Con la mejora del nivel de vida, el trabajo de muchos hombres se ha vuelto cada vez más ocupado y sus hábitos de vida han empeorado cada vez más. Por lo tanto, siempre es fácil para los hombres ignorar los problemas físicos en sus vidas. a la aparición de enfermedades. Entonces, ¿qué deberían hacer los hombres en la vida y la salud? ¿Qué deben saber los hombres sobre higiene física? ¿Cuáles son los consejos esenciales para que los hombres retrasen el envejecimiento?
1. Los hombres deben saber sobre higiene fisiológica
1. Proteger la salud del sistema reproductivo masculino. No hacer lo suficiente o hacer demasiado trabajo de limpieza no es bueno para la salud del sistema reproductivo masculino. Una limpieza insuficiente puede provocar fácilmente inflamación, especialmente en aquellos que tienen un prepucio demasiado viejo. Es necesario eliminar el esmegma con frecuencia, de lo contrario, no solo será perjudicial para usted, sino que incluso puede transmitir estas sustancias y microorganismos inmundos a los demás. Debe desarrollar el hábito de lavarse la parte inferior del cuerpo con frecuencia.
2. La piel local de los órganos reproductivos es delicada y se daña fácilmente. La intimidad prematura con el sexo opuesto también puede causar problemas en los órganos reproductivos en la edad adulta, como disfunción fisiológica, dolor de espalda y envejecimiento fácil. No solo causará síntomas como dolores de cabeza, dolores de espalda y dolores musculares, sino que también causará congestión a largo plazo de los órganos reproductivos, lo que fácilmente puede conducir a una disminución de las funciones fisiológicas, prostatitis e hipertrofia prostática.
3. El comportamiento íntimo excesivo no favorece la salud de los hombres. Es más apropiado que los jóvenes lo mantengan de 3 a 4 veces por semana. Las personas de mediana edad deben tomarlo de 1 a 2 veces por semana. Sin embargo, las personas deben hacer ajustes en función de cómo se sienten al día siguiente y cómo se sienten es el indicador de medición más correcto.
4. La masturbación es un fenómeno fisiológico normal, no sólo es una manifestación de la madurez sexual en la adolescencia, sino que también puede aliviar el malestar y la inquietud provocados por la tensión sexual. Si es necesario, una vez por semana es apropiado. La masturbación frecuente provoca congestión prolongada del sistema genitourinario y disminuye la inmunidad local, lo que puede provocar uretritis, prostatitis, vesiculitis seminal, fatiga de los nervios sexuales, hipotensión, impotencia, erecciones débiles, eyaculación precoz habitual, etc.
5. Debido a la irritación prolongada causada por el esmegma, si no se presta atención a la limpieza, la función de defensa del tejido local de la piel disminuirá y será susceptible a infecciones por patógenos infecciosos. Por lo tanto, al bañarse, utilice las manos para retirar el prepucio detrás del glande para eliminar la suciedad y el sebo acumulados.
6. Dado que la placa interna del prepucio es más delgada y húmeda que la placa externa, es más sensible a los limpiadores químicos, por lo tanto, al limpiar el glande del prepucio, solo es necesario enjuagarlo con. agua limpia una vez al día. Si utilizas jabón o gel de ducha para limpiarlo sin enjuagar la espuma, muchas personas experimentarán una reacción alérgica en el glande del prepucio y se sentirán incómodas.
7. Si te sientas en un sofá blando durante mucho tiempo, provocarás graves daños en la cintura escrotal masculina. Debido a que la postura normal al sentarse usa la pelvis como punto de apoyo y el escroto permanece "seguro" entre las piernas, pero cuando te sientas en un sofá suave, el punto de apoyo se hundirá hacia abajo, de modo que las piernas quedan inconscientemente apretadas, lo que ejerce presión. en el escroto y bloquea el flujo sanguíneo. De esta forma, las sustancias tóxicas liberadas por los testículos se acumularán en el organismo, teniendo así un gran impacto en la salud testicular.
