principalmente con el hecho de que los hombres tienen más actividades sociales, les encanta comer más carne y están bajo mayor presión. Las actividades sociales siempre implican fumar, beber y comer mucho pescado y carne. Con el tiempo, diabetes, gota, y el hígado graso llegará naturalmente a su puerta.
La segunda son las enfermedades gastrointestinales. Las investigaciones muestran que la incidencia de enfermedades gastrointestinales en los hombres es 6,2 veces mayor que en las mujeres. Esto se relaciona principalmente con los malos hábitos alimentarios de los hombres. Entre los hombres, a más del 70% le gusta fumar o beber alcohol, y la irritación negativa del tracto gastrointestinal causada por el tabaco y el alcohol se reconoce desde hace mucho tiempo en la medicina.
La tercera son las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las estadísticas muestran que los hombres tienen entre 7 y 10 veces más probabilidades de sufrir un infarto de miocardio que las mujeres. La razón de esto no sólo está relacionada con la mayor prevalencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como diabetes, hiperlipidemia e hipertensión en los hombres, sino también con la presión que sufren los hombres debido a sus roles sociales.
La cuarta es la disfunción sexual. Según los últimos datos del Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades, el 25% de los hombres chinos padecen disfunciones sexuales o trastornos psicosexuales.
La quinta es la enfermedad de la próstata. Entre los hombres mayores de 60 años, la incidencia de hiperplasia prostática ha aumentado de 2 a 3 veces en comparación con hace 30 años. Entre las personas jóvenes y de mediana edad, la incidencia de prostatitis ha ido en aumento.
Consejos para la salud masculina
1. Sudar abundantemente y tener cuidado con la deshidratación
Los hombres necesitan más agua que las mujeres Para los hombres, el agua necesaria en los músculos es. El contenido de agua del cuerpo humano es más de tres veces mayor que el de grasa, mientras que en el cuerpo de un hombre, el músculo representa alrededor del 40%, y en el cuerpo femenino promedio, el músculo representa sólo un poco más del 20%.
El agua también puede lubricar las articulaciones, regular la temperatura corporal y disolver y transportar nutrientes al cuerpo humano. El hombre promedio necesita alrededor de dos litros de agua al día, y los hombres que hacen ejercicio consumirán el doble de agua.
2. Durante el entrenamiento, el cromo debe suplementarse a tiempo
El cromo es un mineral necesario para mantener la vida. Puede reducir el colesterol en el cuerpo humano. Aumentar la resistencia también puede aumentar el crecimiento muscular y oxidar la grasa.
Las uvas y pasas de alta calidad se conocen como "bibliotecas de cromo" naturales. El hombre promedio puede proporcionar suficiente cromo comiendo un racimo de uvas todos los días, pero los hombres que participan en actividades físicas necesitan el doble.
3. A menudo hay hematomas en el cuerpo y es necesario complementar la vitamina K.
Durante el ejercicio, algunas personas pueden sufrir hematomas o hematomas después de un ligero golpe en el cuerpo. que no sana durante mucho tiempo. Esto es una señal de que el cuerpo tiene deficiencia de vitamina K. La vitamina K es el "héroe de la hemostasia". Su falta retrasará la coagulación de la sangre y, en casos graves, hará que la sangre no se coagule.
La coliflor es muy rica en vitamina K. Comer coliflor de 2 a 4 veces por semana puede aliviar eficazmente los hematomas o la congestión. En segundo lugar, los espárragos y la lechuga también contienen vitamina K. El consumo regular de alimentos ricos en vitamina K no sólo puede fortalecer la flexibilidad de las paredes de los vasos sanguíneos, sino también prevenir la aparición de hematomas y congestión.
4. Calambres al hacer ejercicio, presta atención a suplementar calcio y magnesio.
Los síntomas de calambres en las piernas después del ejercicio no significan que hayas sobrecargado la cantidad de ejercicio, sino que son causados por una cantidad insuficiente de ejercicio. nutrición. La función principal de la sinergia del calcio y el magnesio en el cuerpo humano es participar en la transmisión neuromuscular. El ejercicio físico puede causar fácilmente una deficiencia de calcio y magnesio en el cuerpo humano, lo que a su vez bloquea la transmisión neuromuscular y provoca calambres en las piernas y los pies.
El requerimiento diario de calcio para hombres adultos es de 1.000 a 1.800 mg. La cantidad diaria recomendada de magnesio es de 350 mg. Hay fuentes suficientes de calcio, entre las que la leche es una buena opción. El magnesio contenido en los alimentos de hojas verdes es el más fácil de absorber. También se puede encontrar magnesio rico y de alta calidad en las nueces y los mariscos.
5. Escaso deseo sexual tras el ejercicio y pérdida excesiva de zinc.
El zinc es llamado el "elemento sexual" de los hombres. Una cantidad insuficiente de zinc en el cuerpo afectará la cantidad y la actividad de los espermatozoides. Los hombres que participan en ejercicios físicos perderán más zinc, especialmente cuando sudan mucho, por lo que la suplementación con zinc es especialmente importante para los hombres que hacen ejercicio con regularidad.
Comer más carne magra y bistec es una forma eficaz de absorber zinc. Según las mediciones, cada 100 gramos de carne magra de ternera pueden aportar alrededor del 50% del requerimiento diario de zinc. Los mariscos, los champiñones, las carnes magras, los huevos y los cereales integrales también son ricos en zinc.