1. Café
El café es una bebida elaborada a partir de granos de café tostados y molidos. Como una de las tres bebidas más importantes del mundo, junto con el cacao y el té, se ha convertido en una de las bebidas más populares del mundo. La mayor parte del café del mercado no es americano ni negro. El café con leche y el moca son populares, aunque algunos prefieren su sabor más rico. No hace falta decir que el café nos ha hecho bien. Más energía, mayor velocidad de pensamiento, mayor concentración y estimulación de adrenalina también pueden reducir nuestros niveles de insulina, lo que es de gran beneficio para nuestra pérdida de peso. Pero el café también tiene sus limitaciones, que es la adicción. Una vez que sea adicto al café, no podrá disfrutar de los beneficios anteriores, pero traerá más daños a su salud.
2. Té
El té contiene tanto cafeína como teanina. Finalmente, el té exhibe un cierto nivel de excitabilidad neuronal pero tiene un agradable efecto energizante sin ser demasiado estimulante ni adictivo. Pero cuando a una persona realmente le gusta beber té, si no bebe té durante un día, toda la persona estará apática, como si le faltara algo. Poco a poco desarrollé una adicción al té y no puedo vivir sin él ni un día. Beber té es bueno para la salud humana, pero la "adicción" causada por las drogas tiene efectos adversos en la salud humana e incluso en la vida. Por lo tanto, la persistencia a largo plazo en el consumo de té es beneficiosa para la salud humana, pero se debe prestar atención al consumo científico de té.
3. Varias bebidas
Las bebidas se envasan en cantidades designadas para beber directamente, o se mezclan o elaboran con agua en una determinada proporción, y el contenido de etanol (fracción de masa) no es mayor. de 0,5% líquido. Las bebidas también se pueden dividir en formas espesas o sólidas, y sus funciones son saciar la sed y reponer energía. Pero ahora a muchos jóvenes les gusta beber bebidas, incluso las utilizan en lugar de beber agua, y mantienen este hábito durante mucho tiempo, lo que les provoca problemas de salud.
4. Pan
El llamado pan se elabora a partir de centeno, trigo y otros cultivos alimentarios como materia prima básica. Primero se muele hasta convertirlo en polvo y luego se mezcla con agua y sal. y levadura para hacer una masa, un alimento elaborado calentando al horno, a la parrilla, al vapor, friendo, etc. Además de la harina, los productos de harina presentes en el pan y los pasteles son alimentos con un IG alto, sin mencionar que el pan también añade mucha azúcar. Comer estas sustancias aumentará rápidamente su índice de azúcar en sangre, estimulará al cerebro para que secrete dopamina y lo hará sentir feliz. Tu nivel de azúcar en sangre bajará inmediatamente después de comer y esta sensación de disparidad te hará sentir perdido. Necesitas comer más carbohidratos para sentirte satisfecho, lo que puede generar adicción con el tiempo.
5. Comida chatarra como las patatas fritas
El contenido de aceite de las patatas fritas suele ser de alrededor del 30%, que es un alimento rico en aceite y sal. Al igual que otros alimentos fritos, su consumo prolongado no es bueno para la salud. En el momento en que comas patatas fritas, el aroma de las patatas fritas y el sonido del "clic" al masticarlas te harán querer parar. Las patatas fritas están cortadas tan finas que se derriten en la lengua en segundos, dándote esa sensación de "no comí nada". Tu cerebro piensa que no has comido nada real, por lo que tus manos naturalmente se los llevarán a la boca uno por uno.