¿Qué efectos puede conseguir el yoga en medio año?

Inicialmente, el origen del yoga en la India era simplemente fortalecer a los hombres. Hay diferentes apellidos en la India, siendo el más alto el brahmán. En la antigua India, el yoga era sólo para hombres brahmanes. En aquella época decadente e ignorante, el estatus de las mujeres era muy bajo, por lo que no se les permitía practicar posturas de yoga. Con 5.000 años de historia del yoga que comenzó en la India, se ha desarrollado rápidamente en todo el mundo y hay entusiastas del yoga en casi todos los países.

El yoga puede desarrollar un cuerpo fuerte y aumentar la inmunidad de las personas; la mejora de la inmunidad humana puede promover la calidad general del cuerpo y la resistencia puede hacer frente a diversas enfermedades graves, desde resfriados hasta cáncer.

El instructor de yoga zen explica los efectos específicos de las posturas de yoga:

1. Posturas de yoga - equilibrio:

1. te mantendrá joven para siempre;

2 Calma tu mente y logra el efecto de reducir el estrés;

3 Mejora la impaciencia;

4. ;

2. Posturas de yoga: inclinar el cuerpo hacia adelante

1. El entrenamiento de yoga puede nutrir el cerebro, prevenir y ayudar con los dolores de cabeza isquémicos e hipóxicos, reducir el estrés y mejorar el cutis;

2. Estire la espalda, aumente la elasticidad de la columna, restablezca la energía y la vitalidad, y ayude en el tratamiento del espíritu relajado y el malestar;

3. los riñones, hígado, estómago, bazo, intestinos, tratamiento auxiliar del estreñimiento, hemorroides, disfunción hepática y renal; contenido de dedecms

4. Excluye las vísceras de la sangre, fortalece los músculos abdominales y reduce el tamaño abdominal;

5. Sentarse hacia adelante e inclinarse para llevar sangre fresca a la pelvis y fortalecer el sistema reproductivo;

6. Fortalecer la función de circulación del corazón;

7. Desarrollar ligamentos posteriores del muslo y mejorar la capacidad de movimiento humano.

Advertencia: No se exceda, tenga cuidado con la tensión en la cintura o en el ligamento posterior del muslo; las personas con presión arterial anormal o anemia deben reducir la velocidad especialmente.

3. Posturas de yoga: inclinarse hacia atrás:

1. El entrenamiento de yoga puede fortalecer la espalda baja y el abdomen.

2. Embellecer las nalgas, corregir la joroba y los encogimientos de hombros;

3. Desarrollar la flexibilidad de todo el cuerpo y perder peso

4. Ayudar en el tratamiento de la dislocación o hernia leve del disco lumbar y aliviar la parte baja. dolor de espalda;

4. Posturas de yoga: flexión lateral

1. El entrenamiento de yoga puede corregir la curvatura de la columna y cultivar una buena postura;

2. los músculos psoas laterales y elimina la grasa de la cintura;

3. Estiramiento lateral, promueve la desintoxicación linfática axilar y subcostal y mejora los problemas de la piel;

4. Estimula el páncreas, fortalece la función digestiva, mejora la diabetes, estira las vísceras y mejora la función visceral.

5. Posturas de yoga: torsión espinal (la esencia del yoga)

1. El entrenamiento de yoga puede fortalecer la flexibilidad de la columna, estimular los nervios espinales y lograr un efecto intelectual;

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2. Cuando se gira la columna, también impulsa la espalda para girar, relajando todas las articulaciones, relajando la espalda, previniendo la rigidez de la espalda, previniendo la tensión de la espalda y eliminando la grasa de la espalda; Weaving Content Management System

3. Ayuda en el tratamiento de dislocaciones o hernias leves del disco lumbar y previene el dolor lumbar y el dolor lumbar reumático;

4. los órganos internos también se benefician enormemente y pueden prevenir y tratar algunas enfermedades causadas por órganos internos deficientes. Por ejemplo, fortalecer el páncreas es bueno para la diabetes; fortalecer el hígado y el bazo promueve la peristalsis intestinal, mejora la digestión y la excreción, aumenta el apetito; Ayuda en el tratamiento de la anorexia y el estreñimiento.

6. Posturas de yoga: varias posturas para sentarse

1. El entrenamiento de yoga puede suavizar las caderas, las rodillas y los tobillos, y prevenir y aliviar el reumatismo y la artritis en estas partes;

2. Columna vertebral y vísceras abdominales fuertes; buen tejido de sueños, buen tejido de sueños.

3. Tiene un efecto de estiramiento de los músculos pélvicos y es adecuado para el ejercicio prenatal. Este artículo proviene de Dreamweaver.

4. La circulación sanguínea de la parte inferior del cuerpo se ralentiza y la circulación sanguínea de la parte superior del cuerpo aumenta, lo que ayuda a desencadenar una respiración suave y es beneficioso para los pacientes con asma y bronquitis. >5. El sistema digestivo está excitado, especialmente en la postura sentada relámpago;

6. Al sentarse, aunque la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo se ralentiza, es diferente a estar sentado en una silla y no se producirá congestión. , que puede prevenir las venas varicosas;

7. También ayuda a que la respiración del cuerpo ascienda, nutriendo y relajando el sistema nervioso.

Alivia los problemas emocionales, porque la respiración sube, favorece la práctica de la respiración y la meditación, y también es una buena postura para la práctica ascética.

7. Posturas de yoga: actividades conjuntas

1. El entrenamiento de yoga puede mejorar la flexibilidad del cuerpo y reducir la probabilidad de lesiones físicas causadas por los deportes de la vida o del ocio.

2. Hace que la sangre fluya suavemente, previene la artritis y alivia la hinchazón y el dolor de las articulaciones, los mareos y el dolor de cabeza causados ​​por la sangre.

6. Después de practicar durante un cierto período de tiempo, se puede aumentar el contenido de hemoglobina en la sangre.

Advertencia: No hacerlo durante la menstruación. No lo hagas si tienes presión arterial alta, enfermedades cardíacas, sangre impura o te sientes mareado con frecuencia.

8. Posturas de yoga: ejercicios para las piernas

1. El entrenamiento de yoga puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo y acelerar la desintoxicación.

2. grasa, para lograr el propósito de perder peso;

3. Fortalecer las piernas, la cintura y el abdomen, y retrasar el envejecimiento.

Nueve posturas de yoga: parada de manos

1. El entrenamiento de yoga puede mejorar la memoria, tratar el insomnio, prevenir la caída y rotura del cabello y aumentar el brillo del cabello;

2. Relajar todos los órganos internos y mejorar la función visceral;

3. Relajar los vasos sanguíneos de las piernas, prevenir las varices y tratar las hemorroides;

4. ronquidos;

5. Tratar resfriados, tos, amigdalitis y mal aliento;

6. Después de practicar durante un cierto período de tiempo, se puede aumentar el contenido de hemoglobina en la sangre.

Advertencia: No hacerlo durante la menstruación. No lo hagas si tienes presión arterial alta, enfermedades cardíacas, sangre impura o te sientes mareado con frecuencia.