8. El banco de la bicicleta no solo es duro, sino que también sobresale por delante. Cuando los hombres pedalean sobre él, a menudo tocan el escroto sin querer. Las colisiones prolongadas no solo dañan los nervios y ablandan el escroto. , pero también causa daño al escroto. Las vesículas seminales y la red testicular pueden sufrir desgaste, cálculos e hinchazón. El problema más grave es que la circulación sanguínea se ve afectada, lo que resulta en un suministro insuficiente de sangre al pene, lo que afecta la función eréctil.
9. Los metales pesados no sólo afectan la función sexual, sino que también causan graves daños a la salud física. Entre ellos, el plomo, el mercurio y el cadmio tienen el mayor impacto en la función sexual. Cuando el cuerpo absorbe un exceso de plomo, penetrará en el semen o los óvulos y se almacenará, lo que afectará la secreción de hormonas reproductivas, lo que provocará una reducción del recuento de espermatozoides, deformidad y reducción de la fertilidad. El mercurio puede causar problemas como pérdida del deseo e infertilidad. Si es grave, también puede provocar infertilidad masculina. El cadmio puede afectar la secreción de hormonas sexuales y causar daño al hígado y los riñones.
10. Fumar también afecta al pene, haciéndolo incapaz de enderezarse y doblarse, afectando las relaciones sexuales normales, porque las sustancias nocivas contenidas en el humo pueden endurecer los vasos sanguíneos y dificultar la circulación sanguínea.
11. Si es necesario, se debe acudir al hospital para descartar enfermedades del sistema urinario, como prostatitis crónica, epididimitis, uretritis u otras enfermedades endocrinas y diversas enfermedades crónicas sistémicas.
12. Las personas con mal humor y depresión, que en la medicina tradicional china se manifiestan por el estancamiento del qi del hígado, pueden tomar medicamentos patentados chinos que calman el hígado y alivian el estancamiento, como las píldoras Bupleurum Shugan. Para aquellos con disfunción sexual más persistente, pueden tratarse con una combinación de medicina tradicional china y occidental.
13. Para dormir bien lo mejor es conciliar el sueño antes de las diez de la noche. Quedarse dormido antes que Zishi Según la opinión de Ziwu Zhuliu, Zishi Qi viaja al punto Huiyin y Yang nace en este momento. Si no te duermes antes de este momento, no solo nacerá el Yang Qi de todo el cuerpo. se dañará, pero también se agotará el yang del riñón. Cuando duermes bien, el yang de tu riñón se fortalecerá.
Los hombres son propensos a la inflamación si no están lo suficientemente limpios. Beber y fumar tienen muchos efectos en la salud del cuerpo. Espero que los amigos varones fumen lo menos posible. ¿Conocimientos para retrasar el envejecimiento?
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2. Consejos esenciales para retrasar el envejecimiento sexual
1. Ten confianza en tu capacidad sexual y cree firmemente que tu función sexual es normal.
2. Mantener un estado mental saludable, tener una personalidad alegre, estar de buen humor y cultivar el sentido del humor. La depresión mental puede afectar la función sexual. El estrés excesivo puede provocar eyaculación precoz e impotencia. Asegúrese de dormir y descansar lo suficiente.
3. Debes tener un fuerte espíritu emprendedor y trabajar duro para vigorizar el ánimo de las personas. Al mismo tiempo, también crea un sentimiento de orgullo, que es de gran beneficio para la función sexual.
4. Mantener una vida matrimonial normal. Entonces, el ejercicio moderado puede ayudar a que el cuerpo de los hombres esté más saludable.
5. Participar regularmente en ejercicio físico, especialmente correr, andar en bicicleta, caminar y otros deportes, para que se puedan ejercitar las extremidades inferiores. El "ascenso y caída" de la función sexual está estrechamente relacionado con la cintura y los pies.
