Con la mejora del nivel de vida, las personas son cada vez más conscientes de su salud física y quieren hacer algo de ejercicio moderado después de salir del trabajo. Mucha gente elige el yoga, un ejercicio integral para todo el cuerpo. método de ejercicios.
Hablando de practicar yoga, hay muchos lugares para practicar ahora, los más comunes son los estudios de yoga y los gimnasios.
Hoy vamos a analizar si elegir un gimnasio o un estudio de yoga a la hora de practicar yoga.
Antes de nada hay que aclarar un concepto: no confundir yoga de estudio con yoga de gimnasio.
1. Entorno
El entorno de práctica del estudio de yoga es tranquilo y cómodo, y todos contienen la respiración y se concentran. Puede crear una atmósfera tranquila para los deportistas y ayudar a aliviar el estrés psicológico. .
El ambiente del gimnasio es relativamente ruidoso. La música de fondo en la sala, los golpes de los equipos, el sonido de las conversaciones en el área de descanso y el sonido de pasos entrando y saliendo perturbarán la tranquilidad original. ánimo.
2. Higiene
La mayoría de las clases de fitness y yoga utilizan un aula, por lo que el polvo y la suciedad son inevitables. Muy pocos gimnasios tienen aulas de yoga separadas, porque se pueden realizar diferentes clases en un aula y nadie tiene la costumbre de quitarse los zapatos al entrar al aula. Mucha gente entra y sale del aula con zapatos, por lo que es difícil mantenerse. el piso limpio.
El estudio de yoga cuenta con aulas de yoga dedicadas y aulas de yoga privadas. El ambiente es relativamente limpio y ordenado. Todos deben quitarse los zapatos al ingresar al salón de clases. relajarse. .
Las esterillas de yoga también se desinfectan y limpian cada día con agua con limón, vinagre, etc., lo que no sólo es higiénico, sino que no hay que preocuparse por ninguna práctica postural.
3. Cursos
Los estudios de yoga profesionales establecerán los cursos correspondientes según las necesidades de los miembros. Algunos estudios de yoga ofrecerán cursos de yoga especiales para dos o tres tipos de yoga.
Al mismo tiempo, se utilizarán algunas herramientas auxiliares en la práctica, y se distinguirán cursos de principiante, intermedio y avanzado. Cada uno podrá elegir la práctica de yoga que más le convenga según el tiempo de práctica y el físico. condición.
Sin embargo, en el gimnasio se practican muchos tipos de deportes, como correr, hacer equipo, saltar, bailar, etc. El yoga es sólo uno de los muchos deportes del gimnasio que se realizan en una posición auxiliar. Ejercicio aeróbico, y no tiene cursos de progreso gradual.