El yoga puede desarrollar un cuerpo fuerte y aumentar la inmunidad de las personas; la mejora de la inmunidad humana puede promover la calidad general del cuerpo y la resistencia puede hacer frente a diversas enfermedades graves, desde resfriados hasta cáncer.
El instructor de yoga zen explica los efectos específicos de las posturas de yoga:
1. Posturas de yoga - equilibrio:
1. te mantendrá joven para siempre;
2 Calma tu mente y logra el efecto de reducir el estrés;
3 Mejora la impaciencia;
4. ;
2. Posturas de yoga: inclinar el cuerpo hacia adelante
1. El entrenamiento de yoga puede nutrir el cerebro, prevenir y ayudar con los dolores de cabeza isquémicos e hipóxicos, reducir el estrés y mejorar el cutis;
2. Estire la espalda, aumente la elasticidad de la columna, restablezca la energía y la vitalidad, y ayude en el tratamiento del espíritu relajado y el malestar;
3. los riñones, hígado, estómago, bazo, intestinos, tratamiento auxiliar del estreñimiento, hemorroides, disfunción hepática y renal; contenido de dedecms
4. Excluye las vísceras de la sangre, fortalece los músculos abdominales y reduce el tamaño abdominal;
5. Sentarse hacia adelante e inclinarse para llevar sangre fresca a la pelvis y fortalecer el sistema reproductivo;
6. Fortalecer la función de circulación del corazón;
7. Desarrollar ligamentos posteriores del muslo y mejorar la capacidad de movimiento humano.
Advertencia: No se exceda, tenga cuidado con la tensión en la cintura o en el ligamento posterior del muslo; las personas con presión arterial anormal o anemia deben reducir la velocidad especialmente.
3. Posturas de yoga: inclinarse hacia atrás:
1. El entrenamiento de yoga puede fortalecer la espalda baja y el abdomen.
2. Embellecer las nalgas, corregir la joroba y los encogimientos de hombros;
3. Desarrollar la flexibilidad de todo el cuerpo y perder peso
4. Ayudar en el tratamiento de la dislocación o hernia leve del disco lumbar y aliviar la parte baja. dolor de espalda;
4. Posturas de yoga: flexión lateral
1. El entrenamiento de yoga puede corregir la curvatura de la columna y cultivar una buena postura;
2. los músculos psoas laterales y elimina la grasa de la cintura;
3. Estiramiento lateral, promueve la desintoxicación linfática axilar y subcostal y mejora los problemas de la piel;
4. Estimula el páncreas, fortalece la función digestiva, mejora la diabetes, estira las vísceras y mejora la función visceral.
5. Posturas de yoga: torsión espinal (la esencia del yoga)
1. El entrenamiento de yoga puede fortalecer la flexibilidad de la columna, estimular los nervios espinales y lograr un efecto intelectual;
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2. Cuando se gira la columna, también impulsa la espalda para girar, relajando todas las articulaciones, relajando la espalda, previniendo la rigidez de la espalda, previniendo la tensión de la espalda y eliminando la grasa de la espalda; Weaving Content Management System
3. Ayuda en el tratamiento de dislocaciones o hernias leves del disco lumbar y previene el dolor lumbar y el dolor lumbar reumático;
4. los órganos internos también se benefician enormemente y pueden prevenir y tratar algunas enfermedades causadas por órganos internos deficientes. Por ejemplo, fortalecer el páncreas es bueno para la diabetes; fortalecer el hígado y el bazo promueve la peristalsis intestinal, mejora la digestión y la excreción, aumenta el apetito; Ayuda en el tratamiento de la anorexia y el estreñimiento.
6. Posturas de yoga: varias posturas para sentarse
1. El entrenamiento de yoga puede suavizar las caderas, las rodillas y los tobillos, y prevenir y aliviar el reumatismo y la artritis en estas partes;
2. Columna vertebral y vísceras abdominales fuertes; buen tejido de sueños, buen tejido de sueños.
3. Tiene un efecto de estiramiento de los músculos pélvicos y es adecuado para el ejercicio prenatal. Este artículo proviene de Dreamweaver.
4. La circulación sanguínea de la parte inferior del cuerpo se ralentiza y la circulación sanguínea de la parte superior del cuerpo aumenta, lo que ayuda a desencadenar una respiración suave y es beneficioso para los pacientes con asma y bronquitis. >5. El sistema digestivo está excitado, especialmente en la postura sentada relámpago;
6. Al sentarse, aunque la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo se ralentiza, es diferente a estar sentado en una silla y no se producirá congestión. , que puede prevenir las venas varicosas;
7. También ayuda a que la respiración del cuerpo ascienda, nutriendo y relajando el sistema nervioso.
Alivia los problemas emocionales, porque la respiración sube, favorece la práctica de la respiración y la meditación, y también es una buena postura para la práctica ascética.
7. Posturas de yoga: actividades conjuntas
1. El entrenamiento de yoga puede mejorar la flexibilidad del cuerpo y reducir la probabilidad de lesiones físicas causadas por los deportes de la vida o del ocio.
2. Hace que la sangre fluya suavemente, previene la artritis y alivia la hinchazón y el dolor de las articulaciones, los mareos y el dolor de cabeza causados por la sangre.
6. Después de practicar durante un cierto período de tiempo, se puede aumentar el contenido de hemoglobina en la sangre.
Advertencia: No hacerlo durante la menstruación. No lo hagas si tienes presión arterial alta, enfermedades cardíacas, sangre impura o te sientes mareado con frecuencia.
8. Posturas de yoga: ejercicios para las piernas
1. El entrenamiento de yoga puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y acelerar la desintoxicación.
2. grasa, para lograr el propósito de perder peso;
3. Fortalecer las piernas, la cintura y el abdomen, y retrasar el envejecimiento.
Nueve posturas de yoga: parada de manos
1. El entrenamiento de yoga puede mejorar la memoria, tratar el insomnio, prevenir la caída y rotura del cabello y aumentar el brillo del cabello;
2. Relajar todos los órganos internos y mejorar la función visceral;
3. Relajar los vasos sanguíneos de las piernas, prevenir las varices y tratar las hemorroides;
4. ronquidos;
5. Tratar resfriados, tos, amigdalitis y mal aliento;
6. Después de practicar durante un cierto período de tiempo, se puede aumentar el contenido de hemoglobina en la sangre.
Advertencia: No hacerlo durante la menstruación. No lo hagas si tienes presión arterial alta, enfermedades cardíacas, sangre impura o te sientes mareado con frecuencia.