6. Preste atención a aumentar adecuadamente la nutrición. Puede comer más alimentos ricos en zinc, manganeso, selenio, vitamina E, etc. que puedan mejorar la función sexual, como ostras, pescado, maní y productos de soja. , nueces, etc. Hongos, semillas de sésamo, baya de goji, dátiles rojos, carne de tortuga, riñones de animales, etc.
7. Presta atención a mantener tu apariencia joven y podrás vestirte apropiadamente para parecer más joven. Una apariencia juvenil ayuda a mantener un estado mental juvenil y también ayuda a retrasar el envejecimiento sexual.
8. Preste atención a un estilo de vida científico, no fume, no beba alcohol y no sufra fatiga excesiva. Hay tiempo para vivir y comer con moderación.
9. Tenga cuidado al tomar medicamentos que inhiban la función sexual para evitar inducir impotencia en los hombres y pérdida del deseo en las mujeres.
Resumen: A partir de las afirmaciones anteriores, todos deben tener una comprensión más profunda del conocimiento de la higiene fisiológica de los hombres. Es mejor acostarse antes de las diez todas las noches, mantener un estado mental saludable y prestar atención. a aumentar adecuadamente la nutrición. No fumar, no beber, no fatigarse excesivamente.
3. Cómo los hombres pueden prevenir el envejecimiento sexual
Algunas personas todavía son sexualmente activas cuando tienen casi setenta años; otras tienen apenas cuarenta o cincuenta años y ya no pueden tenerlo; deseo. En última instancia, está causado por diferentes grados de envejecimiento sexual. La investigación médica muestra que cuanto más bajo sea el nivel de testosterona del hombre, más "envejecerá" su función sexual. El envejecimiento sexual se manifiesta principalmente en un bajo deseo, una disminución de la frecuencia sexual, problemas de erección y una falta de confianza o irritabilidad en la vida matrimonial. Para cambiar esta situación, los hombres deben partir de los siguientes aspectos.
Insiste en tener relaciones sexuales regulares. La capacidad sexual se utiliza o se pierde. Envejecer no significa que tengas que detener tu vida sexual. Si no hay vida sexual durante demasiado tiempo, se producirá una disminución de la capacidad sexual, trastornos endocrinos y un envejecimiento acelerado de la función sexual. Por el contrario, mantener una vida sexual regular y armoniosa ayudará a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso y a mantener la actividad sexual.
Mantén una buena actitud. Una buena actitud puede reducir la carga sobre el corazón y disminuir la presión arterial, lo que equivale a lubricar los órganos sexuales y permitirles funcionar mejor. Ser optimista y de mente abierta también puede hacer que un matrimonio sea estable y que la relación entre marido y mujer sea armoniosa.
Mantener buenos hábitos de vida. Los estudios han demostrado que el consumo excesivo de alcohol, el insomnio prolongado, quedarse despierto hasta tarde y otros malos hábitos ralentizarán la producción de testosterona y provocarán trastornos de las hormonas gonadales, con manifestaciones clínicas como disminución del deseo. Fumar puede inhibir la función sexual e inducir disfunción eréctil. Por lo tanto, los hombres deben hacer todo lo posible para mantener hábitos de vida saludables y regulares.
No tomes suplementos al azar. Algunos hombres optarán por tomar medicamentos afrodisíacos cuando se sientan débiles, pero no saben que tomar suplementos de forma indiscriminada puede resultar contraproducente.
En comparación con los suplementos, es más importante prestar atención a la nutrición en la dieta diaria. Los hombres deben comer más alimentos que contengan zinc y otros alimentos beneficiosos para la función sexual, como mijo, semillas de loto, nueces, etc.
Adecuada suplementación androgénica. A medida que envejecemos, los niveles de hormonas sexuales continúan disminuyendo. La suplementación adecuada de andrógenos bajo la supervisión de un médico puede ayudar a mantener la capacidad sexual y ralentizar el envejecimiento sexual.